暴露疗法
是治疗恐惧症最重要的治疗方法，包括想象暴露和实景暴露两种形式。暴露的实质是主动接触能引发患者恐惧的刺激，并保持这种接触直到他们的焦虑开始减少。
暴露疗法的目的是帮助患者面对他们害怕的情景，并适当地使其恐怖等焦虑反应持续一段时间后，通过自然的条件作用过程使这种害怕的程度逐渐降低。
暴露疗法对各型恐怖症都起效快、疗程短、疗效稳定且持久，但也可能导致患者恐怖和不适暂时加重，因此需要患者强烈的治疗动机和配合。操作时要注意：
每次暴露治疗的时间间隔相对较短则效果会更好；
每次暴露的时间尽可能长；
间隙期鼓励患者面对恐怖的对象而不是回避；
采用渐进式暴露治疗还是冲击治疗，要根据患者的具体情况来定；
渐进式暴露治疗的暴露等级设置要与患者讨论可以接受的最大等级跳跃；
最好对恐怖症的其他共病，如抑郁发作、广泛性焦虑症、惊恐障碍等需要药物明显控制后才采取暴露疗法。
认知重建
让患者识别焦虑发生之前、当中及发生后的一些负性想法，并与患者一起讨论和评估这些想法是否合理，试图以合理想法替代不合理的想法。主要针对自我观念差、害怕别人负性评价的患者，与暴露疗法联合使用效果更好。
放松训练
这是一种辅助治疗方法，训练患者逐步放松肌肉及呼吸，为其他行为疗法做好准备。
患者需采取舒适体位，用交替收缩和放松的方式训练全身各部位肌肉，同时辅以深呼吸训练，练习时间酌情从几分钟到半小时不等。
社交技能训练
主要采用模仿、角色表演、纠正反馈和指定练习等方式，教会患者一些基本的社交技巧，学会适当的社交行为，减轻在社交场合的焦虑。
动力性心理治疗
能够识别出一些与社交焦虑和回避行为相关的潜意识冲突，通过对这些冲突的探索可使患者长期获益。但随着药物治疗及认知行为治疗的发展，该疗法不再像以前那样受关注。
症实际上和成人相差不大，可以表现为对恐惧对象的惶恐、紧张、害怕，同时伴有相应的回避行为。青少年由于表达和成年人可能相对不一样，社会阅历不一样，有时候会发现青少年和成人有点不一样，说话比较转弯或者会用不理人、固执、偏激的方式表达，有时候会被医生或者家人所忽略和误诊。
如果是社交恐惧，主要是在人群当中说话会紧张，言语会磕巴或者是不利，还会脸红、心跳、声音发抖、面部表情紧张，还有的人会出现频繁想上厕所、四肢发软的植物神经功能紊乱症状。对于回避来说，可能会找各种各样的理由不理同学，比如叫他一起上下学，他会找理由说你先走吧我这有事等，这样的情况就会回避，随着进一步的发展，可能会回避和身边最好的朋友的交往。
现在的社会，厌恶，恐惧人际交往的人越来越多。这背后有很复杂的心理因素。
通常来说，越是害怕社交的人，心理状态越是不稳定，越会有下面这5种表现。你中了几条？
（1）躲避心理
当远远看到认识的人的时候，会就开始纠结要不要和对方打招呼。有时候会故意装作没看见。
你特别害怕自己主动打招呼，对方却没有回应的情况。所以如果你发现对方没有看到自己，则一般会选择绕路。甚至转身就走。
（2）很少主动联系他人
虽然他人联系你的时候，你表现的也非常正常，非常活泼。但是你却很少主动联系他人，特别是没有什么事情的时候。
你可以因为某件事情而主动找别人，但绝对不会单纯的因为促进友谊，或者交流感情而联系一个人，这会让你感到尴尬。
你眼睁睁的看着友谊一天天变淡，却没有办法去挽留。
（3）下意识拒绝
虽然你很无聊，总是一个人，内心里也希望有人来找你玩。但是如果有人约你出去的时候，你还是会下意识拒绝。
就算答应了，在出去之前，你也会产生焦虑心理。脑中会不断预演将要发生的事情。就像即将要上台表演一样。
（4）害怕电话
拥有社交恐惧的人，通常也会拥有电话恐惧症。你害怕电话交流，每当听到手机铃响都会感到非常焦虑。
你喜欢用发信息的方式交流，不到迫不得已绝对不会给对方打电话，聊语音。
（5）不舒适感
在人群中，你会产生不舒适感，特别是身边有很多陌生人的时候。哪怕他们全都和你没有关系，你也会感到窘迫，僵硬，心理压力也会非常大。
所以如果必须要社交，你比较偏向人数较少的社交活动。比如两三个好友一起聚聚。
上面这5种表现，你中了几个呢？
通常来说，害怕社交，背后的原因都在于一定的自卑心理。这样的人心中通常会有两个假设：自己是不好的，对方是不友善的。
同时，他们还特别在乎别人对自己的看法。这三种思维的结合，导致了其在人际交往中容易产生巨大的心理压力，从而畏惧人际交往。
克服这三种想法，减少自己的自卑心理，你对社交的恐惧也会慢慢减少。
这应该不属于病，与社会脱节不自信造成的，如果有一份她自己喜欢的事让她去干，很快害怕人群的一些毛病就消失了。
大夫您好,我这个病是突然感觉心慌很紧张,害怕,很惊恐的感觉,害怕的身子都软了.身上的血液沸腾,脸和手都发麻.咽喉越来越紧.缺氧,马上就能窒息休克的样子.感到极度的胆切.这是什么病呢.
