静坐是将我们的注意力从外在的世界撤离，同时降低思考过去和未来的一个过程。
可以采取以下步骤来实行：
找一个安静而且不受外界干扰的地方，安静的环境能去除导致分心的思想。
将注意力集中在一个物件，比如自己的鼻尖，或者一段咒语，让思绪像水一样单纯地流过。
采取被动的态度，让思绪和分心流过，如果这个过程中，注意力转移了也不要担心，重新回到专注的事物上就好。

每天早上起床，坚持至少10分钟到半小时，将它变成生活的一部分。
为什么要静坐呢？因为静坐能够在相当短的时间内，创造深度放松的状态，减轻身心的疲惫感。而且长期坚持静坐，会对那些因压力和焦虑产生的症状，如心脏病，高血压，以及各种免疫系统失调引起的疾病都大有好处。从心理层面来说，经常静坐的人，心境会变得平静，专注力记忆力都会得到很好的改善。
一位资深咨询师说，她有长期坚持静坐的习惯，这个习惯让她受益良多，每天从个案那里接收到的大量负面信息，通过静坐，就会看着那些负面的能量从自己的脑子里全部都流走了，完成后，整个人身心都焕然一新，充满了活力。然后做到精力充沛，毫无杂念地去做下一件事情。
中午午休的时候，如果拿出10分钟的时间来进行静坐，相当于睡了两小时的觉。
第二种静心的方法：内观
现在社会的人，生活在高压力高节奏的状态下，很多时候，同时要面临很多的事情，经常为了忙着做事情而忽略了我们自身的存在。对此，我们可以通过练习内观来让自己投入到每一刻的体验中，通过内观，我们可以觉察到，我们正在做什么呢，正在体验着什么，从而去除那些累积在心里的不必要的感受。
如果我们的注意力放在当下，就不会过度去沉湎过去或者担心着未来。把所有的生命能量都用来集中处理当下的事情，保持对自我的觉知，完全地投入到当下的生命流动中。
内观是一种主动注意的状态，以不批判的方式把自己的关注焦点完全放在此刻此刻的觉察上。
当我们进行内观时，需要保持这样的态度：
●不要批判。无论脑海中出现什么样的想法，都去接纳它。
●对当下的每一个念头都保持开放的态度，看着它在自己的脑海中像浮云一般，来来往往。
●对任何事物都保持新奇感，仿佛婴儿的眼睛在看世界。
●相信自己的直觉。
练习内观时，要专注于自己的呼吸，想象一个自己喜欢的人或者宠物，在心里描绘出它的样貌，将以下慈爱的语句应用在他身上，并且安静地复诵：
祝福你有不受内外在伤害的安全。
祝福你有免于憎恨，罪恶，和羞耻的自由。
祝福你拥有心灵开放的自在生活。
祝福你有平静而清晰的心灵，并享受心灵的健康。
祝福你享有健康的身体
祝福你拥有超越内在的黑暗，唤醒你具有无尽的爱与智慧的真实天性
下一步，把“你”改成“我”，重复上面的语句，感受这其中的差异，
通过坚持内观，可以实现生活和心态的巨大转变，长此以往，内心会变得平静、慈爱、温柔，幸福感会更强，对生活满意度更高！

禅学大师一行禅师教导我们：只要停止追求未来的脚步，放下缅怀过去的想法，将专注力从那些不断累积的事情上移开，就能够将此时此刻变得无比美好。随着你与当下接触，你会了解到：现在是过去的果，也是未来的因。所以接触当下是，你同时接触了过去和未来！
活在当下，这个道理都明白，但是真正做到，却需要一些刻意的训练，调整自己的思维方式和习惯。
想要静下心来学习，把手机关机放起来，不要想与学习无关的事情，自己关起门来，一心只想着学习，别受外界的干扰，让自己爱上学习。
自己调整好心态，不要总是想这回事，自己慢慢投入到学习中，静下心来，可以利用一些手机软件，给自己定个时间，这段时间不玩手机，不看电视等等，强制性让自己学习
你想静下心来学习，可总是想好好学习，可老是静不下心，说朋口心不一，心的想的跟做的不一样，心无二用，要想真的静下心来好好学习，必须把所有的事情都放一边，不要去想任何对学习无关的事，这样才能静下心来，好好学习。
首先要发自内心的愿意学习，而不是被迫学习。学习虽然是自己的事，但也是一件苦差事，所以大部分人都是缺少自觉性。学习时从浅入深，循序渐进，逐渐养成好习惯。
怎么才能静下心来学习呢， 我总是想好好学习，可老是静不下心。~
找一个目标，或者有什么人或者实物可以成为动力，用心加油啊
听音乐，边听歌边学，这能使你静下心来，不受外界干扰，多和爱学习的人接触，和他们做朋友，因为他们爱学习，所以平时聊天的话题肯定离不开学习，久而久之你也会受他们影响爱学习的。有目标就会有学习的动力，给自己树立一个为什么要学习的目标，比如考个好大学，证明自己，为了以后更好的生活，希望你能摆脱困境
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如何让自己在学习方面静得下来呢 ******
#寇致# 对于这方面我很有经验的. 第一,分心的时候要做一些稍微分心就做不出来的题目. 第二,望一下窗外的景物,平静一下心态在继续学习. 第三,发现学习中的乐趣,这样才能好好静下心来学习. 第四,上网要有制止,比如一个星期上一次. 第五,早睡早起染成良好的习惯这样也有助你静下心的. 最后祝楼主你学业有成!!!
