30岁的女人时常会羡慕20岁女人的年轻充满弹性的肌肤,但其实,我认为,没必要,30岁是一个女人充满成熟韵味的时候,只要学会30岁女人皮肤保养的方法,30岁就是拥有漂亮的无龄肌和知性的女人味并存的美丽女人。一、30岁女人肌肤常见问题
问题1：松弛与皱纹
形成原因： 随着年龄的增长，女性体内的荷尔蒙会慢慢发生变化，皮肤新陈代谢的周期变得缓慢，内部胶原蛋白和弹力纤维弹性及韧度降低，这就形成了我们所看到的小细纹和皱纹了。
解决办法：营养饮食和充足的睡眠让肌肤回复元气
1、 在饮食方面要注意多吃一些含胶原质多的食物，比如可食的肉皮之类食品。
2、 在日常生活中一定要注意防晒，岁月催人老，不要熬夜，要保持充足的睡眠。
3、 在选择化妆品时应选择一些深层补水并含胶原蛋白、加速皮肤的新陈代谢、促进体内细胞更新的功能性护肤产品。
问题2：皮肤变得暗淡且有瑕疵
形成原因： 由于皮肤的新陈代谢变慢，皮肤内部的一些毒素无法及时排除而形成了暗疮及面疱，其实这是一种毛囊发炎的现象，由于毛囊内聚集着由皮脂腺分泌的油脂，使毛囊的角质层变厚，毛囊口变窄，因此影响了油脂的正常分泌排泄，从而引发出各种症状。
解决办法：温和调养避免刺激
1、 在饮食方面就注意营养均衡，可通过食用含有蛋白质、卵磷脂、维生素E等食品，来改善肠胃及肝脏的机能障碍。并注意少抽烟，喝酒，吃油炸、腌制食品，多吃蔬菜，水果、牛奶等食品。
2、 在日常生活中不能滥用药物，应选用温和的专业护肤保养品，并保持充足的睡眠，不熬夜、放松情绪是必要的自我调节。而适量的补充维生素B，可以起到舒缓神经系统的作用。
3、 在选择化妆品时应注意清洁肌肤，并使用一些对油性肌肤具有调解作用的产品，对已经出现的暗疮和面疱要注意保持疮面的卫生，建议使用一些杀菌消炎产品。
问题3：面部色斑
形成原因： 在户外时，如没做好防晒措施，紫外线的过度照射会让皮肤产生色斑。而采用普通的化学方法或激光手术则会造成伤害，留下疤痕。年龄的增长，内分泌失调容易产生色素斑。
解决办法：内外双修避免色素沉淀
1、 在饮食方面应适当节制，少食能导致色素沉积的食品。多摄取含各种维生素较高的食品，尤其应多吃维C，因可抑制色素分泌。要多吃水果、蔬菜。如果能坚持使用维生素类胶囊不但能起到美容效果，而且对身体也很有帮助。
2、 在日常生活中要保持良好的作息时间，并注意一年四季都要防晒，要避免太阳光的直接照射。
3、 在选择化妆品时可以选择一些专业的祛斑产品和美白产品。
二、30岁女人肌肤日常护理
三十岁是女人肌肤保养的一道坎，如果不及时保养，肌肤会老化的很快。比起十几、二十几岁的女生，需要更多的营养，保湿、防皱、美白一样都不能少。
一、 保湿从洁面开始
无论你是用清水洗脸还是用洁面产品，都会令面颊的酸碱度产生变化，同时也使表皮中的水分流失，肌肤变得紧绷、干燥。因此不同的肤质应选相应的清洁品。
混合性、干性肤质的你：
应选择偏弱酸性且质地温和的产品，如乳液状洁面乳，或含多种保湿滋润因子的洁面品。植村秀洁颜油及薇姿泉之净舒安洁肤水都是不错的选择。
油性肤质的你：
切记：千万不要过度清洁肌肤，那反倒会刺激皮肤分泌更多的皮脂以维持表皮肌肤的油分。所以专家建议选择中性且质地温和的产品，在清除表皮多余油脂的同时，保持肌肤水油平衡。如：OLAY的清透毛孔洁面乳、SK-II洁面霜都是不错的选择。
二、 牢记随时“补水”原则
明星冬日补水心得
洁面后肌肤的毛孔会微微张开，这也是最好的补水时机。水状的爽肤水能迅速渗透到表皮层，让肌肤有“立竿见影”的补水效果。
混合性、干性肤质的你：
化妆水的直接补水的功效，对混合性及干性肤质有最明显的效果。如：植村秀海洋深层保湿化妆水、KOSE·诺珀莹润化妆水。
油性肤质的你：
尽管是油性肤质，但这类肌肤往往需要更多的水分滋养而非油分，需注意的是要避免含酒精的化妆水，虽然酒精可让肌肤暂时感觉清爽，时间长了会造成脱皮现象。如：H2O海洋爽肤水、露得清净化爽肤水。
