粥中营养不均衡，只喝粥很容易伤身。对于减肥而言，粥和饭并没有实质性的区别，认为饭的热量高，粥的热量低，完全是一种误解。只喝粥，粥中的淀粉转变为热量的速度快，这样饿得快，同时不容易吃饱，反而会导致吃得更多。如果保持每天只喝1-2碗粥，身体热量不足自然会从其他食物上找回来。
粥主要的营养就是碳水化合物，而且是流质的。根据研究，当人体内的胃饥饿激素增加时候，人就会感到饥饿，产生强大的食欲。而糖、蛋白质等营养能够抑制胃饥饿激素，让人产生饱腹感。相比蛋白质，糖抑制胃饥饿激素的能力要比较弱。如果你一餐中不进食蛋白质，单纯吃碳水化合物高的食物，你很快就会感到饥饿。也就是说，如果单纯喝粥，那晚上你很快就会感到饥饿了。
每天吃一些五谷杂粮是可以的，但是，本人从不认为减肥是靠少吃甚至不吃饭达到成效的，哪怕最终达到了你的要求，但也是不可取的方法，楼主的问题，晚上只吃杂粮粥，看样子是打算用‘饥饿减肥法‘了，一夜时间那么长，哪怕你可以扛得住，但你的胃肯定是受不了了，减肥，还是应该科学性，这样最后减肥效果达到了，身体机能应该是全面增强的，而不是减少身体抗性。
以下我认为最简单、最科学 的方法:
1.运动：运动是脂肪以及疾病的最大杀手，也是最有效的方法，其实不用我说大家都懂的，只是现在的人们哪怕是明知方法却不去行动，这就是自己的惰性使然了
2.多喝水：每天都要多喝水，促进身体新陈代谢。
3.少吃零食：只要能做到管住嘴，那么你的瘦身计划就指日可期了，很多人就是坏在自己的嘴上，明知它是垃圾食品，它是膨化食品，可是还是毅然决然的放在嘴里，那你最后的结果就是只能安安静静的做个小胖纸了。
会瘦的。里面没有很多不好的东西，在生活中也可以去减掉一个人的脂肪减肥，效果还是非常明显的肉眼可见。这个方法很不错，减肥效果很棒。
我认为是会瘦的。但不能够每天都吃，因为这样只会让你的身体越来越不好，而且瘦的只是水 并不能够真正起到减肥的效果。
可以的；这样做是有减肥效果的，杂粮粥的热量是比较低的，脂肪含量也比较少。
可以获得一个很好的减肥，也会让一个人的身材比例特别好，里面没有很多添加物，也没有一些香精和催化物。会变得越来越瘦，晚上可以吃七分饱到八分饱。
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吃粗粮粥可以减肥吗? - ******
#毋药# 可以啊,呵呵,看的出来你是一位很会享受的人哦.你没提你的早餐,我觉得啊,你还是早晨也吃早饭,如一杯豆浆什么的,加点面包,或者就是直接是早晨就吃你煮的粥,中午最好吃一碗,晚上吃水果也不能多,因为很多水果吃多了反而会增加脂肪.你可以每晚只吃一个苹果,或者是只吃几个西红柿什么的,就是不要多吃.呵呵,可以再喝点牛奶.同时坚持一个礼拜后,就要恢复正常饮食,否则长期的话对身体不好,等到体重保持住后,再进行同样的方法,就是一轮一轮的来,慢慢减...这样才不会有什么副作用...
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减肥晚上只喝一碗粥能减肥吗 - ******
#毋药# 每天晚上喝一碗大米粥是达不到理想减肥效果的. 因为减肥方法太单一,减肥最好的方法是运动加上合理饮食. 一:运动 1、慢跑 进行慢跑时,要保持上肢放松,下肢有弹性,防止受伤.慢跑时的姿势不必刻意像专业运动员那样,只要以一种...
