考试前心情很紧张怎么办,心跳的很快,怎样才能平静下来.
告诉你，其实没什么好紧张的。
我一直是考试时不紧张，轻轻松松，结果都超常发挥，成绩一直名列前茅。
很多人能力不错，但一到考试时就特别紧张，结果总是不能发挥到最佳状态。
教你：
考试前把自己封闭起来，不与任何人谈论关于考试的事情，否则会加重你的心理负担。
考试前5分钟前听听音乐，放松放松，使心平静下来。
进考场，发到卷子后，拿笔就写。你就要这么想：其实没什么大不了的，这只是对我的学习状况的一种测验，我平时学得怎样，成绩就会怎样。
把卷子看做只是一张“卷子”，本来嘛，和自己平常做的没什么两样，上面也只是我已经学过的题。不要想着考不好结果会怎样，只要看眼前，那些空想没有用，只会加重你的心理负担。只要想着把手里这些题做好，任务就完成了。
若你照着上面做，肯定能轻松通过考试，保持最佳状态，超常发挥水平，得到优秀的成绩。
紧张是不必要的，是一种不自信的表现，若你对自己充分自信，那还会惧考吗？
当然，这也不是一下子能练成的，不过考试总会有一些紧张，其实这也并不完全不好，因为紧张一点会唤起脑细胞活动频繁，有助于记忆力的作用。但是太紧张就会相反。
{这些话都是我的经验和心血，很宝贵呢，如果你对我的提议满意，对你有帮助的话，多加点分啊！}
毕业考试前怎么才能使心平静下来，急哦！
考试前几天就不要抓紧时间去吞书了..因为没多大效果.. 多花点时间到户外锻炼一下身体(不要太激烈的)促进血液回圈,给大脑更多氧气..睡眠质量也会提高...不会失眠,心慌...
可以吃一点黑巧克力..补充能量更能安神...
不要整天想着这个考试有多重要有多难..就当平时测验一样...
加油~
在你心情很浮躁时，怎样能够很快的平静下来？
心静自然凉
急求!让人内心平静下来,缓和紧张心情的音乐!(考试前听的)
钢琴曲<tear>
剧烈运动后怎样才能把心跳平静下来
安静地休息，运动越剧烈，需要的休息时间就越长
还有两天考二科怎么办?好紧张啊!怎么才能让心情平静下来?
你考之前会很紧张，但是你上车之后就会好啦，你一定要控制速度，只有速度慢下来，然后按照平时练的开应该就会过啦。你考之前会去模拟的吧，模拟的时候就要找找感觉啦。望采纳哈、
我的心情非常复杂要怎样才能平静下来?
你看这样行不？
1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人
2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理
3. 与他人建立联络，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束
4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫
5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家
6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人
7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变
8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉
9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事
10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生
11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的
12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足
13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己
14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出
15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉
16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭
17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧
18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态
19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛
20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准
21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情
22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食
23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法
24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃
25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比
26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上
27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰
28. 制定可行的目标，把大的专案分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感
29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚
30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路
31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情
32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠
33. 换一个角度看问题
怎样才能放下心,平静下来。
没有不能平静的心，也没有完全平静的心，如果要让心平静是不可能的，只有能缓解你心灵的方法。将所有不开兴都放下吧。别让它引响了你，把视野放开你会看见美好的世界。自然不平静的心也能平静。
静坐。 心怎样才可以静下来，思想怎样才能平静下来？求大神回答
立刻去做让你焦虑或静不下心的事，或者是写一份计划表，让你自己明白结合实际情况具体需要怎么安排你的时间，而不徒劳心烦什么也不做，如果你内心有其他很多杂念，那么换个环境，或去和其他空间的人说下话，从一种心境中解救出来 总之千万切忌放任自己胡思乱想
我每次做普通心电图的时候都很紧张明显感到开始心跳快然后平静下来
是不是植物神经紊乱,或者是你爱紧张,没事.
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怎么样消除考试前的紧张情绪 - ******
#古秒# 驾照考试,对很多考生来说,除了平时练习的技巧外,心态是非常重要的.有的考生一驾车就紧张,脚抖、手心冒汗,心跳加速,然后忘记要领,导致发挥异常,直接不合格!有的考生心理负担太重,一次不过,担心补考也过不了,连睡觉都睡...
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考试前总很容易紧张,怎么办 -- ******
#古秒# 考试期间精神上越是紧张,对于知识的发挥越有影响,也影响思路,因此,在考试前两天开始要学会放松心情,多听听音乐,不要再忙于加班加点的复习,养成良好的生活习惯和作息时间,尤其是开始前头一天不要熬夜,进入考场要对自己充满自信
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考试前超常紧张,怎么办? ******
#古秒#进考场前带一个自己心爱的小饰品,放在口袋里.紧张就拿它出来看看,(转移注意力).
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如何应对考试前紧张情绪 - ******
#古秒# 一、正确看待紧张从心理学的观点来看,紧张就是大脑皮层的兴奋.兴奋后,其反应能力会大幅度地提高,表现为注意力增强,思维敏锐,所以适当的紧张会提高学习考试效率.但是持续过度的紧张焦虑会导致大脑皮层的疲劳,使思维活动出...
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怎样克服考试前的紧张心理? ******
#古秒# 自我暗示训练: 当你紧张时,你可运用下列语言进行反复的暗示练习,使信念根植于潜意识之中,这样就会缓解你的紧张情绪. 训练妙语几则: 1.今天的精神真好,我一定可以考好. 2.紧张是正常的,没关系,做个深呼吸,放松. 3.我要打起精神,面对这项挑战. 4.记住!放松!慢慢地!小心地做! 5.这题不会没关系,先做会的. 6.还有时间,不要慌. 7.做错了,没关系,幸好我及时发现. 呼吸松弛训练: 坐在课椅上,两眼微闭,双脚着地,双手自然放在膝盖上,脚与肩同宽,然后进行腹式呼吸3~4次.吸气时用鼻慢慢地吸,先扩张腹部,吸足气后先屏一屏气,然后用鼻子和嘴将气慢慢地吐出去,这一过程为一次深呼吸. 希望你能满意!
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考试前紧张怎么办? - ******
#古秒# 十种放松缓解压力方法 亲 爱 的 友 友 : 这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理! 自己是自己最好的心理医生 一、 『说出』压力: 感觉千头万绪,不知所措时,找一位知心好友,或专业辅导员,或有经验的长辈,说出内心...
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如何克服考试紧张心理 - ******
#古秒# 学会自我暗示,不要太在意考试的结果,紧张的情绪就会缓解
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“我每次重要的考试之前总是特别紧张,怎么办?” - ******
#古秒# 一位九年级学生提问: 我以前学习成绩还不错,可最近 心理老师回答: 你这是出现了一定程度的考试焦虑现象. 同学们遇到比较重要的考试时,考前适度的紧张是正常的,有益于发挥出最佳水平.但像你一样过分地紧张就会影响正常水平的发...
