@姜呼19833738626
怎么才能学会游泳啊? -
******4009丘卢 首先,要有信心.你一定能学会游泳,那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿. 其次,需要有合适的装备:一件合身的游泳衣,一顶硅胶游泳帽可以保护头发,也防止头发挡住眼睛,一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激,防止头发上...
@姜呼19833738626
怎么加快蛙泳速度??急啊~~~~ -
******4009丘卢 你现在完全不用担心速度的问题,只要稍稍调整一下蹬腿的动作,速度会马上提高,再调整一下动作、呼吸节奏,就能解决体力的问题了.我把自己回答网友的意见复制给你(因为他提的问题和你...
@姜呼19833738626
为什么我的蛙泳游得特慢 -
******4009丘卢 可能有很多种可能,教你几招吧: 1.蛙泳蹬腿时,要用力、要有弹性、速度要快,但不要出死劲,腿蹬尽后双腿迅速夹腿(像用筷子挟东西一样并拢),利用水的反作用力推动身体向前.蹬腿后大约有2-4秒的时间可以让身体向前滑行,然后再...
@姜呼19833738626
初学蛙泳时,收腿时游速突然下降的原因是. -
******4009丘卢 1.收腿时动作要慢、要放松(顺便让关节和肌肉休息一下),同时注意脚掌不要勾起,要顺着方向往前收,(但是不要太用力绷紧,不然的话容易抽筋),如果还像蹬腿时一样横着收,或者很用力,就会增大阻力,减慢游泳的速度. 归纳为两句话就是:“蹬腿低头鼻子呼气,划手抬头张嘴吸气;蹬腿要快而有力,收腿稍慢而轻松.” 2.游泳时动作不要过于紧张,放轻松一些,尽量伸展到位,动作频率也不需要太快,动作做到位了,就能既省力,又提高游泳速度. 3.注意观察游得好的人的姿势,学学别人的优点;也请别人帮忙观察一下你自己,找找动作中有什么需要纠正的毛病.当然,如果请专业一点的人现场指导更好.
@姜呼19833738626
如何是游泳速度更快~? -
******4009丘卢 因为你没接受过正规的游泳训练所以跟小女孩比会很慢,动作不好看,是很正常的,这个不用自卑.想游泳快第一:游泳动作标准,你要是来个侧泳,狗刨,那怎么比也比不过的,所以要看视频教学网站或请专业游泳教练指导. 第二:游泳锻炼时间长短和活动量,动作标准后就需要一个长时间大运动量的训练,一个星期5次游泳,每次1个小时,刚开始1000米左右,以后把量稳定在3000米以上. 速度会越来越快的 希望采纳
@姜呼19833738626
初学游泳者的注意事项有哪些?能给我提供一些学游泳的教程或视频吗? -
******4009丘卢 在进行游泳锻炼时,为了保障安全,一定要注意以下几点: 在游泳池内游泳 入水前按规定清洗身体是很重要的. 做好充分的准备活动. 睡眠不足,身体...
@姜呼19833738626
游泳时,蹬完腿再划手,手总是划不开,再蹬腿时为什么感到腿就麻痹了,平常腿会做的动作也就不会做了,请问这是什么原因呢?
******4009丘卢 是你的呼吸没换气,倒致动作的不协调,先练换气
@姜呼19833738626
蛙泳蹬腿为什么不走 -
******4009丘卢 要配合手向两侧划水.初学者单凭瞪腿向前有点吃力,而且游不远.
@姜呼19833738626
本人男,45岁,前一阵子学游泳,一天可能是由于蹬腿时动作变形,感觉右大腿外侧有一个点肌肉酸痛,不严 -
******4009丘卢 欲速则不达,你太着急学游泳,所以刚刚开始练习就太拼,这样子容易导致肌肉拉伤.我以前练习引体向上,刚刚开始就拼命去练,第一天就弄了几十个,第二天胸口肌肉疼得厉害,是心脏附近肌肉疼,我还以为得心脏病了……后来疼了差不多两个星期才好.你这种情况,可以用热毛巾轻柔疼痛部分肌肉,活血化瘀,不要太进行激烈运动,慢慢就会好.如果你觉得不放心,还是去医院看看吧,医生会给你开一点药,缓解疼痛,加速康复.
