可以练习瑜伽，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。一张瑜伽垫，一支舒缓的曲子。一个轻柔的动作，在繁忙的都市生活之余，学会善待自己，关爱自己，寻找属于自己的宁静和舒心。
可以看看书、赏下花、与好友叙旧等，在夏天的午后，听一些舒缓的音乐，倒上一杯清茶，轻轻地翻开几页书，约上三五好友一起畅谈生活乐事，也是可以舒心静气的一种方式。
可以钓鱼，嵇康在养生论中说：“更宜调息静心。常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”钓鱼可以说得上是夏季静心健身的一大妙法了。明代李时珍就曾指出，垂钓能解除“心脾燥热”。炎热的天气容易使人烦躁上火，而钓鱼可以静心养性。垂钓需要用脑、手、眼相互配合，静、意、动相助相成。钓鱼时眼、脑、神专注于水面的动静，对于提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力都有很好的促进作用。
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说:“天才，首先是注意力。”
在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。
因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治:
(1)、养成良好的睡眠习惯
一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜;有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。
(2)、学会自我减压
高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码;一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢?
(3)、做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
(4)、做些集中注意力的训练
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”
第二阶段:
注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢?
方法之一:运用积极目标的力量
这种方法的含义是什么?就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。
同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。
同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。
方法之二:培养对专心素质的兴趣
有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。
同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。
方法之三:要有对专心素质的自信
千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子:我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说:我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。
如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。
对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。
方法之四:善于排除外界干扰
要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么?就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。
我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。
方法之五:善于排除内心的干扰
在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。
同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢?为什么有的同学注意力不能集中呢?除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。
方法之六:节奏分明的处理学习与休息的关系
同学们千万不要这样学习:我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己:安静的时候，像一棵树;行动的时候，像闪电雷霆;休息的时候，流水一样散漫;学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。
方法之七:空间清静
这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。
所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。
方法之八:清理大脑
收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。
大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。
同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。
方法之九:对感官的全部训练
我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。
方法之十:不在难点上停留
同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。
