一个高抬指的动作分为三个环节：
1、抬指动作
2、下键动作
3、还原放松状态。
一、首先是抬指动作，抬手指为下键起到准备的作用。手指自然抬高即可，过高会使肌肉紧张，弹琴便很难放松。有些学生为了高抬手指，手掌也翻起来了，手指也直直的抬起来了，这些抬指的方法都是不正确的。因为我们抬手指是为下键做的准备工作，而不是为抬指而抬指，因此手指只需按弹奏时手指的自然弯曲度自然抬起，手掌保持原状放平状态即可，手指抬得过高会造成肌肉的紧张。
二、其次是下键动作，下键动作是核心动作。最重要的就是注意下键要迅速果断，手指像小槌子一样快速敲击琴键，声音要很集中、很透彻。但是千万不能为了声音响亮而靠手腕的力量来压琴，这样渐渐就会养成颠手腕的毛病了。特别需要提醒的是，两只手的四、五指是弱势手指，天生比较软没有力度，因此四、五指下键时特别容易手腕往下压一下，我们在练琴时一定要让四、五指独立弹下去，而不借助手腕的下压力量弹奏。
三、最后一个环节就是还原放松状态。还原放松状态的关键是迅速，也就是说在触键后要迅速放松，这种放松状态对于我们弹下一个高抬指的音又做了很好的准备工作。不然手总放松不下来，保持僵硬状态，弹一会儿就会手臂或手腕发酸，所以一旦发现自己手臂或手腕发酸，一定要放慢速度弹琴，弹完一个音后自己体会放松的感觉。
在练习高抬指的过程中，还要注意音与音之间的慢速与弹奏每个音时的快速下键相结合。
【弹钢琴高抬指】钢琴是通过杠杆原理，利用小锤子敲击琴弦，也就是通过关节触键形成美妙的琴音。触键分两种，贴键和高抬指，它们即统一又矛盾，现代钢琴家们对贴键情有独钟，因为贴键演奏使钢琴歌唱优美。钢琴初学者应当认识到，不管是贴键还是高抬指，它的训练都是为了更好的表现音乐情感，明白把技巧作为目的，对艺术毫无帮助。
高抬指练习是钢琴练习中一种辅助性练习方法，目的是增强手指独立性和力量，松动掌关节。
一、问题，逐个击破。不要一下子解决手型、关节、视谱、抬指、贴键……同时解决问题影响效率，得不尝失，先会基本识谱。会看会弹有兴趣了，关节站稳，手型确立……一个一个解决了，最后才学抬指。关节没有原始积累，第一课或入门便开始学高抬指，往往只学到表面的动作，没有领会放松的内涵就会造成各种紧张的问题形成。
二、抬指不只是单纯抬高手指。我国著名钢琴教育家赵晓生教授认为，下键快才是抬指关键所在。前面提到的无效果的原因就在于此。细致示范教学，示范下键快的原理，告诉学生如何去抬高手指，学生才能理解并懂得如何去练，要不，强调抬高手指还是没有作用。
三、抬指只是阶段性练习，如果所有乐曲都用一个方法练习，难免走进误区。业余教琴的以兴趣为主，更不可把45分钟大部分时间用于抬指，使学习枯燥无比，须分清主次。抬指练习必须针对哈农或什密特练习曲，个别乐曲片段，而不能照单全杀。演奏乐曲抬指，影响弹奏速度，导致手腕僵硬，相当不可取，高抬指只是一种练习的辅助手段，而不是总的宗旨。
总之，高抬指最好还是根据个体差异、时间差异、技巧差异，在不同时间作不同是指法练习穿插进行，因人而异，因材施教，总之只有一个，做最有效的练习。
当然是一个一个单独抬啊，从大指起弹奏时4指抬指带5指，从小指起弹奏时4指抬指带3指，或者用四五指轮换弹相邻的两个键。每个老师都有他自己的习惯，你要是力度能控制好，用立指也是可以的啊。不过高抬指更能训练手指的灵活度。
手指目前其实有三种运动需求，抬起落下，伸直弯曲，刚柔转换。
在已知的所有钢琴演奏需求里，其实没有所谓高抬的需求。
并且，一般来说，抬起落下，不是去完成跑动，而是完成手型状态的变化。
之所以如此，是因为以手指为发力点，直接会破坏手型定式，只能完成低速跑动，高抬指的运动极限，在跑速这个技术指标上，只能做到1分钟600.
