1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
为什么呢
肯定有原因的
你需要找出原因
才能去解决问题
睡吧孩子
天气不好
那就去大吃大喝。
说话不能发泄心中郁闷，感觉喉咙憋屈感是什么原因？~
你是心事太重了，去感受下大自然，放宽视野开阔心胸，烦恼什么的会减轻
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我心情极度郁闷,怎么办 - ******
#冶怜# 首先你为什么感到极度郁闷,要找出原因,才能对症下药啊!!但你可以试着出去散散步,听听音乐,或者索性大哭一场,狂做运动,要发泄释放出来,别闷在心里!!有些事情要看开些,人活着是很累的,但还是要坚强生活下去啊!!!
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心情烦闷的时候该怎么办? ******
#冶怜# 听音乐放松一下 或是逛逛街
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在心情烦燥时,疲惫时怎么快速调节心情? ******
#冶怜# 烦躁时: 1.找一个擅长倾听、不批评你、不在你的情绪上浇油点火的可靠朋友,倾诉一番,倾诉本身就是发泄,说累了,就好了. 2.去唱卡拉ok,当你把嗓子都吼哑了,之后的一星期,你都不会有烦躁,好像烦躁都被喊出去了.这招管用,我用过. 疲劳时,休息.
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心情很烦闷怎么办? ******
#冶怜# 睡觉,看书,听音乐
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心情非常烦躁,很压抑,怎么办咯... - ******
#冶怜# 每个人都是情绪低落的时候,这里是五个简单的办法帮你迅速摆脱低落的情绪.1.离开房间 改变一下环境.立刻就做.各种情况都会触发低落的情绪.这种情绪总是纠缠着你,在你身上留下印记.如果你呆在同一个环境中,它会不断地搔扰你,...
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心情郁闷怎么办 ******
#冶怜# 随着生活的速度加快和需要的东西日益增多,难免心有些超负荷,感觉心有余而立不足.关键是因为人衡量自己得失的标准不一样哦.你越是想得到,越是想拥有,越是用尽办法还是得不到,难免心里有些怨恨.人嘛都有自己消沉和积极的一面,这些并不重要,关键是你怎么从这里面走出来了哦.不要试图去改变周围的人或事.不要只是认为自己是对的,不要只是认为必须以自己为中心,要学会真诚的对待身边的每一个人和事.以平淡的心态去看待得与失的所获.只有懂得了什么,自己该做什么,自己又是什么.千万不要留下怨恨哦,否则你很累的.总之在意志消沉的时候,要学会看看自己的优点,这样你的心情会好点.做自己喜欢的事充实一下自己哦.
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心情郁闷,该怎么办? - ******
#冶怜# 1. 转移情绪.人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷.此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去.比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去...
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心情烦闷是怎么办 - ******
#冶怜# <<心理医生>>书上说心烦有两点原因,第一是不知道自己该做什么,第二,自己所做的事不知道是否有意义.就是不知道人生意义何在,或对自己生活的意义产生了怀疑,表现出渺小迷茫的感觉.调试要从工作和生活中入手.1从工作中寻找乐趣....
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心情烦闷怎么办 ******
#冶怜# 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆...
