立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目，也成为衡量学生身体素质的重要因素之一。按照教育部的规划，立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。
比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用。
注意事项：
（1）尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地等。沙坑和过滑的地面不宜练习。
（2）提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。
（3）立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度（8个角度），对跳远成绩起着举足轻重的作用。
（4）运动后放松，运动员在训练后应注意用手轻柔进行放松缓解，降低在后面的训练中发生肌肉拉伤。
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小统计阳光小学四年级(1)班立定跳远成绩统计表 优 良 及格 不及格男生/人 6 13 4 2女生/人 7 9 9 1评分标准如下表.(单位:厘米) 优 良 及格 不及格男生 ... - ******
#俞矩#[答案] (1)根据复式统计表中的数据,绘制复式条形统计图如下: (2)6+13+4+2=25(人) 7+9+9+1=26(人) 25+26=51(人) 答:四年(1)班男生有25人女生有26人,全班有51人. (3)从统计图可知,“良”这档成绩的男、女生人数差距最大; (4...
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小学三年级仰卧起坐和立定跳远达标标准是多少? - ******
#俞矩#[答案] 看男女的.具体的我是不知道.但大致上还是知道点.男的三年级,仰卧起坐一分钟应该是35个到40个左右,立定跳远应该是1米60几或者70左右.女的话都减量25到30个,立定1米40几到50几左右. 希望我的回答能帮到你,记得及时采纳 哦.
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体育教师应该如何帮助小学生量身定制学习目标?请你给小学五年级的学生制定一份学 - ******
#俞矩# 1.踢毽,女生7个及格. 2.跳绳,女生100个及格.3.仰卧起坐,女生20个及格,男生22个及格.4.400米跑,女生3分钟及格,男生2分40秒及...
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河北省中考体育 - ******
#俞矩# 1000米是3′34.3分47应该是9分! 河北中考体育分为:长跑、投实心球和立定跳远三个项目,河北中考体育评分标准为: 1、长跑:男1000 女800 总分:10分2、立定跳远或50米 二选一 总分:9分3、男:实心球 握力二选一 女:实心球仰...
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初中生立定跳远及格标准是多少 - ******
#俞矩# 初中男生立定跳远的标准:初一年:及格(60分):155厘米良好(80分):195厘米优秀(90分):211厘米满分(100分):225厘米初二年:及格(60分):170厘米良好(80分):210厘米优秀(90分):226厘米满分(100分):240厘...
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中学生体育达标标准 - ******
#俞矩# 等 级 单项得分 肺活量体重指数 800米(分.秒) 台阶试验 50米跑(秒) 立定跳远(米) 掷实心球(米) 握力体重指数 仰卧起坐(次/分钟) 坐位体前屈(厘米) 跳绳(次/1分钟) 篮球运球(秒) ...
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4年级100米跑步标准成绩 - ******
#俞矩# 根据教育部发布的《中小学生健康标准》规定,4年级男女生100米跑步标准成绩如下:男生:14.5秒以下为优秀,14.5-16.5秒为良好,16.5-18秒为及格,18秒以上为不及格.女生:15秒以下为优秀,15-17秒为良好,17-18.5秒为及格,18.5秒...
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大学跳远分数表 ******
#俞矩# 男生立定跳远标准(单位厘米):263-273优秀,248-256良好,208-244及格,183-203不及格女生立定跳远标准(单位厘米):195-207优秀,181-188良好
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小学生一分钟跳绳多少能及格 - ******
#俞矩# 男生一分钟34个以上及格,女生一分钟39个以上及格. 根据国家健康标准,三年级的男生一分钟内跳116个到126个成绩为优秀,104个到110个成绩为良好, 34个到97个成绩为及格,低于31个的,则为不及格.三年级的女生一分钟内,跳125...
