蛙泳换气图解：
蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。
蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。比赛项目有男女100米、200米等。
由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳），蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。
你只是紧张和动作协调没做好罢了。跟我一样。
以下几点关于我的体会希望对你有所帮助。
第一，学会放松！初学换气，每次换气都会很紧张。紧张容易让你的身体僵硬变形，容易下沉。有个办法或许对你也有帮助，用漂连续蹬腿换气前行，距离越长越好。开始先借助漂的力量起身换气，体会其实人在水里本来就是浮起的，体会换气时候人放松的状态。一旦你要借力出水，只要顺势而为，借很小的力。在这个过程，同时训练好你的吐气，抬头吸气。增加你能够连续换气的信心。当我能借助漂和蹬腿滑行在泳池里随便往来，我第二天配上手就会游了
第二，人沉下去，如果你的手部动作没有问题，也是可以起身换气的。如果你实在不放心，可以通过蹬腿，让自己的身位浮高。就是划手一次，蹬腿两次。等你不紧张了，会发现即使不蹬腿，自己也能上浮到足以起来换气的高度。如果手部划水准确有力的话，你可以露出锁骨，这样有非常充分的时间换气。。
你试着抬头时,手向下划水,划水幅度要大,划水过一半后,同时收退.还要有挺腰的动作.这样就不会沉下去了.
成年人在初学游泳过程中，因为长期缺乏体育锻炼，身体感到不适应，体力跟不上，因而会遇到一些问题，比如：
1、身体漂浮于水面之后难以起身，无法站起。
2、蹬蛙泳腿时脚掌不能正确翻掌蹬水
3、划水时，身体向前前进的距离不够远
纠正以上错误动作，可采用以下几种办法
1、当身体漂浮于水面时，首先全身放松，腰腹紧张，上身不动，双腿用力朝下放，同时双手手掌波浪式的向前划水以保持身体平衡，待脚掌稳稳地站住地后，双手用力向前推水几次，使人的身体整个站立起来。在刚开始练习时，教练可以站在学员身边，减少他的心理紧张感，当学员感到动作完成实在困难时助他一臂之力。如果教练不在身边，学员可以选择站在游泳池边练习，动作完成不了的情况下可以用手扶住池边，经过几次练习之后，学员即可以逐渐掌握此项动作。
2、要纠正蛙泳腿蹬水时脚掌翻掌的错误动作，对于成年女性来说这个动作错误比率较高，有很多学员在陆上练习时动作做正确了，一到水中就全都忘了，所以要反复练习。第一，学员在家要做坐蛙泳腿练习，脚掌用力勾住，脚尖的方向尽量朝前方。第二，身体趴在床上或池边，练习蛙泳腿蹬水动作；第三，在水里练习时，心里要默念动作要领，时刻想着蛙泳脚掌的正确动作，纠正这个动作需要一段时间，并且要求学员勤学，多练，认真，刻苦。
3、大部分成年人在蛙泳学习过程中都有划水不向前进的经历，要改变现状最有效的方法就是多体会身体对水的感觉，在练习向后推水时，要注意手掌和脚掌对水的方向是否正确，手掌是否划到水，脚掌是否蹬到水。只有蹬到水，人的身体才会往前进，这种对水的感觉非常重要，当技术还不是很熟练又想游长距离，有一种练习方法可以提高蛙泳耐力——带袖漂或背漂练习。这两样东西可以增加人的浮力，在蛙泳初学者学习过程中不担心身体下沉过多，可以使学员在游泳池来回练习，加强他们的腿部、手臂和腰部的力量，同时耐力也会得到提高。经过一段时间的练习之后，就能取得进步。
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游泳怎么换气图解~
1、双手外划抓水，嘴里依旧徐徐吐气，双脚必须伸直，切勿弯曲，这是初学者经常犯的错误，孰不知，在弯曲的同时，已经大大增加了水阻力，减少了流水型，拖慢了滑行速度
2、内划收手
收手同时收脚，由于水的托力，人体上半身处于较高位置，抬起头，张开嘴巴连同鼻子深深吸一口气，再次潜进水里
提示：切忌过早收腿，拖慢滑行速度，收手即时收腿
3、双臂前伸继续慢慢呼气，当双臂前伸差不多一半时，双脚往蹬水方向踢水
扩展资料
注意事项
1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。（小孩忌）
2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。
传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。
3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。
5、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
6、在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。
7、下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。
参考资料：百度百科-游泳
由慢到快，加速均匀，吐气平稳；蛙泳运动员呼吸时，首先伸直双手，身体前倾，将头埋在手中，然后双手向外转动，手腕微微弯曲，在向斜下方分开划水。双手向外压水的同时，慢慢将头部抬出水面呼吸空气，然后双手手掌与胸部合拢，肘部要靠近身体内侧。同时，合上下巴，面朝下，手掌向上，双手合二为一，就像洗脸一样。然后双手向前伸展，并拢，手掌向下，慢慢呼气，漂浮一会儿。这个循环是蛙泳划船换气的动作。
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游泳时,如何换气? - ******
#史帝# 1.头沉脚浮的原因是什么?泳姿不正确,手滑水的方向不对,或者蹬腿的方向不对导致头部下沉.2.怎样才能抬着头游泳?想抬头游泳最好是先学踩水,等踩水有一定基础了可以向一个方向发力,就能前进了.不过抬着头游泳肯定没平常的游泳快.3.如何在减少呛水的情况下快速学会换气?最好学会水里面吐气,等你抬头换气的时候因为肺部的气已经被你吐得差不多了,这个时候只要猛吸一口气就行.如果你在水底不吐气的话,肺部的肺泡会给二氧化碳给占着,你抬头换气的时候必须要先把二氧化碳吐出来,氧气才能进入肺泡,这样的话抬头要做呼气和吸气的2个动作,比较容易呛水,换气又慢.