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晚上只喝一碗粥对减肥有效果吗 - ******
#毋药# 粥主要的营养就是碳水化合物,而且是流质的.根据研究,当人体内的胃饥饿激素增加时候,人就会感到饥饿,产生强大的食欲.而糖、蛋白质等营养能够抑制胃饥饿激素,让人产生饱腹感.相比蛋白质,糖抑制胃饥饿激素的能力要比较弱.如果你一餐中不进食蛋白质,单纯吃碳水化合物高的食物,你很快就会感到饥饿.也就是说,如果单纯喝粥,那晚上你很快就会感到饥饿了.在饥饿状态下,人们更加想吃高脂、高糖的食物.这样就会容易令人变胖.因此,晚上不能单喝粥,应该要搭配一些含蛋白质和膳食纤维素丰富的食物.另外,建议晚上煮粥的话,也不要只煮白粥.可以加入一些配料,熬一锅杂粮粥,但是谈效果的话还是康倍琪好.
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喝粥减肥吗??? ******
#毋药# 炒米减肥粥 一周可瘦3斤 减肥原理 在炒制的过程中,米里所含的淀粉全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏,因此,它可是说是一种毫无营养的东西了),变成了活性炭. 活性炭这种东西,可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走,排出体外.因此,它特别的“刮肠、刮油”,消暑解渴,而且护胃.这个东西想吃多少就可以吃多少,而且可以搭配任何菜来吃,包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊,对于减肥最好了! 一次我无意中看见一个帖子,说是把大米象炒瓜子一样小火炒黄再煮成粥,粥的名字叫做“曲米茶”,据说能减肥,后来我回家按照所说的方法试着做,就当做晚上的粥吃,味道有点象苞米花.
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晚上喝粥的好处晚上喝粥能减肥吗 喝粥减肥成功案例 - ******
#毋药# 晚上喝杂粮粥比吃别的饭要减肥啦,如果真的要减肥,三餐都要少进主食(米面),多吃瓜果蔬菜,绝对会瘦的.千万不要相信单一食物的减肥方法,就算短时间瘦了,恢复正常饮食还是会胖啊!而且根本坚持不下来.我以前是微胖型的,现在是瘦子.不要相信减肥药,不要相信胡吃海塞会瘦,真的,减肥一定要控制饮食,什么都吃,但不过量.不吃油炸食物,不喝饮料,少食米面.一周运动个三次,快走慢跑都可以,保证你健健康康的瘦下来,气色会变更好!
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每天喝五谷粥能减肥吗 - ******
#毋药# 运动才能减肥哦. 不可以,要多运动. 减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的. 首先有氧运动1...
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杂粮粥为什么能减肥 - ******
#毋药# 早上起来就喝杯水,然后刷牙洗脸之后,就喝杯蜂蜜. 我主张的是中午可以多吃,就是油最好不好要放,然后再去泡点苦丁茶或是吃点泻药. 晚上的时候饭前喝三杯水,其实喝水时候,里面放枸杞子,桂圆等,然后再吃玉米,它是粗粮,没有关系的.接着就是水果.你没有事情做的时候就吃个苹果或是其他水果,千万不要让肚子空没,一空就会饿,饿了就坚持不下去的.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.
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哪些粥适合减肥的人晚上喝? - ******
#毋药# 1、杂粮粥 杂粮含有大量的膳食纤维.它可以降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力.粗粮中含有大量的纤维素,会对大肠产生机械性刺激,促进肠蠕动,还会与体内的重金属和食物中的有害代谢物结合使其排出体外,对排毒减肥...
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吃杂粮会减肥吗? ******
#毋药# 吃杂粮可以促进排便,由于肠子里面有很多脂肪,所以对减肚子有一定效果 不过不能多吃,会不消化,建议作粥!
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减肥期间只吃杂粮粥其它的都不吃,效果好吗 - ******
#毋药# 一、减肥必须科学,杂粮为主,但要少量营养品(如每天一个鸡蛋),维生素(蔬菜、水果等);二、每天坚持运动(本人曾经185减至135);三、不要急于求成,养成良好习惯后,自然会减下来的,这是需要一段时间的.