三、 不可没有“保湿精华”的呵护
“水漾”女人善用保湿精华
“保湿精华”是30岁女人每天都不可缺的步骤，它能为肌肤提供长效保湿，锁住肌肤表面水分，防止水分流失。
混合性肤质的你：
选择含有植物成分的精华更适合，因为它的滋润度足够，又不用担心会起脂肪粒。如娇韵诗的全效多元精华、雅诗兰黛活力修护精华水、兰蔻水分缘精华。
干性肤质的你：
选择滋润度较高的精华素最适宜。如娇韵诗全效多元精华素，质地滋润而不油腻。
油性肤质的你
选择质地清爽的产品很关键。如：碧欧泉水元素精华、H2O面部绿洲滋润喱。
教你做冬日最滋润女人
四、 不能忽视“保湿滋润”的保护
“保湿滋润”是30岁女人365天都不可怠慢的。只有滋润的肌肤才可保证肌肤细胞的正常运行，才可有效抵御老化。
混合性、干性肤质的你：
霜类补水产品，更适合这类肤质。滋润的质地，可很好地防止表皮水分的流失。如：MB晶莹柔肤霜、兰蔻水分缘面霜、LA MER面霜。
油性肤质的你：
油性肤质的干燥情况常常被表面的“油性”所掩盖，因此，补水的功课也是冬季马虎不得的。乳液状的产品，更适合这类肤质。如：SK-II晶致活肤乳液、HR维生素C精华乳液。
五、 额外特殊“”护理
24小时保湿方案
30岁的肌肤远没有20岁的肌肤那么富于弹性和活力，而且肌肤的新陈代谢变缓，肌肤表层老化的角质阻挡了水分和滋养品的吸收。所以要提升肌肤吸收力，每周做1～2次深层保湿护理和去角质护理。
混合性、干性肤质的你：
选择质地温和的去角质产品，每周做1次。如：CHANEL光彩立显去角质霜。
载体式面膜，更适合30岁的肌肤，它不仅安全对肌肤无刺激，更重要的是，10～15分钟的封闭式滋养，可让肌肤快速补水。如：OLAY水润营养面膜、SK-II护肤面膜。
油性肤质的你：
每周1～3次去角质护理，每次护理时，手法要轻柔，不可用力搓揉肌肤。如：娇韵诗去死皮霜，不仅可去除多余角质，还可带走多余油脂。
如果肌肤的确十分油腻，可偶尔使用控油面膜，但要避开面颊或不易出油部位。 如：H20水柔保湿修护面膜
三、30岁肌肤保养时间
对于保养肌肤，每个不同的时间是有不同的吸收，找最好的时间，护肤会有不同的效果哦。
23：00-5：00 (次日)根据医学专家的研究，人体的新陈代谢活动在晚上11时至凌晨5时处于最低水准，但脑垂体分泌的生长激素大量增加，此时细胞生长和修复最为旺盛，细胞代谢峰值增高，细胞分裂速度比平时快7-8倍，因而肌肤对营养性护肤品的吸收力加强。
6：00-8：00 从清晨开始荷尔蒙分泌量增加，而脑垂体分泌的`生长激素分泌量则明显减少，人体蛋白质合成受到抑制。
8：00-12：00， 肌体代谢最为旺盛，皮肤的机能和活力逐渐达到高峰，应激能力强，工作效率高。
12：00-15：00 午后肌体逐渐产生疲倦感，血液循环集中于消化系统，皮肤血液流量减少，对各种富含营养物质的护肤品吸收能力比较弱。
15：00 以后由于食物经过消化，微循环改善，组织含氧量升高，皮肤对营养物质的吸收能力逐步增强并达到高峰。这段时间最适宜到美容院作专业皮肤护理，还可配合健美操与健身等运动。
晚上8：00-11：00 肌体和皮肤对外界刺激的抵抗能力降低，面部神经末梢及表情肌开始疲劳，眼周及下肢容易出现水肿。
了解了皮肤的"作息制度"，对于我们以后选择合适的时间保养皮肤有很大的益处，选择皮肤吸收能力高的时间对自己娇嫩的肌肤进行保养，势必事半功倍喽。
四、30岁女性如何保养
女人一过30岁，已没有了少女的稚嫩，到了身体发育的鼎盛时期，也到了人生的黄金时期。但不可抗拒的自然规律--衰老也开始光顾她们的身体：脸上开始出现皱纹，身体慢慢在发福，皮肤变得粗糙，脸色也慢慢失去了苹果般的粉红色，身体开始出现一些不协调。特别是部分过三十岁正处于事业顶峰的妇女，她们工作压力大，过大的压力极易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是导致机体衰老的重要原因;她们因为忙，极少有户外锻炼的时间，极易发福。而化妆品只能掩盖脸部皱纹，一旦卸妆，反而加快了衰老的进程。怎样才能真正延缓机体衰老，焕发和保持青春活力呢?
