2、长时间盯看一段时间后，要把眼睛移开10到15分钟。
3、用水浸泡药用小米草或母菊花（药房可以买到），搁置水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷在眼部10到15分钟。
4、经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。
5、闭上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全预防眼部紧张或疲劳。
爱上网的朋友，现在就开始爱护自己的眼睛吧
在电脑旁边放盆小植物吧。绿色而又健康，芦荟或者仙人球都行，既可以净化空气也可以美化环境，价格也就几元钱，另外要保证房间的潮湿度，可以用加湿器，如果没有就用杯子倒杯开水，里面加入些甘油芳香精油都行，根据自己喜好，放在电脑桌上，湿润空气的。给自己泡杯蜂蜜水喝，，上网后记得洗个干净的脸，图上保湿乳在休息哦，也别不素面上网，可以涂上层隔离霜啊，阻碍辐射，呵呵，这都是我的小偏方，希望能帮助你~
用完电脑后一定要用洗面奶洗脸，因为长时间对着电脑会使皮肤沉积很多污垢，是你感受不到的，而且洗脸可以减轻被辐射的强度。有种电脑人士专用的滴眼液，不贵。
在电脑旁摆放一盆仙人球，不仅可以防辐射，还可以改变心情哦！
天天对着电脑工作，如何保护眼睛和皮肤？~
坐在电脑屏幕前教你七招!首先是电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生；同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性循环。其次，电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑烟圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。防治“计算机皮肤”七招第一招：保证荧光屏清洁每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。第二招：隔离最重要要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。第三招：经常清洁“静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松；下班后要及时洗澡。第四招：经常补水电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。第四招：用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。第五招：每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的。第六招：经常喝绿茶绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。警示TIPS每月生理期来临时，饭后不宜喝绿茶。怀孕期不宜喝浓绿茶。哺乳的妈妈不宜多喝绿茶。第七招：经常喝新鲜果汁和生菜汁不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。贴心TIPS：自制几种有益的果汁苹果汁：用苹果加少许砂糖做成，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。橘子汁：用鲜橘、苹果、胡萝卜以1：2：1.5的比例，加适量蜂蜜做成，对皮肤、眼睛大有裨益。胡萝卜汁：用等量胡萝卜和苹果搅碎，加入适量蜂蜜做成，能促进肝、肾的活力。黄瓜汁：用等量的黄瓜、胡萝卜、柚子或橘类、苹果，加适量蜂蜜做成。西红柿汁：用不去皮的西红柿与等量的苹果加适量蜂蜜做成。
1、远眺按摩法
每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。
2、做眼保健操
做眼保健操有益于眼部的血液循环，促进新陈代谢，坚持做眼保健操眼睛清澈明亮，同时还能缓解眼疲劳。
3、补充眼部的水
除了每天要饮用够8杯水之外，还要在办公室备一瓶眼药水，随时让眼睛水灵灵。
4、闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。
5、转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。
6、生活一定要规律化
少熬夜，保证充实的睡眠，不吸烟、喝酒，多运动。每天开心一点，肌肤自然活。
参考资料来源：人民网-上班族如何保护眼睛 八大养目护眼秘籍必学
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常对电脑怎么护眼护肤 ******
#柯雅# 1.经常用电脑的人如何保护自己的眼睛 .多喝菊花茶(绿茶也是不错的选择)菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除...
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长时间对着电脑的人群如何保护好眼睛和皮肤?因为必须长时间对着电脑才提出问题的?平常可多喝或多吃啥东西啊? ******
#柯雅#总之,任何一种学习若是工具不好、习惯不良、方法不当,都是造成伤害的起因,虽然电脑对眼睛影响是必然的事实,但只要我们有正确观念,其伤害并非绝对的. 操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米,如果屏幕尺寸较大,可酌情拉...
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长时间坐电脑前工作,怎么保护眼睛和皮肤? ******
#柯雅# 记得上小学每隔四十五分钟下课休息么?其实这是根据科学推算的结果,所以,老座在电脑前,也需要每隔一整活动一下眼部和全身,这个时间间隔最好在45分钟到一个小时.眼部的问题可以采取一个你觉得舒服的座姿,然后把两手臂举到水平与肩同宽,竖起大拇指,轮流把左右手靠近耳部又复原,眼睛跟着拇指转动,重复5分钟,会比较有效果.之后站起来活动一下全身,老对着电脑颈椎也要尤其注意. 而皮肤的保护,首先建议你使用隔离霜,能够起到一定的作用,配合芦荟胶会更好.但是离开电脑下班之后要注意彻底卸妆.
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经常用电脑,如何保养眼睛和皮肤?自己平时怎么护理? ******
#柯雅# 喝菊花茶,我一直在喝,如果觉得味道重可以放点罗布麻茶,有点甜甜的味道,而且泡出来的颜色非常漂亮,是绿色的哦! 至于饮食上,多吃点动物肝脏.很养眼睛的,吃肉皮或猪手可以美容 关于皮肤的保养,要定期做补水面膜,多吃水果 本人的网道经验,拿出来与你分享一下吧,呵呵. 新年快乐哦!
#18077629058#
怎么样才能不让电脑对人的眼睛或者皮肤受到很大的伤害?每天对着电脑 ******
#柯雅# 吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等. 多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡...
#18077629058#
常对着电脑,要如何保护皮肤和眼睛?在网吧上班,天天对着电脑,斑也 ******
#柯雅# 在电脑前一定要擦隔离霜的,我也是天天对着电脑的上班族,眼睛保护我也只是滴眼药水,不过眼睛还是越来越糟糕,但脸上我有经验,我用的是思而惠的防辐射霜,用了两年了,很不错的,一天擦一次就OK了,而且比普通的防晒霜要有效好多倍,真的,擦上也不会觉得脸上不透气,你可以试一下.
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长时间面对电脑,怎么保护眼镜和皮肤啊??? ******
#柯雅# 多喝水,在桌子上放一盆绿色植物,吃伊分子叶黄素对眼睛是非常好的.
#18077629058#
经常对着电脑要怎么样保护视力? ******
#柯雅# 1.预防近视.不在强烈的或太暗的光线下看书、写字.读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离.不躺着看书.乘车走路时不看书. 2.读写时间不宜过长.每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远...
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天天对着电脑, 怎样才能保护视力? - ******
#柯雅# 要注意如下几点: 1、注意养成良好的卫生习惯:电脑操作时,由于电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病. 2、注意保持皮肤清洁:应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到操...
#18077629058#
长期对电脑,怎么保护皮肤和眼睛? ******
#柯雅# 首先要注意的是间隔距离要合适 其次玩电脑时间不宜太长 如果有条件的话玩过之后最好看看远处的草地和树之类的绿色东西 而且应该注意做眼保健操 如果感到眼睛很疲劳可以滴点眼药水 容易有辐射、长黑头. 常在电脑前工作的,可以涂点隔离霜