在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。
首先，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。
如果你对这些内容还缺乏兴趣，而你有必要去研究它和学习它，那么，你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。
人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天
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楼主你好，很高兴能为你提供一点点自己的看法，
首先，我们来确定您的问题：
怎样才能让心静下来？
然后，解析其中的关键词汇：心静
接着，我们一起来试着解答您的问题，心静，有俩种说法，第一：心情烦躁的时候，通过自生心理调节，达到安抚情绪的目的；第二：心平气和度过每一天，乃静之道；
怎么样才能做到以上俩点？
对于第一种情况，我自己采取的方法是：看实物本质好的一面，自动忽略到不良的一面，
对于第二种情况，相对于第一种来说，稍复杂，大致方法如下：要做到随时不骄不躁，首先，得练心，海纳百川有容乃大，意思就是需要您的心境能像大海一样的承受一切，练心方法挺多；我自己感觉可遇不可求，逆境方能磨人心，其次，是练性，要想达到静，你必须要做到性格内敛，沉稳，不锋芒毕露，坦然，淡定.怎么去锻炼？自我推介三种方法：1,独善其身，饱览群书
2，独修其身，多去旅游，逛逛，放松心情，才不比被周围不良环境影响，树欲静而风不止.3，独技其身，练字，买本字帖，联系毛笔字，钢笔字，...
等等很多很多，总结：如何让心静？
笼统的说就是：修身养性.
如何做，需要你自己给自己制定适当的计划.
希望我的建议能给予你帮助.
旅行
旅行是一个人升华自己的最好方式。这里的旅行可不是指去游乐场，而是指去最接近心灵的地方。比如说西藏，每年不知道有多少人穷游至此，还有若干白领辞职去西藏。在世界屋脊上大喊，审视辽阔的藏族大地，你会发现自己多么渺小。你会经历人生最重要的一次蜕变。
如何才能让心静下来，心静不下来怎么办？
轻音乐是心灵的拯救者
很多人没空去外面旅游，那么可以听听轻音乐，尤其是那些比较空灵的声音，听着听着，感觉烦恼不再是烦恼。一开始可能听不进去，不要紧，可以让自己边听边想象，集中注意力。
如何才能让心静下来，心静不下来怎么办？
多接触自然
如何才能让心静下来，心静不下来怎么办？所谓的“天人合一”，这当然是古人的做法。但是亲近自然这个方法依然管用。不然终南山就不会有那么多隐士了。有的人觉得浮躁了，心静不下来，就可以去山上住几天，那些屹立百年的树木会告诉你：一切都不重要。时间会证明金子的价值。
如何才能让心静下来，心静不下来怎么办？
找到自己的信仰
宗教可以给人心灵的力量，如果你正在为自己浮躁的心而颓废。这是说你正在迷茫。那么不妨为自己找个信仰吧。暮鼓晨钟里面的点点滴滴，你的心会变成“井水”，波澜不起。
如何才能让心静下来，心静不下来怎么办？
不以物喜，不以己悲
心静不下来是因为欲望在作祟。太计较升职加薪，房车的现代都市人，压力都是很大的，应该学会客观看待事情的得失。如何才能让心静下来，得之，吾幸也，失之，吾命也。只要这么想，很快就能平静下来。
如何才能让心静下来，心静不下来怎么办？
心境不等于颓废消极
老庄提倡”无为“，那么心静是不是什么也不做吗？不是。心静是一种状态，是一种淡泊。如果一个人心都静不下来，还谈得上别的吗？
怎么让自己心情平静下来~
想要平复自己的情绪可以从以下几个方面进行调整：1.找一个比较安静的环境，看一本比较励志的书籍，汲取营养，从而使自己的情绪平复。2.当出现不良情绪时可以进行心理暗示，让自己认可目前的不良情绪是没有必要的，从而逐渐平复自己的心情。3.想一些让自己觉得开心的事情，避免接触给自己带来负面影响的人。让自己的心安静下来，可以使用适当的运动、各种放松训练、寻求心理医生等方法，具体如下：
1、适当的运动：需要适当的运动、规律的生活，从而让自己能够提高心理的承受能力，遇到事情迅速让自己心灵安静，可以在平常的时候，打打球或者跑跑步，从而提高自己应对挫折的能力，以及发泄负面的情绪。
2、各种放松训练：当自己心理焦虑或痛苦的时候，可以使用小的方法，让自己的心情安静，比如呼吸放松训练、肌肉放松训练，或想象放松训练。呼吸放松训练的方法，也就是当自己没法安静的时候，做几次深呼吸，同时，将自己的注意力关注在呼吸上，而不再关注于焦虑、紧张的事情。想象放松的方法，就是让自己想象美好的生活，想象自己现在正处于非常美好的环境当中，这一些小的方法，都能够让自己快速安静下来。
3、寻求心理医生：可以考虑寻求心理医生，或精神科医生的帮助，让自己心里安静。比如进行心理治疗或服用药物治疗，心理治疗方面可以使用认知行为治疗，从而让心情安静。药物治疗方面，比如特别焦虑、紧张的时候，可以使用地西泮、劳拉西泮之类的镇静药物，让自己安静下来。
想要让自己静下来，我这里有几个方法，供您参考：
1、心静是核心。一个人真正的静，是心静！如何让一个人内心安静呢？首要的方法就是要淡泊名利，安贫乐道。当你不戚戚于贫贱、不汲汲于富贵之时，你的内心就变得轻松自在了。当你再没有追名逐利的压力，真正活出自我的时候，你就内心安静了。
2、废止无效社交。一个人一天到晚混迹在人群中，最容易迷失自我，心如浑水，浮躁不堪！太合群的人往往活在周围人的掌声里、活在周围人的眼光里。脸上永远戴着面具，真实的自己永远躲在阴暗的角落。这样下去，浮躁的心怎么会得到安宁呢？越合群的人越没有个性，越活在 社会 的表层，肤浅，幼稚！相反，越喜欢独处的人，往往越深刻、越安静。所以说，想要静下来，就要学会独处。
3、环境安静。找一个安静的环境也是求得心静的一个辅助方法，没有嘈杂、没有烦扰，你就会独享眼前的宁静意境！譬如晚上、一个人、卧室、深山、田野等等环境，都是很好的选择。
首先我们得理解什么是“静”。“静”字左边的部首“青”字，青字上半部是青草的青，代表生命；下半部的月是丹的演化字，丹田的丹，这告诉我们生命要靠丹田之气的不断供给才能得到维持和提升。静字右边是一个“争”字，从象形字来看是两只手的相互争夺，来告诉我们要为了正义而努力、争取、奋斗；
