不吃晚饭没有好处，不吃晚饭的危害：
1、伤肠胃
胃酸的pH值为0.9~1.5，不吃晚饭，胃酸会伤害、腐蚀胃黏膜，对养胃不利，时间长了会使胃溃疡、胃炎发病的风险增加。
2、影响睡眠
到了晚上，午餐摄入的食物已经消化吸收，胃里自然是饥肠辘辘，如果坚持不吃晚饭，晚上你可能会饿得睡不着觉，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，注意力不集中，工作、学习效率更低。长此以往容易导致精神状态不佳，甚至免疫力低下，疾病也会乘虚而入。
3、更易发胖
晚上不吃饭，身体需要的能量得不到，人体会选择将新陈代谢放慢，减少能量的损耗，而不是通过复杂的生化反应，把身体里的脂肪转成能量。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d009b3de9c82d158cf1bfa8c8f0a19d8bc3e4275"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d009b3de9c82d158cf1bfa8c8f0a19d8bc3e4275?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d009b3de9c82d158cf1bfa8c8f0a19d8bc3e4275"/>
扩展资料
晚餐要这样吃才健康：
一、种类多，能量少
晚餐是一天当中查漏补缺的好机会，如果你的早餐和午餐都是糊弄了事的话，那么晚餐一定要重视起来。晚餐的原则，尽量增加种类，但是要摄入较低的能量。
二、用餐时间不宜晚
晚餐除了要以清淡为主，注意烹调方式，还要注意用餐的时间。一般建议晚餐时间不宜超过晚上7点，因为我们胃的排空时间是4小时左右，这样在晚上睡觉前，胃里的食物基本消化完毕，能使胃得到充足的休息，保护我们的肠胃功能正常。
三、七八分饱保健康
吃晚餐还有一点要特别注意，晚餐不宜吃得过饱。
四、细嚼慢咽，口味清淡
因为工作或者学习的原因，为了赶时间，很多人吃饭都是狼吞虎咽。到了晚餐，时间充裕，不妨把速度慢下来，细嚼慢咽。这样不仅可以让食物更容易消化吸收，减轻肠胃的工作负担，而且更容易吃饱，减少食物的过量摄入。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/1209/c14739-30451610.html"target="_blank"title="人民网-不吃晚餐更易发胖晚餐要这样吃才健康">人民网-不吃晚餐更易发胖晚餐要这样吃才健康
不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息
不吃晚饭的危害
我有听说中国古代人有不吃晚饭的，但是古代能和现代比吗，生活节奏规律是不一样的，古代天一擦黑大部分人基本上没什么活动了，能量消耗很少，现代社会晚上八九点开始是“黄金时段”，无论是晚上聚会，或是唱歌逛街，或是在家娱乐，电视节目、影院等娱乐项目很多，这个时段是最热闹的，你说不吃晚饭怎么可能呢，没有人受得了
不吃晚饭的危害
不吃晚饭影响工作学习效率：而且现代人工作学习都到很晚，我上高中的时候晚自习到九点多，不吃晚饭受得了吗，虽然现在提倡学生减负，但学业压力依然很大，上班族们肯定都经历过加班吧，加班到八九点甚至十一二点的很多，午饭过后八九个小时不补充能量，再强的身体也是扛不住；不仅是这样，还有上夜班的人，晚饭肯定不能少的
不吃晚饭的危害
不吃晚饭影响睡眠：当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低
不吃晚饭的危害
不吃晚饭伤肠胃：还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能，到那时只能后悔；前段时间网上就听说一个姑娘加班长期晚上不吃饭，得了急性胃溃疡，最后没救过来~
不吃晚饭的危害
不吃晚饭诱发胃病：还有顺便说一句，减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高；
不吃晚饭的危害
正常的情况应该是晚上六七点吃晚饭，这样在睡觉前肠胃基本上能够排空，忌食过油、过甜、高蛋白、不易消化等食物，晚上大鱼大肉的，加重消化系统负担，影响睡眠质量，身体产生脂肪堆积，晚饭适宜低脂易消化食物
不吃晚饭的危害
7
老年人虽然消化机能相对于年轻人减弱了，而且晚上活动较少，但也不能不吃晚饭，晚饭可以少吃，不能不吃，我身边的老人都是即使不想吃，晚饭也要喝些白粥，绝不空腹
不吃晚饭有什么好处？
不吃晚饭可以减肥吗？
不吃晚饭的危害和好处~
不吃晚饭有什么好处？
不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息
#17653269510#
不吃晚饭对身体有好处吗? - ******
#黎些# 少吃为好,养生之道讲的是早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少.我老婆为了减肥,五年来很少吃晚饭,瘦了30斤.
#17653269510#
不吃早、晚餐有什么好处,有什么坏处 - ******
#黎些# 当然不能都不吃,而且告诉你吧,早餐无论吃的在多都不会胖的,因为经过一晚上的休息我们的身体早已经缺少营养物质了,所以一定要吃早餐,如果长时间的不吃就会造成胆结石,晚餐当...
#17653269510#
不吃晚饭的危害和坏处我17岁,听说不吃晚饭对身体有些好处、坏处是 ******
#黎些# 正常饮食才是最重要,白痴才相信不吃晚饭有好处.一天3餐是最好的,既能给身体提供足够的营养,还能给胃养成良好的作息规律.未成年人更加要注意饮食,保证足够的营养供身体成长.
#17653269510#
每天都不吃晚饭有什么好处 - ******
#黎些# 病情分析:一天三顿饭是科学饮食,晚饭一点不吃,对胃是没什么好处的,指导意见:晚上吃少有利干睡眠.有利于人在睡眠胃部蠕动慢食物消化.完全不吃东西胄酸分泌多.易患胄病.甚至会引起低血糖
#17653269510#
晚上不吃饭对身体有什么好处和坏处? - ******
#黎些# 一般吃饭:早餐营养好;午餐要吃饱,晚餐要吃巧. 一天当中,晚餐是最重要,最精致,最有营养的一顿饭,且时间充足,可以细嚼慢咽,方便硬要吸收.若不吃,对身体的影响十...
#17653269510#
长期不吃晚饭的危害有哪些? ******
#黎些# 如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到休息,其黏膜的修复也就不可能顺利进行
#17653269510#
不吃晚饭的危害有哪些? ******
#黎些# 不吃晚饭诱发胃病:还有顺便说一句,减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少,可能引起胃粘膜增厚,消化不良胃动力不足,也会发展成胃炎甚至胃癌,胃病发展成胃癌相对几率更高.
#17653269510#
不吃晚饭的危害有哪些? ******
#黎些# 人体每天需要热量:女1800—2000大卡,男的多些因,因人而异.很多减肥女生和... 吃太多不利于入睡,要尽量从简,但是不要省略,否则会饥饿得睡不着觉. 不吃晚饭...
