要保养好皮肤主要是需要做好皮肤护理和调整日常的生活饮食习惯。皮肤的清洁工作一定要做好,否则很容易因为清洁不到位引起毛孔阻塞,导致黑头、痤疮等皮肤问题;皮肤清洁后可以根据自身情况使用一些补水保湿的产品。
日常严格做好防晒，预防皮肤晒伤晒黑光老化！平时饮食上可以多吃蔬菜水果,少吃辛辣油腻的食物。
专业顾问告诉您：
懒人用懒办法来保养皮肤.
1多吃水果,吃完把果皮擦在脸上,10分钟左右洗干净;
2多吃含维生素E的食品,如:肉皮.脚爪.鱼蟹...等;
3多吃蔬菜.
上述三点,我相信你一定能做到.祝你永远年轻漂亮!
其时保养皮肤是既是一个简单又是一个繁索的事情。
什么营养面模啊，太烦又不划算了，
vIp▼贵宾的经验是：
每天晚上10点就睡觉，因为皮肤需要休息，而晚上10点到3点是新旧细胞代谢的高峰期；
多喝白开水，补充水份又排毒养颜；
少吃刺激性和油炸食物；
用凉水冼脸；
夏天到了,vIp▼贵宾提醒您：出门要擦防晒霜，打把伞；
不要用劣质的化妆品，用就用质量好的，要不就素面朝天。
vIp▼贵宾还需告诉您：
一．饮食：
1．坚持每天喝牛奶,多喝水.
2．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑．
3．太阳落山后吃一些含VC的水果，有美白作用．
4．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．
二．日常护肤：
1．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲．
2．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属,也可以用有防晒效果的面霜．
3．发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜．但不要经常做，该有依赖性了．可以把银耳熬成糊,做面膜,天然的可以天天做都没有问题,很过名贵面膜都是用银耳做精华液的,用不了,就放冰箱里,3,4天用完,银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的.
三．保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性
皮肤保养补水最最重要，介绍一下我的皮肤保养经吧：
1.洗脸我用的是资生堂的洗颜专科（市场价：45元），揉洗时间最好2分钟左右才能洗得干净，有时洗完后我会再用肤美灵的除螨洗面乳再洗一遍（是国货精品哦，支持国货～市场价：10元左右），洗完后脸一点也不会觉得干。
2.接下来是补水了，我是把买来的大瓶的小黄瓜水（收缩毛孔）倒入小喷灌中，放冰箱里冰，水水的话其实可以根据自己的皮肤状况来选择啦，喷脸上后轻拍，待其自然干
3。然后就是途上一层滋润霜，我用的是迷奇的一款高级丝素美容霜（国货哦，而且还出口日本，市场价：35元左右）涂后一点也不油，还会泛出白嫩的亚光，皮肤看上去非常健康～
4.平时敷些补水面膜，肌肤补足充足水分的话水油平衡什么问题都好办了
5.除了早晚洗两次脸，平时白天如果觉得脸出油或者觉得不舒服，只需用水稍微冲洗一下擦干就可以了，不要拿纸巾什么的去擦，也没必要再用洗面乳洗，多洗了皮肤自身保护膜会被破坏
最后，内调还是很重要的了，现在夏季，多吃西瓜，水蜜桃等水分水果都是美容圣品，多吃乳制品如牛奶，酸奶，多吃鱼类
一、注意皮肤的清洁
每日至少要洗脸三次，用温水彻底清洗。此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有效。
二、注意饮食调节
避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。多摄取富含维生素B6、C、E类的食物。
三、多饮水
美容大师认为，睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑。
四、你需要的是水不是油
您应选用有保湿功效的护肤品而非油性的面霜。
五、化妆品也该“换季”了
除了使用具保湿及修复受损细胞功能的低油度面霜外，粉底应改用干湿两用粉底，以保持面部干爽不腻，避免沾住太多灰尘杂质。晚间保养则应选用水质的保养品，以让皮肤充分休息。
六、防晒必须从春天开始
此外，应注意生活要有规律。避免过度紧张，不要时常熬夜，保持轻松愉快的心境。这对皮肤的保健很重要。只要我们重视对皮肤的保养，即使在最易出现问题的春季，也能使皮肤与春天一样健康美丽。
原本是想说自己的办法的，看看这个和空儿平时做的差不多。。
不过平时还喜欢吃些山楂、豆沙、水果，这些都是美容的食品
记得喝些绿茶、花茶。。
空儿，愿你美丽。。
^_^88
专业顾问告诉您：
懒人用懒办法来保养皮肤.
