粥中营养不均衡，只喝粥很容易伤身。对于减肥而言，粥和饭并没有实质性的区别，认为饭的热量高，粥的热量低，完全是一种误解。只喝粥，粥中的淀粉转变为热量的速度快，这样饿得快，同时不容易吃饱，反而会导致吃得更多。如果保持每天只喝1-2碗粥，身体热量不足自然会从其他食物上找回来。
粥主要的营养就是碳水化合物，而且是流质的。根据研究，当人体内的胃饥饿激素增加时候，人就会感到饥饿，产生强大的食欲。而糖、蛋白质等营养能够抑制胃饥饿激素，让人产生饱腹感。相比蛋白质，糖抑制胃饥饿激素的能力要比较弱。如果你一餐中不进食蛋白质，单纯吃碳水化合物高的食物，你很快就会感到饥饿。也就是说，如果单纯喝粥，那晚上你很快就会感到饥饿了。
每天吃一些五谷杂粮是可以的，但是，本人从不认为减肥是靠少吃甚至不吃饭达到成效的，哪怕最终达到了你的要求，但也是不可取的方法，楼主的问题，晚上只吃杂粮粥，看样子是打算用‘饥饿减肥法‘了，一夜时间那么长，哪怕你可以扛得住，但你的胃肯定是受不了了，减肥，还是应该科学性，这样最后减肥效果达到了，身体机能应该是全面增强的，而不是减少身体抗性。
以下我认为最简单、最科学 的方法:
1.运动：运动是脂肪以及疾病的最大杀手，也是最有效的方法，其实不用我说大家都懂的，只是现在的人们哪怕是明知方法却不去行动，这就是自己的惰性使然了
2.多喝水：每天都要多喝水，促进身体新陈代谢。
3.少吃零食：只要能做到管住嘴，那么你的瘦身计划就指日可期了，很多人就是坏在自己的嘴上，明知它是垃圾食品，它是膨化食品，可是还是毅然决然的放在嘴里，那你最后的结果就是只能安安静静的做个小胖纸了。
会瘦的。里面没有很多不好的东西，在生活中也可以去减掉一个人的脂肪减肥，效果还是非常明显的肉眼可见。这个方法很不错，减肥效果很棒。
我认为是会瘦的。但不能够每天都吃，因为这样只会让你的身体越来越不好，而且瘦的只是水 并不能够真正起到减肥的效果。
可以的；这样做是有减肥效果的，杂粮粥的热量是比较低的，脂肪含量也比较少。
可以获得一个很好的减肥，也会让一个人的身材比例特别好，里面没有很多添加物，也没有一些香精和催化物。会变得越来越瘦，晚上可以吃七分饱到八分饱。
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每天晚上喝点白粥能减肥吗? - ******
#墨斩# ......如果你能长期坚持这种吃法,你肯定能够减肥,问题是能否长久坚持. 另外, 减肥的同时要注意营养的均衡吸收(会营养不良的),人的正常饮食结构包括五谷,肉类,蔬菜,水果.你明显没达到.你可以戒掉吃零食的习惯,早上吃一碗燕...
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晚上喝粥,稀饭,会减肥吗 - ******
#墨斩# 减少主食的摄入会有效减肥 同时应该适当减少油脂的摄入 因为碳水化合物会在大量运动时轻松消耗 而脂肪则不会 你可以试试 早晚喝稀饭 最好杂粮稀饭 比如小米粥 燕麦粥 经期时喝黑米粥等等 中午适当米饭 另外 蛋白质的摄取不可少 有益于减肥 如鸡蛋 低脂牛奶 豆浆 豆腐 鱼肉等 洗水果蔬菜的时候 应该先冲洗 在用淡盐水浸泡 再冲洗 这样就洗的比较干净了 总大量摄取蔬菜水果对女性生殖系统会造成不同程度损伤 因为水果蔬菜生吃大多寒凉 减肥是循序渐进的 只要方法适合自己 坚持运动 就会成功 加油!~~
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每天三餐只吃稀饭减肥吗? - ******
#墨斩# 你这样减肥效果是不错的,但有可能身体吃不消~ 以下方法绝对亲身经历 1.1个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤! 2.一天只吃3个苹果 6块全麦饼干,1个星期5斤! 3.饿了就把山查当做零食,...
