随着年纪的不断增长，身体衰老的情况也会日益加重，但是我们也需要接受这样的事实，并不能够杞人忧天，否则反而会让自己的心理状态也会出现衰老。那么在身体以及心理的双重作用之下，身体状况也就会日益下降，让身体难以承受这样的负担，就会很容易出现生病甚至骨瘦如柴的苍老状态。我们除了保持乐观的心态之外，也需要参加一些体育运动并搭配饮食，达到内外兼顾的养护效果，就能够让自己的身体状况变好，也能够有更好的心态接受这样的事实。
体育运动能够增强身体的机能，而且也会让人心情愉悦，很多老年人在运动完之后都会感觉到身心得到了有效的放松。而长期能够坚持运动，则可以让老年人的精神变得更加生机勃勃，有朝气，多参加一些羽毛球、体操、太极拳、散步等运动也能够让老年人凭借着自身的优势和特点，选择对自己身体有益的方式，并且坚持下来会有意想不到的结果。
通过外力的作用能够改变身体的机能，让自己的外表看起来更加有活力。但是如果内心一直死气沉沉、非常颓废，那么也很容易被疾病侵袭。在生完病之后老年人的状态也就会直线下降，但其实这样的症状并不是不可以改变的。老年人如果对生理现象能够保持乐观的心态，对疾病以及身体特征出现老化的现象坦然面对，也能够使身体达到更好的康复，并且还能够让自己的状态看起来更加年轻。
最后人如果没有了奋斗的目标，那么生活的乐趣也就会逐渐丧失，老年人则需要多参加一些集体活动，选择一些自己可以做到的事情，多与外界接触也能够让自己的感情和精神得到很好的寄托。这样也不会感觉到空虚和寂寞，甚至连生活中的焦虑和孤单也能够消除，并且还可以延缓衰老，让自己达到更好的生活方式。
老年人如何养生?~
1、注意健康合理饮食
对于老年人来说,在各种生理功能逐步退化的情况下,科学合理地改善膳食结构、均衡营养显得格外重要。专家也提出,每个人都要根据自己的体质合理选择饮食。中国人讲究阴阳平衡,人的体质分阴性和阳性。为了保持体质平衡,阴性体质的人应该相对多吃一些温热性的食物,比如牛、羊肉等;同理,阳性体质的人应该相对多吃一些偏凉性的食物,比如豆腐等。
2、注意保证睡眠质量
很大一部分老年人的睡眠质量是比较差的,总是在白天时感觉到犯困,会睡一觉,到晚上时毫无睡意。这样的作息规律是不健康的,是不合理的。充足的睡眠是健康身体的坚实保障,因此一定要保证睡眠时间。除此之外,老年人最好养成午睡的好习惯,每日坚持一小时至两小时的午睡时间。
3、注重养“心”
心里的调整中老年要养心,保持健康的心态。养心,需要看得开,事事想的开,自然心情舒畅,身体自然就好。儿孙自有儿孙福,当放手时须放手。保持向上、乐观的心态。
4、注意起居保养
起居保养也很关键,老年人不像年轻人,适应气候、适应温度的能力特别好。因此在四季更换以及天气骤变时一定不能将就,要及时的注意更换衣服。一定要做好及时防寒保暖,防暑的工作。
1、老年人保养身体首先要预防三高的发生。老年人一定要养成一个良好的生活作息，尽量不熬夜，不抽烟。不喝酒。按时吃饭，生活一定要有规律，然后要适当的运动。
2、老年人不能长时间的久坐久站，老年人是一定要散散步，或者是做其他的有氧运动。
3、然后每年都定期去医院进行全身检查，这样可以减少疾病的发生，平常一些含有色素的东西一定不能吃，老年人可以适当的吃一些保健品，提高身体免疫力。
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老人应该怎样保养身体? - ******
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人到老年应该怎样保养自己的身体 - ******
#包昭# 注意饮食,锻炼有度,建议合理使用保健品.
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...会怎样想呢?请展开想象,写出你当时的心理活动,不超过60字.(4分)小题5:伊凡和老头儿对幸福的认识有什么不同?请你对其中一人的认识谈谈自己的... - ******
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老年人应该怎么保养 - ******
#包昭# 1均衡营养:除了不偏食、均衡摄取六大类食物.老年人因为牙齿不好和味觉变化,常摄取不够的蔬菜纤维或蛋白质.良好的咀嚼力,对身体健康非常重要,请照顾好您的牙齿或者佩戴适当的假牙.2适当运动:视身体状态许可,进行一周五天,...
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怎样做到老年人的身体健康维护! - ******
#包昭# 有2点值得关注:一,老年人的情绪精神要保护良好.饮食生活要有规律
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老年人如何自我保健呢? ******
#包昭# 坚持身体锻炼.这是保健的首位.如果是身体健全的老年人,户外运动是必不可少的.作为自我保健来说,每天一定强度的体育锻炼,能增强老年人的心肺功能.
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老年人如何养生 - 老人怎样保养身体呢?该多注意些什么 ******
#包昭# 你子孙要是不气你,孝敬你,就是最好的保养方法
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老年人应该如何自我保养?老年人应该如何自我保养? ******
#包昭# 老年期的保养应当注意:1. 运动延缓衰老不运动是衰老的一个重要因素.生命在于运动,老年人可结合自己的身体状况与兴趣安排锻炼计划,在项目的选择上要注意季节...
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老人怎么保健身体? ******
#包昭#首先,要定期做体检. 现在大多数人已经认识到体检的作用,是管理自己身体健康的科学而先进的方法,如今年轻人都会坚持没两到三年做一次坚持,何况是是疾病高发...