合起来静字的含义就是一个人通过自身的修炼，与自己内心的种种妄想、外面的重重诱惑做斗争，最终超越它们，得到自在解脱。与世间的重重诱惑，邪恶作斗争，去实现自己伟大的梦想，帮助更多的人回归真我，共创太平。这样我们的生命才有价值和意义，我们的人生才全然地活过，才不会遗憾和后悔。历经千辛，繁华染尽，才能明白真性是大海，人世如浪潮，飙风浪卷潮翻涌，一切因缘聚会，激撞过后，却是回到依旧如初的空阔与平静。这时你才能达到真正的心静！
所以人不要强迫自己去刻意心静，静不下来就去做自己喜欢的，牵挂的事情，人往往在做这些事情的时候更容易专注，当你专注于上的时候，你的神已经回到了内心，心神合一，你会发现已经忘掉了外面的世界，这不就安静了吗！
大家好，我就说说我自己吧，我在国外创业，花了快接近80万人民币，，前段之间生意很不好，我心情真的很郁闷，因为这里还有我父母的血汗钱，我的压力很大很大，有时候难过的哭了，不想让父母担心自己，有时候开会的时候，说说就不知道自己说道哪里了，后老自己就每天算账，其实一切都是我心太急，太浮躁。我应该慢慢的去想发生的问题如何去解决当前的问题，要对症下药。心越急就做不好事，不要给自己太大的压力，顺其自然就好。谢谢
生而为人，心情烦乱是常有的事，工作不顺烦乱，爱情受挫烦乱，经济拮据烦乱，父母责难烦乱……常在毫无防备之时，烦乱的情绪就涌上头，堵上心。那要怎么调适心情，让自己静下来，有以下几条建议。
1.用音乐、电台抚平心灵
音乐是让自己静下来的最佳方法，寻找一些平日里最喜欢的歌曲和轻音乐，用耳朵去倾听，用心去感受，身体跟着节拍动起来，思想放空，不要去想那些让你烦闷的事情，人生烦事何其多，音乐伴随烦恼消。
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怎么才能使自己的心平静下来? ******
#楚南# 淡定是一种心态,心如止水是有效的方法
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怎样让自己的心平静下来 ******
#楚南# 1.多做运动听音乐尽量放松自己便心无杂念安静下来 2.抬头多往一会天 3.始终盯着宁静致远几个字
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如何让自己的心静下来? ******
#楚南# 用自己喜欢的方式放松自己,或是做自己喜欢做的事,这样就不会想那些不该想的事了,心也就自然静下来啦!!!比如你可以听自己喜欢的歌,看自己喜欢的电视剧或电影(最好是搞笑片的),如果你喜欢逛街,大可以去逛逛,进想进的店里看看那些东西.....总之,只要不是坏事,你喜欢做什么就做什么.其实放松的方式有很多的,这得根据你个人的喜好去选择.像我呢,我就喜欢去逛街,去看看我喜欢的东西,比如那些可爱的布娃娃,虽然不买,也会去抓来玩玩,捏捏;进到精品店里,看看那些精美的首饰或其他精美的物品,如果看到想买的就买咯;走在街上,看着街上的一切,也会让自己的心情好些的.总之,去热闹的地方,心情也应该会变得好些的
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怎么可以让自己的心静下来? ******
#楚南# 想让心静下来只是因为有很多事情捆饶着自己,或是感情或是工作,,,当然让自己闹心的事情很多,而闹心却是因为自己在想某件事的时候还没有能放开!深呼吸这类的方法虽然老套,但也不是一点用处没有,关键还是看自己把问题想清楚了没有!什么事情都不要太过拘泥,否则自己去承担一些让自己难受的事情是更痛苦的~什么事都要想开,比如失恋这种事情,如果能挽回固然是好的,但是如果挽回不了也不要强求太多,否则会事则其反的!希望你能早点脱离困饶你的事情,开心更是解决事情的好方法,多和朋友出去聚会聊天,把不开心的事情都说给朋友听…
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我要怎样才能让自己的心静下来? ******
#楚南# 人,在面对现实时,心里难免有很多浮躁,心也就很难平静! 一个人的心态往往会决定一个人的心里是否平静,但是人必竞是俗人,也不可能做到心如止水.心情不平静的时候,可以做做以下这些: 第一,当然是看书了,看一些哲学的或者历史等名著,或是一些娱乐杂志,或是一些有哲理的书籍,能让人静心(开始可能看不下去,坚持几天就可以了) 第二,就是适当做一些运动,比如打球,游泳,这样心也会静下来. 第三,听一些轻音乐,音乐是陶冶情操使人精心的好方法. 第四,如果会美术,可以去画画或则雕刻. 第五,去海边,大草原,大森林,大沙漠,或则高山旅游.那些地方可以使人静心 第六,如果有兴趣,可以去教堂,佛教的一些东西很能静心(包括佛教的音乐)
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怎么才能让自己的心静下来呢? ******
#楚南# 闭上眼睛,深呼吸,全身绝对放松,注意呼吸的节奏,两分钟后睁开眼睛就行了.
#19474925863#
怎样让自己的心静下来 ******
#楚南# 首先要让意志坚强起来, 自制力度要够!然后听几曲; 理查德克莱德曼德钢琴曲,比如命运交响曲, 献给爱丽斯, 梁祝,这样心绪慢慢就会安静下来, 就会平静很多! 其次,要增强自己的信心和自控能力! 还有,就是要保持: 不以物喜不以己悲, 端正心态!任何事情, 坦然自若, 微笑面对!这样,慢慢的才能静下来 专心做事了! 祝你成功!
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如何让自己心静下来 ******
#楚南# 排除不必要的干扰,坚定地走自己认准的路.
#19474925863#
怎样使自己的心静下来? ******
#楚南# 建议慢慢坐下来,沙发或者小树林的公园摇椅上,看看周围的风景,听听纯音乐,相信你的心就可以马上静下来.当然每个人的静心方法不同,但是很多人都是因为家庭、事业、情感等问题导致的心情不好,所以大致方法都是一样的,只要转移好自己的注意力,多做一些快乐的事情,就好了.
#19474925863#
怎么让自己的心静下来 ******
#楚南# 你好,首先你要做深呼吸,就会暂进的自己平静下,然后再去找个有很多绿化的公园里做深呼吸和多看看绿色的植物这样就会让人平静下来了.
