@巴郊18674182809
减肥的人是不是不能吃鸡蛋? 还有禁吃什么东西? -
******1532姜爱 鸡蛋没问题的,鸡蛋主要是蛋白质,不会胖的,主要是油炸之类脂肪多的和冰激凌之类热量多的要少吃,吃饭时多吃青菜、瘦肉和粗粮,少吃点精米精面的主食和土豆什么的
@巴郊18674182809
减肥需要改掉什么习惯 -
******1532姜爱 以下是我曾经给问问好友的建议 希望对您有帮助,注意健康不要用药物,也不要信偏方.以我的经验和长期得观察,以下是不良嗜好: (1)喜欢吃蛋糕和碳酸饮料,一般从小喜欢蛋糕和碳酸饮料的小朋友,12岁左右就会显现出肥胖症状.蛋糕...
@巴郊18674182809
想要减肥 啥方法最管用? -
******1532姜爱 减肥一定要戒掉的七种食物 1.油条 油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪. 2.西点 西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪.此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增...
@巴郊18674182809
如何健康减肥?小女现如今由于长年肉质松弛,脂肪偏多,没有女子应有
******1532姜爱 保证最基本的热量:严格控制饮食,每天只吃少量水果是不可以的. 在饥饿状态下,人体必须分解肌肉来提供能量;而且人体是很聪明的,如果你长时间节食,它会认为“...
@巴郊18674182809
如何在减肥期间戒掉零食 -
******1532姜爱 要想减肥,零食一定不要吃,或者要少吃,主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜,水果,多喝水,多运动
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求求大家帮帮忙我有一位朋友她很苦恼,因为她的体重给她带来很多的不
******1532姜爱 周一早:咖啡、苹果 午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤. 晚... 却有200千卡的热量.因此,减肥者必须戒掉瓜子、花生、冰淇淋等热量高的零食;少...
@巴郊18674182809
我162,65kg,在减肥 -
******1532姜爱 主要是运动和节食平时没事的时候可以摇呼啦圈(减小腹真的很有效)坐着休息的时候抬脚,直至累
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减肥是不是一定要戒掉零食
******1532姜爱 七月流火尚书 许多女性为了减肥,经常不得不放弃自己喜欢的零食,结果十分痛苦,其实减肥也不一定非要戒零食的. 这取决于你一天的能量摄入和消耗之间的平衡以及零食的质和量.下列情况就不必戒掉零食: 你每天摄入的总能量是固定的,零食只是其中的一部分,并不是额外增加的量.偶尔吃了额外的零食后,可以增加运动量将其消耗掉;还可以用低能量食品替换原来经常吃的高能量零食.如果你做不到上述几点,还是戒掉零食为好,但应逐步戒掉,而不是一下子戒掉.
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高血压减肥应该戒吃什么东西 -
******1532姜爱 我是健身教练,说说我的一点点建议吧.减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的. 首先有氧运动1...
