怎样做到六根清净沉下心学习？

要想高效率的学习，就需要抛开一些杂念和胡思乱想做到六根清净的沉下心来学习，想要静下心来潜心学习可以通过以下途径：

第一，背水一战，断其后路。我的一位女性朋友曾经有一段时间就处于学习比较浮躁的状态，总是想出去逛街缓解自己备考公务员的心理压力。

后来实在控制不了心中的魔鬼，在他的老公的建议之下，她剃了一个光头。对着镜子她把自己丑哭了，也就打消了出去乱逛的念头，潜下心来努力的学习。

在这段时间，她的学习效率特别的高，再加上没有头发的压力，她的思维也更加的清晰。后来凭借这段时间的学习，她如愿以偿的拿到了大家羡慕的铁饭碗，开始了腐败的生涯。

第二，我建议你多读一些佛家方面的书籍。佛家方面的书籍对心性有良好的陶冶作用，如果说读一本好书，就是和一个优秀的人在谈话，那么读一本佛经，就是在和多位得道高僧在面谈。佛家崇尚“菩提本无树”这种清净六根的思想，学习的间隙读一下佛经，不仅可以平静你的心情，还能让你的身上多几分仙风道骨，让你显得卓尔不群。

很多时候，学习成绩不好的人，并不是比别人笨，而是因为学习方法不得当，没有沉下心来融入到学习中去。特别是到了青春期的少男少女们，总是会有一些浮躁。

学习对于有些人来说，比较轻松简单，这样的人就算在吵杂的环境中也能让自己六根清净的学进去。而对于有些人来说，学习实在是很枯燥，很乏味。而要想真正的学到东西，一定要沉下心来才行。只要能沉下心来，就算是一天学习几个小时，也比有些人学一天的效率还要高。

学习是一件专注的事情，需要全身心的投入，这样才能有效提高学习效率。关于怎样沉下心学习，我有几点小建议。

一是要保证充足的睡眠，每天至少要保证七八个小时的睡眠，不熬夜，晚上十点十一点之前睡觉，保证良好的睡眠质量，早晨可以利用黄金记忆时间，尝试早起去背背书如果睡眠质量不好的话，可以试一下晚上睡觉前洗个热水澡，喝一杯纯牛奶等。

二是多参加体育锻炼，身体是革命的本钱，拥有健康的身体才能更高效率的学习，平时紧张的学习之后累了可以跑跑步，游游泳，打打球等放松一下。在进行体育运动的时候可以适当听一些舒缓的音乐，放松一下紧张的心情，做到张弛有度。

三是注意学习方式，长时间的学习或者只进行一种科目的学习很容易让人感到疲惫。这时候可以制定一个详细的学习计划，适当换一种方式，学习的时候专心，切记一心不可二用。不要被其他无关紧要的事物所打扰。平时注意课前预习和课后复习，做到有条理性。

最后就是保持愉悦的心情，做到主动学习，慢慢对学习产生浓厚的兴趣，善于发现问题，尝试自己解决问题，如果遇到困难了，应该及时向老师或同学寻求帮助，一起得出正确答案并尝试不同方案。学而时习之，不亦悦乎。不要把学习当作一种负担，而要当成是一种享受的过程。

首先，你要有自制力，抵抗住学习期间容易产生的诱惑。比如，你在学习的时候，微信闪了一下，然后就顺手拿起手机，然后就没有然后了。刚开始静下来学习的时候你可能会不适应，注意力不集中，容易想别的东西，吃下东西，网上冲冲浪。

你可以先给自己规定某段时间要静下来，在那段时间手机关机，也不要受别人打扰。连续在这段时间安静下来一个星期，你会慢慢习惯。然后，你可以设置一个更长的学习时间，主要是要习惯适应这样的学习状态。

在这期间，你也可以给自己一些激励，比如自己连续一个星期都在制定的学习时间内学习，可以奖励自己一些小礼物之类的。在学习期间也可以放一些舒缓的音乐，让自己的心慢慢沉下来。最重要的是一定要坚持！想想成功之后的美丽未来！

六根是指眼，耳，舌，身，意。六根清净指的是远离烦恼，没有欲望。我觉得你问的应该是怎么踏踏实实的学习吧。毕竟没有了欲望，想要踏踏实实学习，我觉得也是不可能的。

跟你分析一下我的经验，现在社会我们最容易受到的干扰，应该就是来自于手机了。反正我就是这样，不要说相信他们下载什么app然后限制，玩手机之类的。根本不可行，好吗？因为手机还是你的手机呀，你想玩，然后把限制直接解除了不就好了吗。所以你一定要让自己的身体远离手机。别说什么带在身上关机，不好使的。

再者就是学习的环境，得找一个适合学习的环境。我觉得图书馆就是不错的选择，因为你在那里大家都在学习，然后你自己在玩儿自己在走思，肯定会就觉得不好意思了吧。如果是在家里，不方便去图书馆的话。可以在家里建一个书屋专门儿供读书使用，把房间布置得充满书香书气，也是利于自己学习的。

还有就是身边的烦心事儿或者是一些不可避免的问题，然后影响自己学习吧。我觉得不要采用不置之不理的形式！因为在你的心里，这个东西永远是个事。总会让你分心，所幸，你还不如直接先去把这件事情解决了。然后再回来学习，这样就可以做到心无旁骛

学习是自己的事，只有自己把他当回事了，心里有学习这件事了，自然而然就能踏踏实实学习了，想想自己的雄心壮志，加油！

我之前也总是不能静下心学习，就算是到了非常安静的地方，比如图书馆，自习室，都做不到，而现在我不用去图书馆自习室，呆在宿舍也能非常专心的学习，就算是有声响只要不是噪音基本我都没太大的问题。

所以，我想来分享一下我自己的一些经验或者说是小技巧，当然这些东西也都是因人而异的，请你挑选适合你的使用，希望他们会对你有帮助！

首先，不要成为手机的奴役。很多人离开手机就不行这样是非常不好的，因为手机会严重影响你的学习质量。所以，要不带老人机，要不就控制住自己不要玩手机。

注意，如果你要带手机有控制不住自己，关掉流量也不要连无线网！

我一般会带上手机，毕竟图书馆和自习室也不是绝对安静的，我会听一些英文或韩文歌，我的建议是不要听中文歌，熟悉的英文歌也不推荐，不然总是会想到歌词，像一些听不懂的语言我觉得更适合用来调节学习的节奏。

然后，带多本书，多学几门课，不要只带一门，学累了不要过度休息，休息时间大概5分钟足够，然后看另一门课，我就这样试过，连续学习5小时，一点也不累，大家都叫他换脑法哈哈哈。