克服神经质: “神经质”不是精神病,它只是用来描述一个人情绪稳定程度的术语。神经质的突出表现是情绪不稳定。神经质的影响也挺大,神经质的个体通常非常敏感,情绪不稳定不仅让人感到不安分,躁动,也会带来诸多生理上的变化。比如,会导致人体免疫力下降,从而让人更容易染病。
掌握应对方式: 心理学研究发现,人们在面对问题与压力时的第一反应有两种:问题应对和情绪应对。问题应对包括采取行动、制订计划、情感支持、工具支持、合理化解释、接受事实等。情绪应对则包括逃避、自责、情绪发泄、幻象、否认、忍耐等。小说《三国演义》中的诸葛亮就是一个典型的问题应对者。他在这方面的故事很多,唱空城计、火烧赤壁都是。当别人都在为曹操的进攻而惊慌时,他却提出以火烧赤壁来破解曹军的攻势。用具体方案来应对问题的人,比用情绪来应对问题的人更有效果。
合理满足需要: 著名心理学家马斯洛提出,每个人都有基本的需要,包括生理需要、安全需要、归属和爱的需要等。了解自己的基本需要,并合理的满足它们。玩的时候不要过度,曾经有个人,小时候爱玩魔兽,长大了成为魔兽职业玩家,旁人都很羡慕,后来记者采访他,他只说了一句,当爱好变成职业,就注定要失去其中的快乐。
常葆希望: 希望不仅仅是一种情绪,还是一种特质。作为一种特质,希望有两个成分:一是意愿目标,二是实现目标的路径。很多人说,高三的学生非常辛苦,然而一项调查显示,这种观点是错误的,绝大多数高中生报告说自己很幸福,高三学生的幸福感升值超过高一高二的学生。究其原因,高中学生虽然学习任务繁重,压力大,但心中常葆希望。而且对他们来说,目标是那么具体,实现目标的路径是那么明确。
认识到学习的重要性,只有通过学习才能改变人生、创造生活,才有一个你和家人的物质保障;其次就是找到学习的方法,不断重复、举一返三,从基础慢慢建立信心,从自身条件入手,不急燥,学习一定要心静的,眼光请放长远些。
你这样其实也是有科学依据的 因为你觉得学习是一件不快乐的事 当你学习时你的大脑就会分泌一种不开心的物质 为了缓和大脑就必须分泌出另一种类似快乐的物质 而你又觉得玩乐是开心的 所以大脑就会促使你去做那件事以分泌快乐的物质 所以想要认真学习就必须把这当成一件快乐的事 - -。估计这挺难做到的
其实,根据我分析,你应该是周围的环境对你的影响很深,包括你的学习环境,生活环境,要知道。作为一个正常人,被其他因素影响是很正常的,这也就是为什么,很多想学习愿意学习的人喜欢去图书馆或有学习氛围的地方,这不光是他们真的那么喜欢哪些地方,是他们知道,氛围对他们,也是很致命的。既然你喜欢玩,那就说明,你缺少这么一个气氛,建议,你能找到类似图书馆的地方,没有任何人会在大家都学习的地方勾引你的。你说呢!!呵呵
怎么才能静下心来学习啊?求大神帮助~
应该静下心来
1)要有自信心,缺乏自信往往是学习失败的主要原因。当一个人失去自信时,就会灰心丧气,觉得世上没有值得他所追求的东西。 (2)敢于质疑,“学习没有问题才是最大的问题”这句话常挂在人们的嘴边。所以我们必须学会“发现问题,明确问题,提出问题,解决问题。” (3)不怕失败,“败而不馁,就是胜者”。当我们遇到失败时,我们要把它转化成经验和力量,用这份经验和力量去克服学习上的困难和挫折。 (4)要勤奋,“勤奋读书出人才,成才的必由之路只有一条——勤奋读书。”这是人们常说的一句话。我们必须在学习的道路上不畏缩,不懈怠,发愤苦读,就能尝到勤奋的甘甜。 (5)确定目标,法国的卢梭曾说过:“成功的秘诀在于永不改变既定的目的。”所以我们要确定一个适合自己的目标,这个目标既不过高,又不过低。 只要你采用我以上的几种方法,相信你离学习的成功已不远了。 v1﹑�1�7/ h 回答采纳率:12.9% 2008-12-13 00:28 你现在是茫然的,不知学习目标或是生活目标。可是不要盲目,可以经历一点社会,去人才市场看看,会有许多收获的! 軒轅乾坤無極 回答采纳率:11.1% 2008-12-13 00:40 人活着就是为了生活更快乐,更幸福,而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福,他就有了为之奋斗的欲望,为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作,在工作中寻找乐趣,让单调乏味的工作充满生趣,使自己无忧无虑,身心健康,生活和平而安逸,快快乐乐过好每一天。这就是每一个人都要寻找自己的快乐。 如果没有斗志、信心、毅力,人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此,为了使自己的生活更幸福,我们必须树立人生的奋斗目标,尽自己最大的努力去实现这个目标。自己去努力了,他去实现的过程心情就会快乐。 首先,要树立正确的人生观、世界观。 人为万物之灵,这是因为人具有思维能力,即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界,而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观,一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识,能采取适当的态度和行为反应;就能使人站得高,看得远,做到冷静而稳妥地处理各种问题。 其次,不要对自己过分苛求,应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样,你的心情就会十分愉悦 再次,学会自我调控情绪,排除不良情绪,让自己在愉快的环境中度过每一天。 积极向上的情绪状态,使人心情开朗,轻松稳定,精力充沛,对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展,遇到不好的事,要换个方法变个方式思考,你将大有收获。 向朋友、亲人倾诉,以疏散郁闷情绪。自我放松,多参加休闲运动。积极参加集体活动,搞好人际关系,你会发觉你的每一天都是快乐的。 对世俗复杂环境能避开的就避开,不要轻信别人的胡言乱语,人要有自己的主见。你要有坚定的信念,只有自己当机立断,远离小人,你的事业才会成功。相信自己的能力,一定能将工作做得更好。 乐观是心胸豁达的表现 ,乐观是生理健康的目的,乐观是人际交往的基础,乐观是工作顺利的保证,乐观是避免挫折的法宝。 当你的人生目标已经实现时,你就能寻找自己心仪的异性朋友。请你这样设想:当风铃的浪漫,往往勾起人们对美好生活的向往;当驼铃的深沉,往往激起人们对锦绣前程的憧憬;当手机的铃声响起,让你知道有人在天天关心你,你的每一天都是这样开心,这样愉快! 人的乐观心态,将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时,都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态,快乐将永远与你相伴!相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣,祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐,你将拥有快乐的每一天!相信你能把握自己快乐而幸福的人生,实现了梦寐以求的奋斗目标!