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游泳如何换气 - ******
#史帝# 游泳换气技巧进阶 蛙泳换气是最难,因为牵扯到手脚平衡.既要游的快,又要能换气,因此难度极大,如果没有那么多要求,其实也不难.蛙泳换气不好的人肯定游不快,首先身体不 能摆的太直,如果蹬腿时屁股和脚丫子出了水面肯定是就是...
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蛙泳换气的动作要领是什么? - ******
#史帝# 1.正确的蛙泳动作应该是划水时抬头吸气,伸手臂时低头吐气,但是在实际游泳时,很多人都做反了.成了划水时低头吐气,伸手臂时抬头吸气.这样整个游泳动作完全脱节,容易越游越乱,不但游...
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游泳时怎么换气? - ******
#史帝# 学蛙泳换气的要领是: 蹬腿时,双手合掌尽量往前伸展,同时低头用鼻子呼气,收腿时,双手往身体两侧下方压水,同时抬头(利用双手压水时获得浮力使头抬起),张口吸气.一呼一吸,反复循环. 个人体...
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蛙泳怎么换气 - ******
#史帝# 学蛙泳如何换气方法/步骤普通的泳池(非深水区)大概都是1米多的潜水区域.水浅不说这里根本就是饺子锅,你能从这里学出来你牛B!但是你不会游又考不下深水证还去不了深水区,况且2M+的深水区对于你...
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蛙泳怎么换气不沉底 - ******
#史帝# 首先要了解、掌握蛙泳的换气技巧、蛙泳一个连贯动作(技巧)和人在水里平衡处理,其次是多看蛙泳游得好的,边看(身心)边随其节奏动作,然后模仿着实练,只要找对了感觉,换气就不会往水里沉了....
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学蛙泳怎么换气?我是初学者,不知道怎么换气? ******
#史帝# 小路:游蛙泳时最后的动作(即胳膊腿都伸直时)应该利用浮力漂一下.这样就不会太累了,游泳时有节奏的,收腿收手和蹬腿是要使劲的,最后伸直时舒展的. 你可以看一下楼上的那张图,再体会体会.
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蛙泳的换气 - ******
#史帝# 告诉你要点吧,蛙泳的行进根本不是靠蹬腿,而是腿部的夹水动作,也就是腿蹬出去以后向中间并拢的动作,这个动作才是蛙泳前进的根本动力!!蹬水的同时夹水,央视的视频教学:http://v.youku.com/v_show/id_XMTc1MTU2NDgw.html好好对照一下自己的游法是否正确,相信你可以成功~夹水一定要狠、要快!
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蛙泳,手脚滑动的方法,怎么换气. - ******
#史帝# 蛙泳的技巧与训练 游泳是一项技术性运动,一个小小的动作就可能起很大的作用.蛙泳技术中尤其讲究配合,因此更应注重各种技术的练习和它们之间的协调. 蛙泳技术主要可分为三大部分:换气,腿部动作,手臂动作,以及它们之间的配合...
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蛙泳如何换气头在水里游的还好,一抬头就乱套了, - ******
#史帝# 这是蛙泳在掌握换气前,都会遇到的一个问题. 在水里游的挺好,可以憋气在水里进行蛙泳的动作,但是只要一抬头换气,所有的姿势都乱了. 这种情况很常见,可以通过纠正和注意以下几点来掌握换气的技巧: 1. 抬头时,不要用腰部力量使身体和头部上扬来换气,这样做的话,身体就会下沉.尽量靠脖子的力量带动头部,身体在水中向前滑行,头部向前抬起,使身体继续保持向前的动作. 2. 抬头换气前,双臂有个划水的动作,这个动作不要太快,尽量放慢,双臂划水后,头部自然向前抬起,出水面换气. 3. 换气后,头部进入水里,双手在胸口位置合十向前伸直双臂,使身体在水中受到更小的阻力,腿部通过收、拉、蹬的动作,让身体保持向前滑行的延续. 这样试试再看看是否有改善.
