对于没有训练基础的女生来说，跳远三米多也算中等偏上水平吧。
想提高成绩注意这么几点吧：
一是加快助跑速度，助跑要有正确的步点，这样你才有可能发挥助跑的速度；
二是做到快速起跳，起跳时摆动腿上摆，带动身体腾空；
三是落地时做到收腹举腿、屈膝下蹲，用脚后跟先着地。
差不多就这些吧，说多了没用，你先练习这些吧。
满意请采纳，谢谢。
跳出去时候保持平衡腿往前伸
留个扣妹纸
3米？？？
5米多吧
田径运动会比赛报名，每限限报3人是什么意思~
应该是每县，限报三人吧，就是每个县城最多只能有三个名额
第2个是昌。
猜出时间是14.50前面那亇再想想！
#17375862385#
我该学文还是学理? 我是女生,在高一成绩还不错,但不稳定.在100到400之间徘徊. - ******
#班询# 就你目前的特点来说 ,你应该休学在家!从你的说明中可以发现你迷茫的原因1、你对自己要求不高,如果你认为100-400算可以的话,学文...
#17375862385#
这我的照片,为何追一个女生从高一到现在都高三了.还不同意,现在问她也不说话了? - ******
#班询# 追一个女生不要过于草率,一旦决定了就去追,一定要彼此互相了解后,如果她不同意拿情那就果断放弃,女人很多,不在乎这一个
#17375862385#
女生如何穿衣服才能看起来高一点?? - ******
#班询# 你好,O(∩_∩)O,希望以下我的意见能帮到你吧.我的身高155,身材比较瘦小,根据平时我的穿衣经验来穿的话,最好穿高腰线的裙子(见附图).裙子最好到膝盖上的,露出双腿.看看...
#17375862385#
我今年20岁,是女生,我想请教穿衣服搭配法. - ******
#班询# 我以前也很胖的,也尝试了各种减肥的方法可是瘦了后又一吃就胖了,我现在21了.现在94斤的样子了,以前120斤,对了身高1米63.以前也是从来不想买衣服,和逛商店,觉的怎...
#17375862385#
我是高三女生 一直很喜欢一个男生 我们现在关系暧昧 联系少 我想约他聊聊 不表白 该说些什麽 - ******
#班询# 先放放吧,毕竟...
#17375862385#
我是女生 性格比较开朗吧.没有跳舞的基础 但是想自学locking. 不知道怎么起步 请求高手指点..谢谢! - ******
#班询# 蒽,这么说希望你能明白.首先呢,locking是什么我就不多说了,我也是学舞的,但不是现代舞、街舞类型的舞蹈....
#17375862385#
一个班只有2个女生,在运动会中怎样能为班里的男生加油才能体现出,我们的团结精神 - ******
#班询# 多弄些显眼的道具,打个旗子,让不比赛的男生帮忙喊,气势大大的就好了啦.加油时男女生都可以的,不一定非要女生嘛....
#17375862385#
具体想问一问大家:那一天我正好去参加比赛书法,刚好我认识了一位女生,她也是初三,和我一样,比赛的时 - ******
#班询# 想与她交流下去,最好得知道她的一些兴趣爱好,比如她喜欢哪个明星,喜欢哪首歌,爱看哪个电视剧,这样才能有...
#17375862385#
思想不正常我是不是有毛病,是个坏孩子我是个高中女生,慢慢地对男女 ******
#班询# 这是很正常的事,每个人都会经历这样一个阶段的!你不要因为这个产生不必要的心理负担.只要你把注意力放到学习上,你自然不会去想这些事情的!
学校举行运动会,为造一个沙坑,把1.6立方米的黄沙铺在一个长4米,宽2米...4*2*x=1.6 x=0.2 沙子有0.2米厚
《运动会》作文500字顿时,我跳了起来,嘴里还喊着:“YE……YE……”听老师报完名次,我立刻跑回班级区向班主任报告好消息。 想到这里,我决定这次运动会还是报跳远这项目,...在运动员、裁判员代表宣誓后,主持人宣布本届运动会开幕。 上午九点,田赛、径赛十几个项目的体育比赛就开始了,在跑道上、沙坑前、投掷场,运动员们在比赛...
难忘的运动会作文前几天因为天空下着蒙蒙细雨,我们没有开上运动会,让我们万分沮丧。这几天天气终于变好了,今天我们终于如愿以偿的举办了运动会。 在运动会上最刺激的就是短跑了。我有幸报了400米接力。这是一个团体配合的比赛,既能锻炼身体又能增进同学之间的团结精神。裁判员一声枪响,我箭一般地冲出终点,耳边是呼呼的风声和同...
运动会投稿100字30篇运动会投稿100字(三): 运动员之歌 我明白,该来必须会来的。你只要,全身心准备好。梦想在前方我们...运动会投稿100字(十三): 高一(21)班的榜样们,你们的美,展此刻了艰苦的奋斗中,展此刻对完美未来的...运动会投稿100字(十四): 跳高与人生目标 操场一角沙坑上,一根竹竿静静的恒在两个木架子上。距竹竿七八...
运动会总结报告1000字通用7篇重修并填埋了沙坑,规划了跑道线。为了开幕式的全面运行,后勤也给予财力支持,租借花蓝、请有关人员安放烟火等。为此次运动会做好了良好的物质和财力准备。 三、加强领导,健全组织。 没有良好的组织和领导协调,再成功的运动会也会百密一疏。基于此我校及时健全组织,加强协调和领导。我校成立了以__副局长为组委会...
关于运动会的新闻特写作文100字2022-09-28 · TA获得超过1337个赞 知道小有建树答主 回答量:149 采纳率:0% 帮助的人:34.4万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 1. 运动会作文150新闻特写的方式 运动会上,运动员们奔跑在长长的跑道上…… 镜头一:跳远 在沙坑边,各位运动员做着准备运动,跃跃欲试。 第一位运动员上场了,...
没有训练基础,运动会报400米和三级跳呵呵，你没有任何训练基础，居然敢报两个最难练的项目，真是难为你了。先说说三级跳吧，三级跳的技术动作由单足跳，跨步跳和跳跃组成，对腿部力量的要求非常高（高水平选手，三跳腿部要承受900公斤的压力），没有好的跳跃能力，这个项目会很困难。那些负重练习，爆发力，耐力练习对你确实没有什么意义...
如何训练400m和沙坑跳远每一次训练前的热身运动就不多说了，至少20分钟以上，各种热身运动应该会吧。每一项科目（除了那些400、800米变速跑）每一组之间的时间间隔不宜超过5分钟。二、沙坑跳远 身体基础训练 (1)加强速度训练为重点的全面发展训练。(2)加强以发展心血管系统功能为主要目标的内脏器官训练。(3)加强柔韧、灵敏和...
某校开运动会前又归长吧,你宽2.5米的沙坑,贴上15至20厘米厚的沙找了一...最少沙子：8×2.5×0.15＝3立方米 最多沙子：8×2.5×0.2＝4立方米 一辆车：2.2×1.2×0.5＝1.32立方米 最少：3÷1.32≈2.27辆 最多：4÷1.32≈3.03辆 因此3辆比较合适。！
关于运动会的议论文想到这里,我决定这次运动会还是报跳远这项目,同时要再接再厉,继续争取获得第一名。 奥运会上体育健儿的那份英姿飒爽让我们印象深刻,他们为了国家的荣誉,在...在运动员、裁判员代表宣誓后,主持人宣布本届运动会开幕。 上午九点,田赛、径赛十几个项目的体育比赛就开始了,在跑道上、沙坑前、投掷场,运动员们在比赛...