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怎么样才可以让自己静下心来好好学习?? ******
#慎爱# 1.应该去转化一下,一天过去了想想明天还有很多有意思的事去做 ,让自己放松,每天过的有希望,也要用心去学习,如过你是在上初中的话我想过一段时间会自己明白的 只有自己经受磨难 才能更用心. 2.认清自己!你是怎么样的人? 你的目标是什么? 制定自己的学习方案! 需要提醒你的是---别不把运动当回事! 运动除了可以锻炼一个人的身体素质之外,它可以build character,还可以建立自信.你很清楚自信对你的重要吧.所以,每周抽出一定时间活动筋骨! 另外,学习实在是需要兴趣!!如果没有兴趣学习是非常累的.你要从简单的东西开始,其实我猜得到你很少去认认真真听课,哪怕是地理或生物课.试试看,满怀激情接受老师的辛勤灌注!
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如何让自己的心态平静下来,安心的学习?有什么好办法? - ******
#慎爱# 这纯粹就是个心态问题,只要自己能保持一个良好的心态,一切都可以解决!这说容易也容易,说难也难,关键在于你怎么摆正心态!首先要积极向上的心,引领你走向积极的一面,切忌消极歪曲心理;其次要心态平和,别斤斤计较患得患失,心好自然宽,在次要有目标,有计划,对自己要有信心,人无远虑必有近忧说的就是这个理;这个看你怎么调整自己的心态咯,烦的时候多听听轻音乐! 关键是自己的生活要有目标,别人再怎么给你教导或者建议也是没有用!加油,对自己要有信心,对自己要负责!
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怎么才能让自己静下心来学习? ******
#慎爱# 应该:要乐观点,不要幻想今天有多开心,只在乎明天有多快乐
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怎样才能静下心来学习呢?我很烦,, - ******
#慎爱# 你好,学习前找一找不能静下心来的原因是什么,然后调整状态,学会给自己规划规划时间,每个时间段要做什么,明确下来,有了目标学习才有方向、才不会乱.其次最重要的就是掌握高效的学习方法了,有了方法,效率才会提高.我通过练...
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怎么样才能静下心学习? ******
#慎爱# 一、 选择好学习环境,首先要让自己静下来, 选择一个安静的环境. 二、培养自己学习的兴趣,兴趣是最好的老师多读多看多写.. 三、多多鼓励自己,学会一道题,记住几个公式,都要有成功感..这样才让自己有兴趣.最开心的时候用来说自己最头痛的东西... 四、合理安排好时间了.. 学会调节和利用自己的生物钟,事半功倍 五、多多注意休息,一定首先要保证休息时间 ,不搞疲劳战术..有空多来点运动,比如说打篮球\羽毛球等,跑步\散步也都好,让自己身体好,同时也可以提高学习效率..
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如何让自己静下心来学习 ******
#慎爱# 在学习时,心里只想学习,不想其它的事. 那样就能静下心来
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怎样才能让自己静下心来学习? ******
#慎爱# 简单的说,就是不要想太多了,心不静,是由于自己脑子里装的东西太多了,想追求东西太多了,所以要让大脑放空,深呼吸,专注于学习上,一心不能二用,记住这点就可以了,不要想学习的得失利害,有些东西不放弃是不能专心学习的
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怎样才能静下心来学习啊 ******
#慎爱# 静下心学习即是进入学习状态,要想进入状态我们一般都要花费很多时间. 主要是前期准备,以及注意力集中. 前期准备你养成收拾整理桌子的习惯就好.知道书本在哪里,以及舒服的坐下. 注意力集中则需要你斩断杂念.靠自己深呼吸进入状态是一部分,另一部分则是做不太需要斩断杂念的学习活动,慢慢进入状态,比如做题,读书的时候勾画背诵.如果你只是打开书本,那么注意力大部分是会游走在其他事物上的.
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怎样才能静下心来学习? ******
#慎爱# 清除身边诱惑的事物,清理脑子里与学习无关的.激发求知欲,享受学习…不要急于求成,踏实点儿…切记浮躁!
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怎样才能静下心来学习. ******
#慎爱# 这个问题有点难回答.每个人都有自己的学习方法的.我觉得吧先要改变观念或者自己的情绪,静不下来就是因为心里有太多的事情或者一些厌烦的情绪了.还有就是自己想要学习,只有想学习了你才会不顾一切的去学习,加油吧!