在蛙泳运动中,由于膝关节常处于内扣状态,进行反关节运动,且做快速鞭状蹬夹腿动作,使膝关节的负荷较大;长时间做蹬腿练习, 强度增加太快,使得膝关节局部组织受到牵拉力或摩擦引起微细损伤,使小部分细胞遭到破坏,并产生反应性炎症与组织再生。所以,青少年在练习蛙泳腿部动作时不注意技术动作的正确性,或注意力不集中,或练习时相互比赛而造成练习强度增大,都会引起动作错误或用力不合理,进而造成膝关节损伤。
一，少儿蛙泳选手膝关节损伤应该怎么预防
（1）在蛙泳训练中,膝关节损伤主要是由用力不当、局部疲劳、 技术不正确、准备活动不充分、动作紧张、韧带较差等造成的。 通过4周的下肢力量训练,实验组对象的腿部力量明显增加, 蹬腿质量显著提高,膝关节损伤的概率明显降低。
（2）日常训练中,教练员要及时纠正蛙泳运动员的错误技术, 反复示范和讲解,或用其他直观的方法帮助学生加深对动作的理解,明确动作概念和要领。同时,采用一些陆上模仿练习和分解练习方法,加强下肢力量训练,特别是大腿内收肌群的力量。训练前做好充分的准备活动。在蛙泳教学法中,把划手和蹬腿交替穿插起来进行练习,恰当安排蛙泳训练的比重,不要过分强调单一蹬腿动作练习,以免因局部疲劳而引起损伤。此外,采取有效措施消除学生的紧张心理。
二，少儿蛙泳选手膝关节损伤原因
（1）有些学生因韧带柔韧性差,动作无法做到位,从而导致动作变形而引起损伤, 。有些学生因锻炼较少,协调能力较差,因用力不当而造成损伤。
（2）蛙泳蹬腿时,为了使小腿的内侧对准水,蹬腿动作必须使膝和胫骨向外扭转,而内侧副韧带的主要功能是防止膝关节外翻和胫骨外旋。当蹬腿用力不当,蹬水路线过大或过小,动作节奏掌握不好时,内侧副韧带承受不了这一大强度工作,引起损伤。蛙泳初学者由于局部负担过重,如单一集中的蛙泳蹬腿教学、蹬腿训练比例过高、由疲劳而引起损伤 。
（3）由于准备活动不足而引起的损伤。因为技术掌握较好, 致使有些运动员对准备活动不太重视, 在准备未做充分的情况下就进入主要内容训练,而主要内容多带有一定的训练强度, 特别是在训练的第二、三阶段, 训练强度较大, 容易导致韧带拉伤。
要注意蹬腿用力不当，或者局部疲劳，动作技术不正确，通过正确的腿部力量训练，拉伸联系，能有效预防少儿膝关节损伤。
一定要做好热身运动，在蛙泳之前一定要调整好游泳的姿势，然后要提高四肢的协调能力和配合默契，要注意游泳水的温度，游泳的时间不要太长。
可以做一些热身运动，也可以对关节进行更好的治疗，这样可以预防一些关节损伤。
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以下有关人体运动系统的叙述,正确的是() - ******
#龚券#[选项] A. 人体的运动系统由骨、关节和骨骼肌三部分组成 B. 儿童与少年的骨中,有机物与无机物各占 1 2 C. 关节由关节头和关节窝组成 D. 骨骼肌的收缩要受神经系统的协调和控制
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“蛙泳膝”如何预防和处置? ******
#龚券# 蛙泳是部队游泳训练所采取的主要泳式.由于蛙泳时推动身体前进的主要动力是腿部动作,每次蹬腿动作必须两腿外翻、两膝内扣,做向外向后快速蹬夹水的动作,以至于...
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宝宝现在三个月10天,前两天发现右腿膝盖处往外拐,右脚有点... - ******
#龚券# 游泳,尤其是蛙泳是很好的体育锻炼方式,对骨骼的压力很轻,主要锻炼肌肉和心肺功能,所以很多运动损伤后用游泳来做恢复训练. 一般来说,蛙泳对膝盖的伤害不可能大过你在平地做运动. 你出现这种症状,极有可能是准备活动没做好,下水后突然发力造成的.再有就是你蛙泳姿势可能出了问题. 如果真像你说的这种做一个动作摩擦一次、痛一次,建议立即停止,先去医院做个检查,照个片看看.
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...如果最近队员丙经过艰苦训练,蛙泳成绩有所进步,达到70.2,而甲的蝶泳成绩却有较大退步,只有66.2.那么,组成接力队的方案是否应该调整? - ******
#龚券#[答案] 一. 自由泳 丁 55.6 蛙泳 乙 69.7 蝶泳 甲 61.6 仰泳 丙 67.2 254.1 二. 自由泳 甲 56.8 蛙泳 乙 69.7 蝶泳 丁 62.4 仰泳 丙 67.2 256.1