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多吃五谷杂粮可以瘦身吗?怎么吃瘦的快? - ******
#墨斩# 五谷杂粮热量低含纤维素多,做主食吃能加快肠胃蠕动,有加快瘦身的作用,每天主食里掺杂些粗粮与大米一起煮,每顿吃六七分饱左右,大半蔬菜少量瘦肉,做菜也要少油少盐以清淡为主,早晚还可煮五谷杂粮粥,养颜又瘦身,坚持吃一年半载就能瘦,要想瘦的更快推荐用痩立美,美美是我用过最满意的一款,至今都没反弹,另外每天还要适量吃点水果,像苹果、香蕉等,平时上下班多走路、爬楼梯,都能锻炼到身体.
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晚上喝粥的好处晚上喝粥能减肥吗 喝粥减肥成功案例 - ******
#墨斩# 晚上喝杂粮粥比吃别的饭要减肥啦,如果真的要减肥,三餐都要少进主食(米面),多吃瓜果蔬菜,绝对会瘦的.千万不要相信单一食物的减肥方法,就算短时间瘦了,恢复正常饮食还是会胖啊!而且根本坚持不下来.我以前是微胖型的,现在是瘦子.不要相信减肥药,不要相信胡吃海塞会瘦,真的,减肥一定要控制饮食,什么都吃,但不过量.不吃油炸食物,不喝饮料,少食米面.一周运动个三次,快走慢跑都可以,保证你健健康康的瘦下来,气色会变更好!
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吃杂粮会减肥吗? ******
#墨斩# 吃杂粮可以促进排便,由于肠子里面有很多脂肪,所以对减肚子有一定效果 不过不能多吃,会不消化,建议作粥!
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杂粮粥为什么能减肥 - ******
#墨斩# 早上起来就喝杯水,然后刷牙洗脸之后,就喝杯蜂蜜. 我主张的是中午可以多吃,就是油最好不好要放,然后再去泡点苦丁茶或是吃点泻药. 晚上的时候饭前喝三杯水,其实喝水时候,里面放枸杞子,桂圆等,然后再吃玉米,它是粗粮,没有关系的.接着就是水果.你没有事情做的时候就吃个苹果或是其他水果,千万不要让肚子空没,一空就会饿,饿了就坚持不下去的.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.
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吃粗粮粥可以减肥吗? - ******
#墨斩# 可以啊,呵呵,看的出来你是一位很会享受的人哦.你没提你的早餐,我觉得啊,你还是早晨也吃早饭,如一杯豆浆什么的,加点面包,或者就是直接是早晨就吃你煮的粥,中午最好吃一碗,晚上吃水果也不能多,因为很多水果吃多了反而会增加脂肪.你可以每晚只吃一个苹果,或者是只吃几个西红柿什么的,就是不要多吃.呵呵,可以再喝点牛奶.同时坚持一个礼拜后,就要恢复正常饮食,否则长期的话对身体不好,等到体重保持住后,再进行同样的方法,就是一轮一轮的来,慢慢减...这样才不会有什么副作用...
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杂粮粥能减肥的吗?要怎么样煮 - ******
#墨斩# 可以减肥 建议你煮粥,这样容易饱吸收的也少煮饭也有营养的, 要搭配清淡的食物,什么凉菜啊,清蒸鱼啊呵呵··重要是控制食量!
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晚上吃五谷杂粮粥可以减肥吗 - ******
#墨斩# 能的,但要控制住自己的嘴,不要吃卡路里高的东西,可以吃水果