1多吃水果,吃完把果皮擦在脸上,10分钟左右洗干净;
2多吃含维生素E的食品,如:肉皮.脚爪.鱼蟹...等;
3多吃蔬菜.
上述三点,我相信你一定能做到.祝你永远年轻漂亮!
其时保养皮肤是既是一个简单又是一个繁索的事情。
什么营养面模啊，太烦又不划算了，
vIp▼贵宾的经验是：
每天晚上10点就睡觉，因为皮肤需要休息，而晚上10点到3点是新旧细胞代谢的高峰期；
多喝白开水，补充水份又排毒养颜；
少吃刺激性和油炸食物；
用凉水冼脸；
夏天到了,vIp▼贵宾提醒您：出门要擦防晒霜，打把伞；
不要用劣质的化妆品，用就用质量好的，要不就素面朝天。
自然衰老是不可抗力因素，你觉得怎样就可以保护好自己的皮肤？~
引言：相信每个人在日常的生活中都希望自己能有一个好的皮肤，能够使自己的皮肤保持一个年轻的状态，那么在平时我们可以怎样保护好自己的皮肤呢？现在小编就来给大家介绍一些详细的方法。
一、在平时可以怎样保护好自己的皮肤？如果想要保护好自己的皮肤，首先一定要有一个合理的饮食结构，要有一个均衡的饮食，在平常的生活中要多吃蔬菜和水果，特别是那些富含丰富的维生素的水果，这样可以有效的保养好自己的皮肤。比如说可以多吃橙子和猕猴桃等富含丰富的维生素的水果。并且在平时的时候一定要少吃辛辣刺激性的食物和油腻的食物，从而使自己保持一个好的皮肤状态。同时一定要保证自己的睡眠，要保持一个充足的睡眠，这样对于保养自己的皮肤也是有很大的好处的。
二、要想保养好自己的皮肤，在平时可以做些什么？要想保养好自己的皮肤，在平时也不能用劣质的护肤品和化妆品，要用那些健康的护肤品和化妆品，这样才能够更好地保养好自己的皮肤。同时如果想要有一个好的皮肤的话，就一定要有一个乐观积极的心态，因为乐观积极的心态有益于自己的身心健康，从而能够使自己的皮肤变得更好。同时一定要有一个良好的生活作息规律，要早睡早起，这样才能够使自己的皮肤保持一个好的状态。
如果想要保养好自己皮肤的话也要多运动，因为适当的体育运动可以加速我们身体的新陈代谢，从而可以帮助我们把体内的垃圾和毒素排泄出来，那么这样就会使我们皮肤变得更好。在平时也可以多喝水，喝水也能及时的排除我们体内的毒素，从而使我们的皮肤变得更好。
保养好自己的皮肤的前提是要做好护肤，最基础的护肤是：清洁----补水----保湿----防晒，做好这四步，皮肤状态基本可以达到95分。
其中给肌肤补水是关键，缺水容易导致皮肤干燥、脱皮、皮肤粗糙。可以选择敷面膜，一周2-3次，深层补水，滋润保湿，切记面膜不能每天都敷哦~
还有就是注意日常饮食和生活习惯，多吃蔬菜水果，不要吃太过于油腻，辛辣的食物，不要熬夜。
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