很多考友都是上班族，忙碌一天后回到家中，只想躺着放松，从微博到抖音，从微信到B站，再看2小时电视剧，不知不觉，该睡了....
周所周知，我也是个上班族，加班严重的那种，也有拖延症。
我每天晚上10点多钟下班回家后，会一边吃饭，一边看剧，柯南居多，完全不动脑子的放松，时间就是一集柯南结束，25分钟左右，之后我就收拾一下开始看书、写分享、梳理考友问题等等。
就在此时此刻，我码字的时候还在想怎么挤时间？感觉自己下班后的时间太少了，昨天我就把自己晚上看的书带到了公司，利用午休前看，就这样，我还是没时间来练习剪视频....
放松和放纵是两码事；
你可以适当放松，尽情放纵，但不要打着放松的幌子，做放纵的事情。这样时间久了，你就会不断给自己找更多放纵的借口，让自己心安理得的后退而不自知。
相信我，当拖延症终于逮住了放纵的理由时，会让你彻底的“娱乐至死”。
做事第一步，思想先同步，如果你有这样的状态或想法，先从脑袋里删掉它，不然任何的方法在“娱乐至死”面前都是儿戏。
2、放下手机，让自己坐到书桌前
静心第一步，远离手机。
对于专心学习的人来说，手机远近没有太多影响；相信有很多人像我一样，在保持高度专注的时候，会习惯性带上耳机，这时不管耳机里传来多么好听的音乐，我也丝毫注意不到，这种状态，心理学上称之为“心流”。
而此时手机对我来说，它只是一个减少外界打扰我的工具，当你能够专注于自己的事情时，手机的距离也没太多影响。
但对于静不下来学习的人来说，手机就是吸引ta注意力的“致命毒药”，只要看到手机，总是会忍不住的去想有没有新热点？爱豆没我打call了怎么办？看一眼，就看一眼....
所以，当你静不下心来学习的时候，先放下手机，让它歇会，给自己一个静心的机会。
3、强制自己，坐到书桌前
把自己放在一个学习的环境中。
《习惯养成》一书里面有说，让自己看到要做的事情，是对付拖延的有效方法之一。
一个看得见的，自己需要做的事情摆在你眼前，和一个在脑海中告诉自己要去做的事情，你觉得哪一个会让你更有执行力呢？
4、先从小事做起，练字/看书
不要给自己定太高的要求，先做再好。
坐到书桌前，还是静不下心来看书、做试卷，那就可以让自己先练练字，或是找一本想看的书，先看10分钟，慢慢地让自己静心，而后再进入学习的状态。
放松自己，让自己闭目养神，放空思想，全身放松进入冥想状态，就会静下心来，练字，练字能让人修身养性，戒浮戒躁。
如何让自己快速静下心来呢？那你就转移自己的注意力，不要去想那么多。让你自己的心好好静一静。这样才能不去想这其他的。
面对人事物回内去反省自己。
马上注意你的呼吸，觉察自己的呼吸，心会安静下来。
转移注意力，把自己放空，加强自己的毅力。
怎样才能快速静下心来?~
说静心容易，认识到静心有难度。不净如何静？在我的理解里，静心不是寻找自己的安静，而是寻找自己的责任，实现自己的人格。是在社会上，也是最能发挥出一个才子的大熔炉里，如何用一个真诚的责任心，展现出你的人格魅力，实现你的人生方向。真正能够静心，首先是一种对心态的认识，然后是一种对心态的把握，再后才是一种心态意识的突破。而不是停留和追求平静的那种享受。不是对外在的要求，不是对环境的改造。而是对自我的突破。对外有要求、有不理解、有看法不能承担，就不可能静心，因为自心有不净，也就是用自我的思想去要求，而没有去舍下自我真实地投入到社会大因缘中。外在的一切都是来考验我的善，考验我的承担力和责任心。就是在这种因缘中才有了自我的认识和磨练的突破。逆境和磨难、烦恼都是人生最宝贵的财富，也是自己以前造就的因果命运，只能低头恭敬，低头认可，低头向前。这样才能真正通开人生大道。除了感谢，就只有付出和责任的承担。
采纳哦
1，收拾房间。房间太乱对人的心情影响很大，所以花时间把家里所有的角落都大力清扫一遍，很有必要，物品全部归纳整理，用不上的东西全部丢弃，当看着屋子里东西秩序井然，窗明几净，心情顿时会放松很多，慢慢会静下来。
2，充足的睡眠。睡眠质量不足会严重影响人的状态，遇事容易焦躁，歇斯底里。平时总是感觉压力很大，爱发无名火，心情静不下来也坐不住，出现这些情况，说明你要去好好的补觉了。
3，手头事不拖沓，今日事，今日毕。心情静不下来一般都是有后顾之忧，操心这，担心那，这时就要把手头事物及时处理掉，不要有拖延症，不处理拖延到最后，小事成大事，本来一小时能弄好最后却需要一天，浪费时间精力，心情大受影响。
4，抄写心经。抄写佛教经典『心经』，确实能使人安定下来，我深有体会，当你心浮气躁之时，做好前面三件之后诚心沐手抄写心经，并试着坚持做下去，最后你会深刻感受到自己的变化，遇事不急不缓，心平气和，更加包容，博爱。另外抄写心经对书法的提高和对经文内容的理解都大有裨益。心静方法还有其他诸如泡茶品茗，播放舒缓的音乐，闭目养神等等，要结合自身的特点找到最适合自己的，坚持做下去，心静如水，波澜不惊，相信都能做的到。
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怎样才能让自己静下心来 ******
#昌雍# 如果有烦恼自然无法静下心来,把烦恼找到解决就好了.如果自己也不知为何无法静下心来,我说几个方法,你可以尝试一下:1,深呼吸,听起来好象没啥用对吧,呵呵,不过这可是心理学上也会用到的方法.这个需要你用心去做,你可以找...