我这症状是心脏问题,还是惊恐发作呢?
心脏做了几次心电图都说我有B型预综合症.做了24小时跟踪心电图身上带盒子那种.还做了平板运动心电图,在跑步机上跑的那种,还做了心彩超.这些都正常.
我问过大夫,医生说预激没我这么严重的症状.我也查了彩超什么的,也正常,说明没有别的心脏病.我自己感觉像惊恐发作的样子.
请大夫们帮我分析分析,是哪种病呢.
我今天想发作,感觉到很害怕心慌,惊恐,下巴都有点发抖.我马上躺床上,躺一会,那股劲下去了,没有发作起来.
想得到怎样的帮助：请大夫们帮我分析分析,是惊恐发作,还是预激综合症的问题呢.
有3年了,发作过很多次.有时候都是我自己躺一会就缓解了,有很多次没发作起来.
血压正常
女儿出生时，不会哭四支发抖，医生说窒息，治疗十天拉，现在会吃，吃的慢，请问以后有没有后遗症~
建议做下脑部C T，比较放心！
不至于死掉，你还有嘴巴可以呼吸。因为你情绪非常激动，鼻子被鼻涕堵住，眼镜才会流泪
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为什么我怕打雷?从小我就怕打雷!还怕气球,就感觉它随时都会爆炸一样,而且还是在我不知情的情况下突然嚗一声,我的五脏六腑都会抖一下.还害... - ******
#房皇#[答案] 不是的,其实你这种原因不是病,只是不习惯或不了解透彻,因为不感所以不接触,所以就坏怕.呵呵就像一个从不吃肥肉的人,过了很多年再吃就会吐出来.一样的道理,如果你在出产气球的店里上班,经常摸,扎气球,习惯了也就不是那么恐惧了
#19747314286#
与胆战心惊意思相同的成语四个 - ******
#房皇#[答案] 胆战心惊 战:通“颤”,发抖.形容十分害怕. 触目惊心\x05触目:眼睛看到;惊:震惊.看见某种严重情况而内心震惊.形容事态严重,引起震动 胆颤心惊\x05颤:发抖.形容非常害怕 不寒而栗\x05栗:畏惧,发抖.不冷而发抖.形容非常恐惧. 诚惶诚恐\x...
#19747314286#
英语中形容“害怕”有哪些说法?单词 短语 句子都说下!谢谢! - ******
#房皇#[答案] 害怕: 1.to be afraid 2.to be scared Relative explainations: Examples: 1.他害怕得声音发抖. His voice shook with fear. 2.他在生气,所以我害怕. He was angry,wherefore I was afraid. 3.他那冷淡的目光让我害怕. His frigid glance made me afraid. 4.她害...
#19747314286#
到人群多的地方,总感觉不舒服,很恐慌,是怎么回事 - 久久问医 ******
#房皇# 有可能是心理因素引起的恐惧症反应引起的情况. 平时注意自己的情绪调节控制,注意相互交流沟通看看,慢慢是会好转的.
#19747314286#
感觉呼吸困难,有时要用嘴大口吸气?感觉呼吸困难,有时要用嘴大口吸 ******
#房皇# 你这个要详细说明病史和做必要的检查才能确定是一般的功能性疾病或是器质性疾病注意提供是什么时候呼吸困难什么时候呼吸又可以正常了有没有鼻塞、中耳炎和肺部基础疾病等