一、坚持科学合理膳食：
1. 多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C;
2. 补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙;
3. 每天食用1-2包博力美秀身素，不仅可使肠道内具有抗衰老功效的双歧杆菌数量大增，而且可改善便泌和腹泻，可及时排出体内毒素，留住青春的容颜;
4. 多喝白开水：水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润;
5. 吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋;
二、预防身体发福：
人到中年特别是女性极易发福，建议：
1. 坚持适当的体育锻炼：户外锻炼既可强身又能抗衰老，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼;
2. 每日食用1-2包博力美营养冲剂：对于无太多锻炼时间的人，食用博力美营养冲剂将是你最好的选择。已发福者每日食用2包，经一段时间食用不仅可恢复你的曲线美，使你的皮肤更亮丽，还能提高你的工作效率;尚未发胖但想要保持永久的曲线者，每日食用1包，就可使你青春长存。
三、保证充足睡眠：
充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。
四、及时清除体内毒素：
1. 清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动;
2. 清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。
3. 清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜，博力美秀身素帮你清除肠道内毒素。
五、保持心态平衡：
保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。
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#15616652083#
30岁的女人该怎样保养 ******
#邰牧# 1.除基本的清洁保养外,应使用具抗氧化功效的护肤品,并坚持防晒. 2.每星期做一次面部微粒磨砂,或使用AHA果酸护肤品,清除脸上的老化角质及死皮,令肌肤回复光泽. 3.三十岁以后体内的胶原蛋白数量减少,肌肤的弹性不如从前,表层松弛并下垂.这时要坚持使用一些“紧肤”护肤品,每次涂抹时要连带上颈部,并由下向上推抹,有效延缓肌肤下垂及松弛的现象.
#15616652083#
30岁以后的女人怎么保养皮肤 ******
#邰牧# 对喝水,注意休息,平时要对自己所用的化妆品进行有效的选择
#15616652083#
30岁后女人如何保养? ******
#邰牧# 1 去挑一种适合自己的花茶,长期饮用.护肤产品通常只能起表面作用,而深层调理还是靠食物,药物.个人支持玫瑰花茶,安神养颜,适合你的年纪. 2 挑一种适合自己的护肤品.千万记住一定要整套买,单件产品原则上起不了作用.做护理时一定要用洗面奶,别觉得皮肤干就不用.面膜别太常用,不然皮肤的依赖性很高,一周两到三次. 3 适量的运动以及充足的睡眠.运动的重要性我就不多说了,至于睡眠,我一到10点钟就睡了,第二天六点半起来慢跑15分钟.