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如何才能静下心来学习,总是不想学习怎么办? 有时我也好想学习,可是一拿起书本就是看不下去 - ******
#寇致# 首先,一个好的学习环境,对于沉下来学习是一个外在条件,当学习时处于一个嘈杂的环境,被外界的干扰,外界事物不断吸引自己,这样这些是无法沉下心来的,书店,自己的卧室,人比较少的一个场所,都是一个好的环境,也许第一天,...
#19769864406#
怎样才能静下心来学习 ******
#寇致# 1、积极期望.积极期望就是从改善学习者自身的心理状态入手,对自己不喜欢的学科充满信心,相信该学科是非常有趣的,自己一定会对这门学科产生信心.想像中的“兴趣”会推动我们认真学习该学科,从而导致对此学科真正感兴趣.一位...
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怎么才可以静下心来学习 ******
#寇致# 学习不可以完全靠心情的!自己要学会好好调节心态!你的心态是很重要的!想要学习,就不能将什么事情都占据你的思想,要不哪还有精力再学习?我说的不一定符合你的要求,只是我自己的想法!要想把学习学好,除了要掌握到好的学习方...
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怎么样能静下心来学习 ******
#寇致# 首先,你的静下心来.静下心得办法:对学习对成绩要顺其自然,这样学习压力就没那么大,再次,心烦的时候,吹吹风听听音乐,这样可以放松.每次下定决心都因懒惰,上课打磕睡,最主要是休息不够时间.晚上别熬夜太晚,注意休息就可以了
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怎样才能静下心来学习啊? ******
#寇致# 只有自己强迫自己静下心来…这时候不要想别的事,把心思都放在学习上,做一些转移注意力的事,打打球,听听歌,要相信自己的能力…有好的作息时间,有自己的计划…
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怎么才能让自己静下心来好好学习?我心总是浮在空中.怎么办啊 - ******
#寇致# 首先你要知道只有聚精会神地学习才能取得比较好的成绩,如果不专心要想取得比较好的成绩肯定是异想天开的.所以在明确专心的前提的条件下就得做好以下几点. 一.选择好学校的环境,在有噪音的时候一定不要去学习. 二.按时作息.不但要学会学习而且还要学会休息,特别是要积极的多参加课外活动. 三.按照科学的学习方法学习.也就是说做了40分钟的语文休息10分钟就换成数学.有位科学家说得好:“交换工作就等于休息.” 四.鼓励是最好的老师.经常请家长用精神或者物质鼓励自己. 只要你按照上面的方法去学习,你的心里慢慢地就会静下来了.学习成绩也就一次比一次进步了.
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如何才能静下心来学习? - ******
#寇致# 心无杂念 在学习之前先玩好 然后很满足的去学习 自然会静下来 当然有一个个人觉得不错的方法 在学习前 自我暗示 想一下我学习为的是什么 不这样做会有什么后果 想一下理想 爱的人榜样之类的...
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怎么样才能静下心来学习呢? ******
#寇致# 不要老想着别的事情,好好看题,想题,有时也可以听听欢快向上音乐放松一下,来集中精神.
#19769864406#
怎么样才可以让自己静下心来好好学习?? ******
#寇致# 1.应该去转化一下,一天过去了想想明天还有很多有意思的事去做 ,让自己放松,每天过的有希望,也要用心去学习,如过你是在上初中的话我想过一段时间会自己明白的 只有自己经受磨难 才能更用心. 2.认清自己!你是怎么样的人? 你的目标是什么? 制定自己的学习方案! 需要提醒你的是---别不把运动当回事! 运动除了可以锻炼一个人的身体素质之外,它可以build character,还可以建立自信.你很清楚自信对你的重要吧.所以,每周抽出一定时间活动筋骨! 另外,学习实在是需要兴趣!!如果没有兴趣学习是非常累的.你要从简单的东西开始,其实我猜得到你很少去认认真真听课,哪怕是地理或生物课.试试看,满怀激情接受老师的辛勤灌注!