一动一音，1分钟600音。
而哪怕是手指放下来，贴键，发力点选择手指，依然只有1分钟800的跑速。
这个目的，就不是依靠手指完成的。
目前正确的手指训练，是训练手指的起落，刚柔，曲直。
然而，国内的高抬指，则最多仅仅训练了其中的3分之一。
并且，训练的目的，方法，是非常糟糕的，甚至可以说，超过9成，属于骗术。
而训练的效率，干脆保密，不允许行业公开。
高程度的钢琴技术，是要讨论发力点，运动形式，运动效果，运动极限，这些具体的内容。
而不是单独纠结一个仅仅只具备空虚名称的技术模型。
任何技术，你都要看他的发力点，研究其耐受力以及运动形式。
并且在具体的技术指标上，要明确相应技术所能够做到的运动极限。
这样才是一个正常的学习态度。
然而，现在国内普及性的教法，在具体的内容上，根本看不到。。。。
老师给学生的技术，往往最终无法解决问题。
比如，举例。
车尔尼299，第23首，左上角速度标记，1分钟84拍，每拍12音，1分钟1008音，常态性跑速。
想要完成这样的演奏。
就需要钢琴老师，给学生提供一门可以达到1分钟1008音的发力技术。
然而很可惜，国内基本上，不会有老师，明确给学生提供可以达到相应跑速的技术。
大多数，都是高抬指。
跑速要求多少？
1分钟1008音。
老师给的技术，高抬指极限多少？
1分钟600音。
责任在钢琴老师。
然而，为了掩盖教学失败，整个行业习惯性的就把责任推卸到学生的努力，天赋，以及练法问题上。
但，根本不是。
纠结与高抬指如何练，本身就已经说明，你的钢琴学习，学的不清不楚了。
我的态度非常明确，高抬指本质上就不是一种有效的技术，是一种教学骗术！
这个问题我不得不说一下，现在国内业余钢琴培训的乱像以及很多业余人士陈旧落后的教学方法。就是高抬指是单独一个一个的抬，这种方法不但手指抬不高，导致没有力量，声音都是飘的，而且一个个单独抬，4指无法抬，5指没有力量，这些都是违反人的身体构造的事情，这些教学方法都是很落后和很不科学的，很多师范出来的业余老师还是用这种方法，这种方法注定是弹不好钢琴的。
其实高抬指就是练习手指的力量和灵活度，作为一个手指基础练习，现在国内音乐学院钢琴系的教学方法基本上还是以高抬指为基础，但是正确科学的高抬指是：手腕以上全部放松，着重锻炼三关节的支撑力量，一首曲子可以有很多种触键方式，这些都是你在有一定的基础上才可以进行的。
以音阶为例，正确的高抬指方法是，如弹下食指，那么其他手指都是要抬起来的，这样弹下来才有力量，不信你自己可以试一下，是一个个单独抬下键有力量还是全部抬再下键有力量。哪个更轻松，哪个更痛苦。
建议业余的学习者有兴趣，可以去看听一下刘诗昆和周广仁讲课，看看他们推荐的是什么方法，看看朗郞，王羽佳他们这些人是怎么弹的，你就很清楚了。
弹钢琴 高抬指 怎么抬？~
这个问题我不得不说一下，现在国内业余钢琴培训的乱像以及很多业余人士陈旧落后的教学方法。就是高抬指是单独一个一个的抬，这种方法不但手指抬不高，导致没有力量，声音都是飘的，而且一个个单独抬，4指无法抬，5指没有力量，这些都是违反人的身体构造的事情，这些教学方法都是很落后和很不科学的，很多师范出来的业余老师还是用这种方法，这种方法注定是弹不好钢琴的。
其实高抬指就是练习手指的力量和灵活度，作为一个手指基础练习，现在国内音乐学院钢琴系的教学方法基本上还是以高抬指为基础，但是正确科学的高抬指是：手腕以上全部放松，着重锻炼三关节的支撑力量，一首曲子可以有很多种触键方式，这些都是你在有一定的基础上才可以进行的。
以音阶为例，正确的高抬指方法是，如弹下食指，那么其他手指都是要抬起来的，这样弹下来才有力量，不信你自己可以试一下，是一个个单独抬下键有力量还是全部抬再下键有力量。哪个更轻松，哪个更痛苦。
建议业余的学习者有兴趣，可以去看听一下刘诗昆和周广仁讲课，看看他们推荐的是什么方法，看看朗郞，王羽佳他们这些人是怎么弹的，你就很清楚了。
方法如下：
1、一下一下地高抬指(拾3、4、5指是可以相互带起来的)，提前离键法(就是不 弹的手指都提前抬起来）。
2、摆好手型(准备动作)——高举手指(指根部位)——第一关节适度弯曲——向下击键(以手指自身力量)。以上是一次完整的高抬指的弹奏流程。需要提醒的是，在做高抬指的时候必须要独立地使用第三关节，并且注意控制手腕的力度，以便能保持其余手指与手腕不会因为用力过大而向上飞跳
3、4、5指天生是十个指头里最柔软无力的，再加上我们平常在使用双手的时候，使用率最多的就是l、2、3指，而作为弱指的 4、5两指也因为有着其他指头的互相帮助，得到的锻炼也少，从而导致4、5两指力度软弱，关节的支撑力差，尤其是各个指头单独动作也会显得笨拙，再次灵敏 度与协调性相对较差。像你说的妮尼高抬指时3、4、5指互相带起来弹，这种3、4、5指互相粘连(将指头并在一起)的弹法会令4、5指缺失独立性，一旦要 求手指张开，一个手指对应一个琴键弹奏，这种手指互相粘连、互相帮助的状况，不仅会导致孩子出现常常触键不准确、碰音等不好的后果，还会导致手指在正常的 竖直向下的用力方向上不停左右摇摆的情况发生，从而阻碍弹奏速度的提高。
#19723066731#
钢琴高抬指有什么好的训练方法? - ******
#况卸# 可以先不要在琴上练,在另一只手的手掌上,手型保持好以后,在一个一个慢慢练习,最后觉得练得差不多了,再把手放到琴上练习.对于一直连带其他手指,这是很正常的,想抬无名指,可以先连带一下中指,最后再慢慢不用就好,也可以一直连带下去,都可以的,练习高抬指不一定是一根一根的抬.【补充】现在一般都不提倡练高台指了,尤其是对于钢琴初学者,练习高抬指虽然有点好处,但是作用并不大,而且对以后手型的保持有害而无一利,经常练习高抬指,会使你保持一种不正确的手型,以后会很难改,弹快音时会很难,现在钢琴教学一般不提倡用高抬指.
