相信大家在生活中，一定有过这样的时刻：
明明晚餐吃得很饱，但一到深夜，还是想来点宵夜，不然总睡不着
平时很自律的人，一旦工作压力大，就会开始放纵地吃吃喝喝
失恋的时候想“借吃消愁”结果体重秤上的数字，却让人愁上加愁
“我只要心情不好，就会控制不住地吃东西，要把自己的胃撑到痛才会停。我知道暴食对身体不好，但每次想克制，反而会忍不住吃得更多，吃多了我又会嫌弃自己，觉得自己很没用，没有一点自制力，就逼自己催吐。”
然后下一次依旧这么循环。
人对于食物有一种本能的依赖。我们将食物送入体内，与之融为一体，它们塑造了我们，也反映了我们的内在状态。
但不知什么时候开始，很多人 控制不住的食欲 已经成为了一个问题。
微博上曾经有过一句话： 如果你总是吃进去超过你需要的食物，那这些食物也许不是胃的需要，而是心的需要。
因为情绪问题，而过度摄入食物的情况，在现今的生活中并不少见，心理学上定义为—— 情绪性进食。
美国马里兰大学网站上的一项调查，结果显示： “超过75%的过度饮食，都是由情绪性进食引起的。”
这其实也从侧面证明了，现在的人压力是真的很大，以至于不得不靠“吃东西”来咀嚼烦恼，消化忧愁。
【吃，是因为压力和疲惫】
搜狐之前发布了一项消费者调查显示，72%的白领感觉承受着巨大压力，但工作忙碌，他们也没有时间和精力去解决。
吃东西，就是简单又低成本的减压方式了。其实，吃东西缓解压力，是有科学依据的。
研究人员发现，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候，可以转移人们对紧张和焦虑的注意， 在大脑摄食中枢产生另一个兴奋区，使紧张兴奋区得到抑制，放松身心。
所以，对那些工作不顺心、压力大的人而言，食物便是唯一的快乐和救赎。 它带来的快速满足感和平静感，恰恰符合当下疲惫不堪的人们的需要。
【吃，因为满足你潜意识的爱】
食物作为滋 养生 命的一种来源，对我们而言，也意味着很多。
很小的时候，只要我们饿，就会哭，哭的时候母亲便哺育我们，所以食物也代表着爱。
你一定亲历或者见到过这种情景：分手之后，痛苦万分，你知道已经回不去了。你也恨，自己为什么这么痛苦。
你想做些什么，可以暂时缓解这种情绪，于是抓起一袋薯片，一片接一片往嘴里塞。 心里像有一个空洞，疯狂地需要填补，是食物补满你的胃，让你感到短暂的慰藉。
所以在痛苦的时候，很多人都想大口大口地进食——如果我们什么都没有了，至少还有食物带来的安慰。
那些因为心情不好而吃不下饭的人，也是一样—— 他们如此痛苦，以至于无法接受食物，接受生命力的美好。
【吃，是因为情绪】
很多平时自律、习惯压抑自己、克制欲望的人，在遇到痛苦的时候，就容易暴饮暴食。
因为平日里已经压抑了足够多的情绪无处发泄，在巨大的压力面前，便通过咀嚼和吞咽宣泄对自己的情绪，对他人的愤怒、失望、攻击。
“人在本能上，总是想通过吃大量食物来象征性地增强自己的情绪力量，填补虚荣的内心。”——现代心理学武志红
作为一个办公桌上长年放着零食的人，我其实很能理解这样的行为，毕竟生活这么苦，偶尔靠吃吃吃来汲取力量，又有何不可？
不过，我们在这个过程，要小心“情绪性进食”变成一种习惯，最终会直接影响我们的 健康 。
其次，我们还可能因为进食的失控引发激烈的自我攻击，除此以外， 还有一个更为隐秘的影响——它会让我们对情绪的觉知力逐渐变弱。
每一个情绪都像一个信号，提醒我们去关照当下的自己，做出调整；
如果每一次情绪袭来，我们都简单粗暴地用“吃东西”来应对，就很难清晰地觉察到，情绪背后的信息。
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