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怎样才能静下心来? - ******
#昌雍# 首先你要分析是什么让你静不下心的,找到了这点就成功了一半,给自己一个强迫或者一个条件,有了动力就能静下心来了
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怎么才能让自己静下心来? ******
#昌雍# 适应环境,顺应自然,集中精力努力争取做好能力范围之内的事.主观愿望符合客观规律的发展,不以物喜,不以己悲.知足常乐.心平气和.慢慢的就能静下心来,心不动旗则不动,渐渐的争取做到荣辱不惊.自然、安然、泰然、坦然.就完全彻底的安静了. 心静不下来,是因为有心事,因为找不到很好的解决方法,所以这些事困扰着你,挥之不去.你可以把困扰你的事情列出来,按照你认为的困扰你的严重程度分级.然后按严重程度从重到轻逐级解决. 也许这些困扰你的事情你自己思考后还是没有一个很好的解决方法,你可以向亲朋好友求教,实在不行,可以找心理咨询师,协商解决. 如果大部分严重影响你情绪的事情都解决了,那么你的心自然就会静下来了!
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怎么才能让自己静下心来呢 - ******
#昌雍# 分两个阶段:1. 深呼吸,吸气3秒,呼气8秒,连续64次.2. 然后专注的做一件事情,自己感兴趣的,比如书法,种花,听音乐,写作等,至少半个小时.OK了
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怎样才能做到静下心来 ******
#昌雍# 其实要真正做到静下心来,其实不太容易.但你还是要相信你自己.是否静的下心,关键看你的心态是否良好.如果你心态很好的话,很快就可以静下心来.不好的话,你会觉得自己怎么半天都静不下来.你要静心,首先就应调整好心态.在这个时候 不管什么事情都不要多去想了.只记住你静心的目的是什么 就行了.
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怎么样才能让一个人静下心来?? - ******
#昌雍# 童鞋你是遇到烦心的事情了么?如果想静下心来是有很多方法的.比如听音乐(比较舒缓好听的,不要听激烈或者悲伤的),睡觉(我经常这么干),出去走走or逛街.还有就是最方便的是看悲伤电影后大哭一场,这样你心里积攒的压力会释放出来.静下心来还是要靠自己的努力,在安静的环境中,听自己喜欢的音乐,喝着温暖的咖啡或茶,自己的心会觉得逐渐放松下来.睡觉也是个不错的方法.希望可以帮到童鞋你~ 学长还是学姐?大三了?静下心来就是去自习室复习,不要再玩电脑或者手机.每天起来时候心理暗示自己今天要学习.相信你可以复习的很好.
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请问怎样才能让自己静下心来? ******
#昌雍# 哈哈,我也是这样的人呢,对于这样的人,静的确实很必要的,其实也是很简单的,不要很多人,自己独处,给自己一个安静的空间,逼迫自己去开始,只要开了头,就好了.最好每天提醒一边自己,这样才不会忘记昨天定下的目标.如果自己考试前还是静不下来,就把重要的知识一遍遍看,一遍遍抄,知道自己的心思稳定下来.这段时间切记不要跟同学一起欢,一起疯玩.要稳.
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怎样才能静下心来? ******
#昌雍# 静下心的方式有很多.例如听歌,躺下休息等等.如果你静不下心去学习,我建议你上个厕所,站立远眺几分钟,磨刀不误砍柴工,静下心后,读书会更有效果.如果你是因为事情而烦恼,静不下心,那你去打球,活动吧.累累自己就好了,打完洗个澡,忘掉一切烦恼哦.如果还不行,那你去读经书吧.
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怎么才能静下心来? ******
#昌雍# 试着让自己放松、可做户外运动,和家人朋友谈心…
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怎样才能快速的静下心来 - ******
#昌雍# 这个很难的,你既是个静不下心来的人,就别勉强自己啦,可以跟朋友去锻炼身体,或者聊天什么的,该玩的时候尽情的玩,玩够了就能静下心来了.
