@廖容13897546310
女生吃什么东西最容易增肥 -
******3278谭怪 增肥就要这样吃 第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干.吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒.零食吃点开胃口的东西...
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怎样增肥?...
******3278谭怪 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式...
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女人如何快速增肥
******3278谭怪 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意. 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
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上身瘦的女人怎么增肥 -
******3278谭怪 就在家坐着,不要运动,吃膨化食品,每天吃4次饭,宵夜一定得吃,很快就会胖了.
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女孩子如何长胖 -
******3278谭怪 吃甜食 坚果类 身心愉快 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不...
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女生如何增肥有效果?
******3278谭怪 多吃高卡路里的食物、 多吃宵夜、
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女生增肥的方法除运动健身外还有那些具体的方法?(食补,药补等)
******3278谭怪 科学的增肥食谱 ◎早餐举例 花卷抹花生酱、牛奶冲麦片、煎鸡蛋、香蕉1个; 黄油+面包、酸奶、煮鸡蛋、拌彩椒丝; 奶酪+面包、牛奶冲麦片、煎鸡蛋、花生米拌芹菜; 肉丝鸡蛋面、酸奶; 蛋糕、茶蛋、牛奶冲麦片、木瓜. ◎午餐或晚餐举例 主食:油饼、馒头、米饭、八宝饭. 副食:排骨炖土豆、肉丝炒芸豆丝;鸡块炖蘑菇、肉片炒青椒; 牛肉炖土豆、南瓜百合汤; 羊排炖山药、肉片炒元葱胡萝卜; 红烧鸡翅、肉片炒山药胡萝卜、蚝油生菜. ◎早中晚加餐举例 核桃、杏仁、腰果、瓜子、花生 、牛奶、面包、 奶油蛋糕、点心.
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女生腿细得像竹竿,该怎样增肥
******3278谭怪 病情分析:您好:体型消瘦和体质是有关系的,营养,睡眠,小肠吸收功能都是很重要的,如果想增肥主要有二个好办法,1,多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,2,多参加锻炼,多跑步,有助于增加腿部肌肉线条
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如何有效快速增肥?
******3278谭怪 病情分析:你好,根据你所描述的情况,想要增肥,多吃些肉蛋奶类食物以增加营养的摄入,少活动以减少消耗.指导意见:建议:1.适当的锻炼身体,如游泳、慢跑等有氧运动,可以加速新陈代谢,还可以增强食欲,有助于强健体质,提高机体免疫力.2.在增加饮食营养的同时,可以适当吃些补品,如纽崔莱的蛋白粉等.3.可以去正规中医门诊辨证论治喝一段时间的汤药整体调理身体
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女人怎么增肥? -
******3278谭怪 增肥有方 饮食方面 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则...
