多吃饭啊！米饭吃多了脂肪也会变多！还有花生的热量最高，也就是卡路里啦！小杀…多吃哦！
魔芋胶的减肥功效是毋庸置疑的，对您说的状况会有很大的帮助，魔芋胶吸水可增大80~100倍，有很强的饱腹感，可减少食欲，并且不会有拉肚子的状况，我用的是魔芋胶，
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人怎样才能迅速长高长胖？~
想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！！
你好！长胖并不难，每天都喝碑酒，吃一些油炸的食物和一些含油多的肉类，如炸鸡蛋，鸡肉，猪肉，炸鸡腿，那些肯德鸡，麦当劳的那些食品，不过两人星期，你就会胖，呵呵，希望你能采用，谢谢！
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怎么样能够长胖点长高点 - ******
#詹哑# 未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点. 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中＂胺基酸＂的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及...
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怎么样才能长胖长高? - ******
#詹哑# 一般到25岁才停止生长,何况你现在才18岁,男孩子发育一般都晚点,你还有7年的时间长 呢,只要你遵行下面所说的方法,坚持锻炼,合理饮食和充足的睡眠,肯定会再高点~再胖点的.体育锻炼:第一种是多跳跃,如跳绳,跳高,跳远,伸手...
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如何才能长得更高.更胖? - ******
#詹哑# 般女孩到20岁以后才不长个,男孩要到25岁以后才不长个的.要长高,适当运动,通过有计划的定时定量的锻炼,运动的同时注意营养均衡,只要每天适当地跳绳,要做到定时定量,这样对长高才会有帮助,不要偏食,这也很关健.但运动也不...
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怎样增高增肥 ******
#詹哑# 1、经常运动,自然拉伸脊柱,(建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分.适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度.才能使增高成为可能! 2、如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的钙流失,...
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怎样可以快速长高;长胖? - ******
#詹哑# 想要长高不要吃什么长高药.“是药三分毒”!可以通过科学锻炼和科学饮食,自然长高: 一,男性在25岁停止身体增高.女性则是23岁. 一般来说,男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了. 1.如果要增高,请充足的保持睡...
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怎样可以增高,增胖啊 ******
#詹哑# 增高就要经常运动,男生可以多打篮球,女生可以多跳绳,有条件的话就去游泳;营养均衡,多吃些坚果类的食物;每天睡眠不少于九个小时,不要熬夜,增胖就多吃些脂类的食物,多喝粥
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怎么才能张高长胖? - ******
#詹哑# 长高一、不能挑食人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础.要多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬...
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怎么样才能长高 长胖? ******
#詹哑# 打篮球 游泳两项运动 助于长高
#13349981709#
怎么样又能增肥,又能增高 ******
#詹哑# 希望对你有所帮助: 1.多吃瘦肉,少吃肥肉,以牛羊肉等低脂肉类最好,那些肉类都是长肌肉的,吃饭以早餐为种类最丰富,最好早上有水果吃.午饭吃饱,食材种类也要尽量丰富.晚餐进食量只吃相当于午餐的三分之二,避免晚上吃大鱼大肉...
