2、学会偷懒：早上起来不要太急着起来给家人做早餐了，要让颈腰椎有一个“苏醒”的时间，这样有益于避免女性腰痛的问题。同时晚上千万不要熬夜了，尽量在10点半之前让自己入睡，保持充足的睡眠，不仅有利于健康，也会让女性的气质看起来更好哦。
3、完美的性生活：都说30如狼，对于此时的女性朋友来说建设优质的性生活对促进身体健康也会有很大的帮助的。由其是当女性处于一个性高潮的状态的时候，更对促进身体心里健康，增强女性的自信都是会有很大的。欧美的科学家就证实了，如果夫妻间的性生活协调的话，将有利于女性的延年益寿，由其是可减少妇科疾病的发病率。当然了在过性生活的时候，也要做好避孕措施，频繁的怀孕，流产对女性的身体健康危害是很大的。
4、均衡饮食：由其是要注意多补充维生素e和维生素c，众所周知这两种维生素都是天然的抗氧化剂，可以延缓女性的衰老，减少皱纹的产生，保持皮肤的弹性，再者对于预防妇科疾病的发病也会有很大的帮助的。再者平时也要多摄入蛋白质丰富的食物，保证身体所需，多吃粗纤维的食物，促进排便，预防便秘，适当的补充雌性激素，延缓女性卵巢衰老更有利于女性健康。同时在饮食上要少吃一些刺激性的食物，像酸性的食物，辣椒，这些食物都不利于女性保持健康。
5、多运动：对于30岁的女性来说，除了要平衡工作与生活的压力之外，平时还要多运动，由其可多做一些有氧运动，像游泳，有助于减肥，长跑有利于瘦腿，而瑜珈可以提升女性的整体气质。不同的运动项目对促进身体健康都是会有很大的帮助的，因此平常可以适当的多运动。
6、多交朋友：30岁的女性难免会遇到各种各样的问题，此时如果身边有几个闺蜜的话，那么或是婆媳之间，夫妻之间，在教育孩子上遇到什么问题都可以和闺蜜一起讨论，对于减少自己的压力都是会有很大的帮助的。或者平时可以跟闺蜜一起逛逛街，美美容，分享护肤心得等等都是不错的。
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三十岁的女人该怎么保养 ******
#公德# 一多补水保湿,早晨起来空腹喝一杯温开水,排毒调理肠胃,然后用适合自己肤质的温暖无刺激性的洗面奶清洁皮肤,用温水洗净,然后打上爽肤水,爽肤水要打均匀,不可遗露了T字区然后涂上乳液,最后涂上日霜.一步也不能少.二平时多喝些养颜补血益气的汤和养生粥,三十岁女人主要是胶原蛋白流失加快,所以可以补充含找类的食物,煲些汤比如猪脚炖花生,红枣桂圆粥,鸡爪黄豆汤等等.三健康饮食习惯,不抽烟不喝酒尽量不服用任何口服避孕,药,低盐低脂肪.同时要保证充足的睡眠.
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三十岁女人如何保养 ******
#公德# 可以使用些晚霜,晚霜的,推荐你试试艾弗莎抗皱晚霜,偶一直都是使用这款,可以减少细纹和皱纹,保湿、滋润干燥的皮肤,富含胶原蛋白抗皱,试试看啊!
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三十岁的女人如何保养才有效呢? ******
#公德# 女人一过而立之年,岁月的痕迹就开始爬上脸蛋,那三十岁的女人如何保养才好呢?除了不熬夜睡好美容觉,坚持锻炼促进血液循环,多喝水调节内分泌之外,当然要选一款有效的保养品啦!比如玉兰油多效修护系列里的清透驻颜凝乳,富含维他命因子并加入薄荷提取物,又补水,又不油腻,锁水的同时还能滋润肌肤,舒缓干燥.肌肤水份充分的话,就会显得很水灵哦,水水嫩嫩的,自然就年轻啦!
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三十岁的女人如何保养? ******
#公德#这个年纪开始明显衰老,这时候要结合内在和外在保养,内在的话要多运动,多吃瓜果蔬菜,保持健康体质,外在的话建议使用ONLY玉兰油 多效修护霜,它有对抗暗哑,赋予肌肤健康光泽,减少细纹和皱纹的功效.其实以上是个人经验,我今年32岁了,25岁开始就改变生活习惯,经常运动,加上使用玉兰油的产品,好多人都说我不像三十几的,其实三十岁的女人如何保养还是得靠自己,加油哦~
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30岁的女人如何保养??? ******
#公德# 教你如何对症保养自己的皮肤哦!中性皮肤的4种滋润保养方法 中性皮肤,皮肤红润、光滑、不粗不粘,是最理想的皮肤那么,中性皮肤应怎样保养呢? 1:选择洁肤品:应选择对皮肤有滋润作用的高级美容皂或洗面奶,坚持每天按时保养,保...
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30岁女人怎样保养? ******
#公德#1、如果不是必须,尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去,因为一天当中,这段时间的阳光最强、紫外线最具威力,对肌肤的伤害最大. 2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤,以保护肌肤. 3、每次晴天外出时,都应...
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30岁以后的女人如何保养 ******
#公德# 女人30岁开始,由于子宫卵巢功能衰退,出现了各种问题,比如月经不调,睡眠质量差,皮肤松弛,长斑等等,对于30岁女人保养,单纯性的外表改善是不能改善任何问题,相反有可能加重女性皮肤衰老,所以保养一定要从内部彻底调理,保养子宫卵巢,像美丽维她,这个是目前很多女性美容保健,延缓衰老的最佳选择,它通过内部彻底调理,保养女性子宫卵巢,延缓女性衰老,受到了广大爱美女新的喜爱和认可.
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30岁的女人保养秘诀 - ******
#公德# 保养皮肤的20种方法 1 >要睡觉的时候,拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩. 2 >睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!! 3 >每天起床喝2杯...
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三十岁的女人应该如何保养 - ******
#公德# 主要是保持每天有好的心情,而且要多补充身体里的营养,要补充大量的水分,化妆品也要用高档一点的,睡眠要增加,多户外活动,身心健康,自然就年轻美丽,青春永存了
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30岁的女人怎样保养自己? ******
#公德# 保持良好的睡眠、每天睡眠要在8小时以上、会越来越美丽!好过用化妆品!
