@娄录13892468504
每天吃几个煮熟的胡萝卜最佳 -
******1426黄翁 你好,我来回答你的问题,胡萝卜是非常营养的食品,尤其是里面含有胡萝卜素,进入人体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌作用. 指导意见: 胡萝卜一般每天吃半根到一根就足够了,太多也吸收不了,而且蔬菜选择一定要多样化,单一胡萝卜也会出现营养的不均衡.如果你想摄取胡萝卜中的胡萝卜素,就一定要用油炒着吃,因为胡萝卜在热油中才能释放胡萝卜素.如果你要摄取胡萝卜的植物纤维,那最好是生着吃,一定要咀嚼碎了.不过胃肠不好的,最好不要生吃.
@娄录13892468504
吃胡萝卜的营养有甚么?每天口吃多少为好?
******1426黄翁 胡萝卜的营养分析 每100克胡萝卜中,约含蛋白质0.6克,脂肪0.3克,糖类7.6~8.3克,铁0.6毫克,维生素A原(胡萝卜素)1.35~17.25毫克,维生素B10.02~0.04毫克,维生素B20.04~0.05毫克,维生素C12毫克,热量150.7千焦,另含果胶、淀...
@娄录13892468504
一天吃几根胡萝卜才对身体有益呀 -
******1426黄翁 可以吃2至3根左右! 但是胡萝卜吃时一定要炒或煸一下,这样胡萝卜素才能被人体吸收!
@娄录13892468504
胡萝卜吃多了好吗?每天吃一个胡萝卜对身体有什么好处呀?
******1426黄翁 美国科学家研究证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤.中医认为胡萝卜味甘,性平,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效,可用于肠胃不适、便秘、夜盲症(维生素A的作用)、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状.胡萝卜富含维生素,并有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用.同时,胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙,或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用. 胡萝卜吃多了可能导致女性不孕.也可以出现皮肤发黄,所以胡萝卜虽好也要适量.
@娄录13892468504
每天吃一根半胡萝卜会过量吗?
******1426黄翁 你一天吃1个半萝卜是可以的,萝卜维生素高,可以治疗很多疾病,吃萝卜是好事,俗话说的好萝卜上市,医生靠墙起,就是这个道理.一天1个半是可以的,不会影响到消化的,放心吃,只要胃受得了就行,没事的放心吃.
@娄录13892468504
每人每天吃几根胡萝卜合理呢? -
******1426黄翁 1. 益肝明目: 胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症; 2. 利膈宽肠: 胡萝卜含有植物纤维,...
@娄录13892468504
一天一根胡萝卜会不会太多了? -
******1426黄翁 维生素a吃多了会中毒我上次根据书上的估算了一下不超过100克应该没问题,估计是半根吧,小一点的一根也差不多吧,吃半根比较保险尤其是不要和内脏一起煮就行了
