2.找朋友说说话，解解闷，想一些开心的事情，可以一起约出去玩，转移注意力。
3.找你的家人谈一谈，把你的情况给家人说一说，家人会帮助你的。
4.如果以上这些试过以后，都没有好转的话，建议最好去看一下心理医生。
5.我觉得，其实都是你自己在乱想，自己在吓唬自己，别想太多。祝你早日摆脱现在的困惑！
周围亲友有类似的情况或者周边的社会新闻，加上您紧张，有压力等不良情绪才会出现浮想联翩，建议多吃水果多喝水做点运动多放松睡好吃好，最重要是由内而外的乐观生活。
亲，您可能有点杞人忧天了
。。。
家庭成员关系写法~
填写家庭关系时必须是以自己为中心关系点，如陆某某是你的父亲，那就应该些父子（父女）关系等。
家庭成员相互负有扶养义务的一定范围内的直系亲属或旁系亲属。家庭成员主要指夫妻、父母子女，有时也包括指祖父母、外祖父母、外子女、外孙子女及兄弟姊妹等。
在一个家庭内共同生活的具有血缘关系、姻亲关系或法律上的继、养关系的人都是家庭成员。在日常填写家庭成员表格时，通常只需填写配偶、子女、父母主要家庭成员的情况。
扩展资料主要填写配偶、子女、父母情况。填写时，称谓、姓名、年龄、政治面貌、工作单位及职务要填写准确。尚在读书的家庭成员应标明学校，如“重庆大学学生”。没有工作单位的家庭成员应标明居住地，具体到乡镇（街道），如“重庆市荣昌自治县中和街道居民”。
家庭成员中有在国（境）外学习、工作、定居的，其所在院校、工作单位及职务、定居地点，应全部如实填写。家庭成员中凡加入外国国籍或持有外国永久居留证（长期居留权）的必须注明。家庭成员中已去世的，应在原工作单位及职务或居住地后加括号注明。
#18996156588#
总是害怕一个人在公共场合,比如看电影吃饭等,一个人感觉浑身都不自在,这是怎么回事?求解,我是男的 - ******
#蔺轮# 社交恐怖症患者总是处于焦虑状态.你的情况是害怕自己在别人面前出洋相,害怕被别人观察.与人交往,甚至在公共场所出现,对患者来说都是一件极其恐怖的任务.心理指导:建议你接纳自己的恐惧,需要时间和努力药物和治疗能够有帮助.直面恐惧和情感.这叫暴露疗法.另一种方法是“泛滥”治疗,这种方法相当极端.它是深入困境或“不管发生什么”的处理方式.一旦经历过一次又一次的害怕,害怕将不在是什么,你也就最终放弃了害怕.这并不意味着你放弃了感情和思想.放弃害怕是关键,同时需要努力.也可申请家庭心理医生的帮助
#18996156588#
为什么我心里老是害怕 - ******
#蔺轮# 很多人有害怕心理,在害怕心理学中这样的现象叫做恐惧症,主要是因为对自己的不自信,过于懦弱引起的,而这种害怕势必会引来各种症状,比如,不能像正常人一样成熟、成长,不敢面对现实等等,这些表现在这个激烈竞争的社会是不可以...
#18996156588#
心里存在过度恐惧和焦虑,经常紧张,见到生人就出汗,上沃尔玛超市也紧张出汗,这是怎么回事! - ******
#蔺轮# 很平常的,没什么疾病,出汗还可以美容养颜呢.再自我的人也需要别人的认可来满足自己的心里需求.只是程度不同.有些人过于在乎别人的看法,所以容易紧张.每天对镜子喊十遍:我很有魅力,礼仪得体,知书达理,非常受欢迎,无论任何场合都应付自如.时间久了,自然不会紧张了.这个方法我用过,很好的.
#18996156588#
我心里总是有种恐惧感为什么 - ******
#蔺轮# 心里总是有恐惧感说的太过模糊.我不能判断出你的状况.大体来说,恐惧本是对来自黑暗和未知的一种情绪反应.人在一些自己把握不来的事情上容易出现.例如,电梯突然失去控制,不知道将会发生什么,你会感到恐惧.克服恐惧的办法总体来说是要自信,面对任何问题表现的自信,他会体现出的呢的冷静和睿智.要敢于去掌握那些对你来说较为恐惧的.美尕心理咨询,意见只供参考,希望可以解答你的疑问.
#18996156588#
最近心里好像总是有一种莫名其妙的恐惧感,怎样才能控制这种心理状态,求高人指点,谢谢! ******
#蔺轮# 首先,你给的资料不够,没法帮你准确的分析你恐惧感的来源.就算是莫名其妙的恐惧感,也总得有个前因后果. 所以说的不准,你也不要失望. 从生理角度来说,有莫名的恐惧感,是心血不足,一般是半夜惊醒,或是突然间进入一种恐慌的...
#18996156588#
为什么我总是害怕和人打交道.比如单独一个人去逛街, 看电影,或者一个人出去走走,我会有所畏惧,有所担心. - ******
#蔺轮# 你对自己很失望,换句话说你很讨厌现在的自己.自己都不喜欢自己,还指望别人喜欢欣赏自己么??我认为你首先要为自己树立自信心,这是很积极的心理暗示,如果你涉及过一些心理方面的读物,你应该知道心理暗示对人的巨大作用.你要...
#18996156588#
我现在一个人的时候莫名其妙的会感到恐慌和害怕,总是想些奇怪的事,请您帮帮我.谢谢您!! - ******
#蔺轮# 这个一般是性格极度不自信,自卑,极度内向等所引起的,也有可能是环境因素所引起的心理病症上有这一症状:称为社交恐惧症状,害怕对象主要在社交场合和人接触,怕与人目光对视,或怕在人群相对时审视,常伴有自我评价低和害怕批评对于此点的建议:首先从小事情做起,树立自己一点自信,多做一些户外运动,与人多做交流,假如在现实里交流恐惧的话,先从网络开始,反正大家都不认识,你也不必要害怕,慢慢向现实扩展,心病还是需要你自己医治
#18996156588#
我是怎么了?会经常紧张害怕,心慌意乱,有一种恐惧感,比如说去做什么事,也会紧张害怕,心慌,这是什么 - ******
#蔺轮# 也许是见闻、经历不够丰富,还太年轻吧!建议你:树立正确的理想、信念,适当读一些励志、心理、历史、文学类的书籍,不断提高思想觉悟,增加心理方面的知识(知道人人都会紧张,适度紧张也有它的益处,等等),并多向历史人物...
#18996156588#
最近总在害怕,怎么办? - ******
#蔺轮# 这不是什么不正常的行为,当一个人遇到不顺心的事情的时候往往会采取消极心里去抵制.过了这段时间就好了. 在这种情况下,你可以出去散散心,可以找个要好的朋友一起.痛快的玩玩. 或者,你不喜欢旅游.喜欢看碟片正如你说的,那你就看他个两天,当你从中感到疲惫的时候的时候,你的心情也就被释放了,我想就可以从这件烦恼中脱离了. 试着找个方法发些一下吧. 祝你早日得到解脱,并快乐.走出阴霾!