#15616652083#
30岁女人保养皮肤? ******
#邰牧# 30岁,脸上就出现了皱纹, 有没有什么方法可以去除皱纹呢?给您推荐一款最好的方法 您可以尝试下【B3蓓朵 冻干粉】 B3蓓朵作为法国高级美容沙龙第一品牌,其优秀的抗衰焕肤功效,深受广大使用者的拥护. B3蓓朵护肤的核心基础是透过植物冷冻干燥后所保存的细胞和冷冻海藻, 提供肌肤最需要的自然营养成分 . 百分百植物萃取的细胞精华能够完美和谐地融入您的肌肤,有效促进细胞再生,保持肌肤的平衡与活力.
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三十岁女人的皮肤该怎么保养啊?有没有效果好而且又简单的办法啊? ******
#邰牧# 三十岁对女人来说这是一个尴尬的年龄,面对的压力也更多了,脸部问题也会出现新的问题.我也是刚跨过这个年龄,个人觉得精华液和眼霜是肯定不能少的了!一个星期至少两次面膜也是必须的,反正就是很复杂的问题啦.但是找到一套适合自己的化妆品,是可以让你的烦恼少很多,不妨试下Olay新生塑颜系列的护肤品,主要是针对这个年龄层的女性研发的,我自个都在用,效果不错,推荐给你吧.
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30岁女人皮肤保养要注意什?30岁女人皮肤保养要注意什么 ******
#邰牧# 30岁以后的肌体由于胶原蛋白数量的减少,肌肤的弹性降低,皮肤松弛的痕迹很明显,可以坚持使用一些具有紧肤功能的护理品,另外每周一次的面部微粒磨砂和使用含有果酸的护肤品,都能有效清楚面部的死皮和老化角质层,令肌肤恢复光泽
#15616652083#
30岁的女人如何保养皮肤30岁的女人如何保养皮肤?? ******
#邰牧# 多看看美容杂志,保养皮肤也要耐心.
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女人到了30岁,该注意哪些方面保养 - ******
#邰牧# 1 在平时要多吃新鲜蔬菜和水果.新鲜蔬菜中所含的维生素和胡萝卜素是抗衰老的主要营养元素,女性到了30岁后,皮肤会逐渐老化,此时,应该多吃这些食物. 2 多吃鱼虾.鱼肉和虾肉中含有丰富的蛋白质,多吃这些食物可以帮助人体内坏死的组织尽快恢复健康.使身体不容易老化,这样就可以起到预防早衰的作用. 3 不妨每天食用一些西兰花.西兰花中富含丰富的抗氧化物,常吃西兰花可以防止肌肤过早氧化出现皱纹. 4 在睡前做下按摩,在睡前做下按摩不仅可以帮助睡眠,而且还有缓解疲劳,放松肌肉的作用,这样可以防止肌肤出现松弛的情况.
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30岁了要用些什么护肤品怎么保养皮肤 ******
#邰牧# 30岁女人的肌肤状况 细胞更新的速度开始减慢,眼周出现细纹,是肌肤状态的转折点.衰老迹象:衰老初现端倪.虽然日晒带来的损伤或缺乏护理造成的后果在皮肤表层...
#15616652083#
三十岁的女生该如何保养皮肤? - ******
#邰牧# 1、加强面部按摩 女人到了30岁以后,体内的胶原蛋白和蛋白质会比较容易流失,肌肤开始老化松弛失去弹性.女人要注重自己肌肤的保养才能容颜永驻.加强面部的按摩能够起到促进血液循环和淡化细纹的效果,每天下班回来洗澡后,涂抹上...