#19723066731#
钢琴的高抬指怎么练啊??? ******
#况卸# 高抬指只是训练的手段,不要当成目的,开始可以夸张一点,等手指的独立性训练出来以后还是要贴键,动作尽量小为好.进度也是根据你每天能练习多少回课的质量定论的,所以不必太苛求进度快慢,根据实际情况的.一旦采用高抬指的时候弹什么都是一样的,没有弹这个曲子我用高抬指,弹那个不用,这个一开始养成习惯,慢慢这样的习惯会带动你所有的练习都是采用一种方法.
#19723066731#
钢琴高抬指是不是这样做的:比如说,弹do就抬高大拇指按下去后,其他4指就都要抬起来了 - ******
#况卸# 其实不是这样的,他这样做只是夸张一点地示范,告诉初学者抬高指头养成好习惯,以后有帮助的,也就是所谓基础.真正弹钢琴高级的,手指是不会这么大幅度的动作,不然还怎么在琴键上快速的流动啊!练习慢速弹DO的时候抬高地下去,...
#19723066731#
钢琴高抬指怎么样训练? - ******
#况卸# 高抬指是慢练的方法,高抬指的时候不要追求速度.这个主要是练手指独立性的,只要你动作到位就可以了.
#19723066731#
钢琴高抬指有什么好的训练方法? ******
#况卸# 最好的是吊指,每个手指每天吊100遍,然后慢弹dol re mi fa sol,在一遍一遍加速!这个方法很好的!我就这样练的
#19723066731#
钢琴基本功如何练? - ******
#况卸# 练钢琴提升基本功的方法: 一、练习高抬指.高抬指的要领有三: 1)在保持放松手型的前提下,由指根部位(掌关节)把手指高高抬起,自然重力下键,一关节要站稳,有助于把手指韧带拉开. 2)下键快而有力.这里强调用力是一刹那的....
#19723066731#
怎样学钢琴 - ******
#况卸# 我结合自己的学习,就如何练好钢琴谈一些体会. 我认为,,也可以说是“重中之重”是高抬指.所谓高抬指,就是在弹奏时尽量抬高手指的一种大幅度的关节运动.高抬指训练作为一种最基础的弹奏技巧,历来被钢琴师视为重中之重.如同武...
#19723066731#
弹钢琴的手指怎么练习??? - ******
#况卸# 钢琴演奏被称为“手指上的舞蹈”,其基本功包括很多内容和方面.下面我结合自己的学习,就如何练好钢琴的基本功谈一些体会. 我认为,钢琴最重要的基本功,也可以说是“重中之重”是高抬指.所谓高抬指,就是在弹奏时尽量抬高手指...
#19723066731#
钢琴指法 什么是吊臂 高抬指 - ******
#况卸# 很多初学者肩、背、臂部紧张、僵硬.要纠正这些毛病,就要多做放松练习.“吊臂”是放松肩膀的有效练习方法.方法是:1、人体前倾,让双臂自然下垂,左右来回晃荡.要感觉手臂似乎不属于自己,随着惯性两臂同方向一起摆动,肩肘部...
#19723066731#
要弹钢琴如何锻炼手指灵活?? - ******
#况卸# 我们都知道,手指的跑动速度决定了我们最终的弹奏速度,手指的灵敏度决定了我们的跑动速度,我们虽然有10个手指,但是要对付88个键,依然是不够多的.这也就要求我们要充分的运用每一个手指,让它发挥最大的能量,最好是以一当十,...
