夏天天气炎热、气压低，容易使人产生烦闷、食欲不振等症状。室内空调虽然可以暂时缓解这些症状，但是频繁地进出空调房间，忽冷忽热之中，更加重了人们头晕烦躁、胃肠功能紊乱的情形。长此以往，机体必将出现营养不良而产生疾病，因此，夏季在饮食上要特别引起注意。
早餐不能太生冷
夏天由于食欲差，很多人选择了不吃早餐或吃的很少。但是，夏季人体新陈代谢加快，需要补充大量养分。如果不吃早餐，血糖得不到补充，人就会感到疲倦乏力、注意力不能集中，甚至会出现四肢无力、头晕眼花、心慌虚脱等症状，最终导致昏迷、抽搐，医学上成为“低血糖性休克”。因此，夏季早餐更重要。
另外，很多人虽然早餐吃的很丰盛，但是过分追求凉爽，贪食各种生冷食物如蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、绿豆沙或冰牛奶等，也不可取。早餐吃得生冷虽然可以短暂刺激食欲，但是时间长了就会伤害胃肠功能，引起胃胀气、消化不良，反而加重了食欲不振的程度。
因此，即时天气炎热，夏天的早餐也应该以热粥、热豆浆、热牛奶、热面汤和鸡蛋等食物为主，并在饭后一段时间之后再进食水果等生冷食物。
午餐以清淡为主
夏天人体丢失水分多，胃肠消化功能减弱，影响人的食欲，因此夏季饮食应该以清淡为主，有利于消化吸收。午餐可多吃一些具有清热、祛暑、开胃功效的食物，如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜等。另外，有些豆类如扁豆、绿豆、黑豆等，具有消暑止渴、清热解毒、健脾益肾等作用，也应该适当多吃。
夏季还是盛产水果的季节，正餐之余适当吃一些水果，如西瓜、杏、荔枝、桃等，可以补充随汗液流失的大量微量元素，十分有益身体健康。当然，食用水果时也不能追求生冷，最好不要用冰箱冷藏了再吃，以免损伤脾胃，得不偿失。
饮食营养专家提醒，夏季饮食虽以清淡为主，但也不能一味追求清淡，应该注意荤素搭配，营养均衡。不能只吃蔬菜、水果等素食，可适当吃一些荤食如鸭肉、泥鳅、鱼等，以补充蛋白质和脂肪，增强抵抗力。
晚餐不能吃太饱
晚餐对于很多人来说，应该是一日三餐之中吃的最放松的了。早餐和午餐由于时间仓促，难免吃的有些“马虎”，不能全面兼顾。因此，他们在晚餐时候往往大吃大喝，荤素兼顾，五花八门，不一而足。这样导致的结果是，晚餐吃的过于丰盛、过于油腻或者过饱。
专家提醒，晚餐吃的过于丰盛、过于油腻或者过饱都会损害健康，因为人体吸收不了的食物滞留的肠道内，会产生多种有毒物质，诱发癌症。另外，晚餐吃的过饱，会加重内脏如肝脏、胰岛等的负担，造成肝硬化和胰岛素B细胞衰竭等疾病。
并且，晚餐吃的过饱还会影响睡眠，因为胃肠鼓胀对周围器官造成压迫，并且消化器官的紧张“工作”会引起大脑活跃，造成大脑皮层过于兴奋，引起失眠。
最后，专家提醒，夏季人体出汗过多，要注意多摄取水分；不要过于依赖辛辣食物来刺激食欲；体质偏热的人要尽量避免摄取羊肉、狗肉、带鱼、黄鳝等温热食物。
最近吃饭特别没胃口，吃点儿就会觉得恶心，有点儿想吐。~
是因为现在换季，你的肠胃功能还没有很好的适应，肉类食物不容易消化，所以引起这种反应，没事的，吃点清淡的，多吃菜，一段时间适应了就好了。最好吃点健胃消食片辅助一下。
是焦虑的表现，紧张造成的胃酸分泌过多。建议：
1、调整好心态，放松心情，不要想得太多。
2、少吃多餐，每次只吃7~8分饱，吃含碱性食物，清淡为主，不要过分油腻；
3、吃完饭后不要马上坐着或躺着，要站立半小时以上；晚上8点以后不再进食。
4、不要做剧烈运动，因为做剧烈运动会增加胃酸分泌。
5、每日吃1粒奥美拉唑，抑制胃酸分泌。
希望能对你有帮助！
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我最近总是感觉自己胃口不好感觉饿但没有食欲请问这是怎么回事?请问? ******
#慕琬# 要注意饮食不要辛辣的刺激,不可以暴饮暴食,精神情绪要控制好,生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快 建议治疗药物可以用补中益气汤适当加减来治疗,中成药可以用补中益气丸来治疗,食疗可以用黄芪,陈皮,扁豆,柴胡,白术熬水服用
#18535714867#
最近吃饭老是没胃口,老是想吐 - 育儿 - ******
#慕琬# 这个是正常的,在怀孕初期都会有早孕反应的,嗜睡,恶心,呕吐,腰痛等等都是早孕反应,所以宝妈不用担心,一般到了三个月以后这些现象就会有所缓解甚至消失的.
#18535714867#
最近老觉得恶心没胃口怎么回事啊应该怎么?最近老觉得恶心没胃口怎么 ******
#慕琬# 这位朋友您好,您这情况考虑就是胃炎的症状,你可吃些藿香正气丸和援生力维片来治疗吧. 以上仅供参考.
#18535714867#
最近老是没胃口有时吃东西会觉得恶心时什么原?最近老是没胃口有时吃 ******
#慕琬# 是因为现在换季,你的肠胃功能还没有很好的适应,肉类食物不容易消化,所以引起这种反应,没事的,吃点清淡的,多吃菜,一段时间适应了就好了.最好吃点健胃消食片辅助一下.
#18535714867#
为什么最近老是没食欲? ******
#慕琬# 去医院做一下胃镜吧,记住吃东西不能太油腻,要少吃多餐
#18535714867#
最近总是没食欲怎么办? ******
#慕琬# 你可能是低血压症,最近很疲劳或压力过大
#18535714867#
哎,悲剧了!我为什么最近总感觉恶心食欲不振,到底是怎么回事啊?不会是得了肝病吧? 会不会很严重啊? - ******
#慕琬# 应以清热利湿为主,无黄疸型肝病的治疗原则,应以清热解毒,饮食宜清淡,俗称黄病,是一种由于血清中胆红素升高致使皮肤、黏膜和巩膜发黄的症状和体征.某些肝脏病、胆囊病和血液病经常会引发黄疸的症状,以肝病最为常见.黄疸病人应注意以下几点(1)饮食有节,勿进食不洁之品及辛热肥甘食品.黄疸病人应注意休息,保持心情舒畅,勿嗜酒黄疸又称黄胆.(2)对于黄疸型肝炎的治疗.临床上常用的中成药葵花护肝片就是采用茵陈加上具有疏肝解郁、利胆作用的柴胡,并配以清热解毒的板蓝根共同作用,治疗肝病,清热利湿的作用,有疏肝解郁、疏肝化瘀为主.中药茵陈入肝胆经,不宜马上停药,应根据病情继续治疗,以免复发.(3)经治疗黄疸消退后
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为什么最近胃口不好? ******
#慕琬# 1〉要有充足的睡眠.凡睡眠好的胃口就好, 2〉要有适当的活动.户外活动可以促进血液循环、新陈代谢,有助于食物的消化和吸收. 3〉饮食要定时.饮食定时. 4〉提高饮食兴趣. 5〉不要勉强进食.应循循善诱.喝水好处多多啊,不必担心...
