1 假日你办卡你能有效的周次使用时间，一周能去几次？每次多少时间？这样你就知道选择是次卡还是年卡。（比如像你减肥的话那你肯定需要多次，而且每次去都需要做有氧运动为主。办年卡会更有效一点）
2你是一个人去还是会带家人去，如果你是一个人没什么问题，但如果你要带其他人一起的话，建议选择家庭卡或者亲情卡会划算一点。（一般健身房卡都是限本人用）
3询问商家是否有转卡服务，如果你因为突发原因不能再使用这个卡了，你需要把卡转折价让出去。（因为总有些原因让你不得不选择离开健身房，可能是工作调动等等）
4你所考虑的健身房人多不多。一般健身房都是傍晚人多，那时候你有时间但是健身房设备不足。但其他时间健身房没人，而你却没时间。
5距离。这个在冬天或者夏天或者是雨天很关键。如果你距健身房很远，建议你别去，转而选择更近便的健身房。减肥过程很在乎毅力和坚持，别让太远成为你的借口。
6价格。这个不解释，多比较当地的几家。
腿没那么容易练粗的，连续去了几天，每天都这么大运动量训练的话不合适的。了解一下你器械区都练什么了？力量训练会造成暂时性的肌肉充血水肿，就是说力量训练后会感觉肌肉厚实了许多，几小时后就不明显了。还有一点，不知你器械训练之后有没有拉伸放松？如果没有拉伸放松的话肌肉就会缩成一坨。。。影响其柔韧性，也会造成腿粗的假象。建议训练完做些拉伸练习，如果按上去肌肉比较硬建议按摩或用泡沫轴松解筋膜。
请采纳。
现在支付宝有个产品用芝麻信用做到健身房卡费月付，教练好像也可以月付，而且没有利息。到支付宝搜索“约健优选”，芝麻分在650以上就可以月付卡费了，而且都明码标价，没负担。
办卡时最好办有保障的卡，不然商家跑了钱很难要回来的
没必要去健身房锻炼，成都有一家线上健身公司还不错，专业做线上的，好像是已经做了很多年了，全国各地都有很多私教会员，他们是线上上课，得家里面用电脑，ipa上。效果还不错，教练很专业 听说都是在健身房当了五六年的老教练，我买了36节课价格很便宜，比健身房的划算多了，上一节课之累，比以前在健身房上一节课都累，强烈建议试一试
去健身房办卡，要注意什么问题？~
运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。
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#17621236311#
我是男生,第一次健身房,目的就是塑体和减肥,打算去一兆韦德办卡,请问要准备点什么,主要练习什么项目 - ******
#纪米# 先热身,跑步机上跑10分钟,速度不要太快,之后做做拉伸运动;骑单车是个很好的锻炼全身各种肌肉的方法,会让你的变得更结实;器材选择锻炼腹部的,腿部的肌肉,你可以和现场的助理教练员交流,他会告你怎么具体进行.希望对你有帮助.
#17621236311#
办了张健身房年卡准备健身,作为新手应该注意些什么? - ******
#纪米# 展开1全部 首先要了解自己的体能情况,根据自身制定一个适合自己的健身方案.到了健身房先做做热身拉伸再运动,万事开头难,实在不懂的可请个私教.另外要小心运动伤害,不要光顾着猛练而忽视这个问题.比如说Precor必确,他们的产品健身,拥有很多技术可以保护肌肉,不容易受伤.
#17621236311#
从没去过健身房打算今晚去试试可是总有点不好意思,有什么建议? - ******
#纪米# 没什么不好意思的,进去以后会有教练带你体测的,你配合体验就好,体测还是很有用的; 然后带你的教练会向你推销办卡,如果觉得服务好,可以先办张卡,健身房的卡一般不是很贵; 有些教练会在体测完向你推荐私教课,这个可以暂时不用理会,因为健身房很多教练都不是特别专业,建议经过一段时间了解后再选择; 但是我认为健身,还是需要请个教练的,因为现在健身房大部分人都不会锻炼或者用错方式锻炼,很多人都达不到健身效果或效果较差,而教练是专业的,他会针对性的给你做健身计划,也会教你正确的锻炼方式,经过一段时间入门后,你就可以自己制定计划练了.
#17621236311#
想在网上淘张2手的亚特健身卡,有啥要注意的没. - ******
#纪米# 注意一下那张卡的办卡日期和到期的时间,特别注意是那张卡有没他本人的照片,因为去健身房刷卡,一刷就会在电脑里出现卡的主人照片,被发现不是本人就会把卡注销(不过这不是全部健身房都这样,有些是办卡时随便你给不给相片的,不过不是本人的话都会给你注销...)我也是穷学生党一枚,本来也是想陶一张的,后来不放心照片的事,就等健身房搞活动,狠心办了一张.
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新手去健身房要注意些什么? - ******
#纪米# 去健身房可以带以下物品: 1、带合身的运动服和运动鞋:上身速干衣+运动内衣,再穿一双旧运动鞋.不要新的因为怕刮脚. 2、擦汗用的毛巾:应该买不会掉毛的毛巾.否则掉毛的一擦,场面非常尴尬. 3、瑜伽垫巾:由于健身房的瑜伽垫都...
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暑假闲的没事干,请问赣州哪里有学跳爵士舞的地方啊?思考 - 思考? ******
#纪米# 舞蹈家协会 在红旗大道 原广电大厦 按月收费
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在健身房里如何锻炼最近刚到健身房里办了张卡,准备去练练要怎么连才 ******
#纪米# 朋友你好!下面我来为你回答: 一、健身时间 1,锻炼时间:饭后至少2小时或饭前... 锻炼后及时补充蛋白质. 7,你的身体体重需要注意饮食,只有克制饮食,才能控制体...
#17621236311#
准备去健身房健身了,请问需要些什么 - ******
#纪米# 一般都是可以洗澡的,就带平时洗澡的那些,比如沐浴露啊这些的.至于鞋透气就好,一般也不讲究那么多,不过你要是想准备专业的运动鞋也是可行.带换的运动服,就这些吧.你也可以先带这些去,去过一两次之后再根据个人的需要带其他的东西.
#17621236311#
刚刚办了舒适堡的卡 但是以前从来没有去过 也不想请私人教练 不知道应该注意点什么? - ******
#纪米# 办卡差不多的!!主要是私教!!不要被骗就好!根据自己的自身情况选择教练! 教练每个月都会有业绩指标所以都会劲量拖你每个月买私教!!!多留个心眼吧!!健身房我不喜欢 教练怎么说呢!有专业的有的根本就是考个证混的!!诶!!!自己看着办吧!!! 自己练习可以的,多找找巡场教练,不要看是巡场教练有些甚至比私人教练都要牛X !!! 多和他们聊聊!!!舒适堡在国内还是比较正规的,太多健身房都是乌烟瘴气的,把健身的意义都改变的,诶....什么时候要好好整顿整顿啊!!
#17621236311#
准备在健身房办卡,请各位给个建议办什么样的卡或者在健身房做什么运动,减肥比较快? - ******
#纪米# 进行有氧健身操或瑜伽都很好,至于单车建议前期不要,容易脱水
