在我们的生活当中，相信有很多人都有一定程度的肠胃病，因为很多人在吃东西的时候根本就不顾及自己的肠胃是否处于一个非常健康的状态，而且自己的饮食也并不是非常的规律，所以就导致自己的肠胃受到了一定程度的损害。那么，对于绝大部分来说，日常当中的哪些饮食习惯会导致自己的肠胃受到非常严重的损伤呢？我们在日常生活当中该用什么样的方法来保护自己的肠胃呢？
很多人在吃东西的时候非常喜欢吃那些辛辣刺激的食物，而且在吃这些辛辣刺激食物的时候都会觉得自己的心情非常好。其实这是一个非常错误的做法，偶尔吃一些辛辣刺激的食物，会加速我们的肠胃分泌一些促进消化的物质，但是如果经常的吃一些吃了自己的食物的话，不仅不会对我们的身体带来伤害，反而还会影响我们的肠胃健康。所以，在日常生活当中，我们的饮食尽量保持一个非常清淡的水平会保护我们的肠胃。
在吃东西的时候一定不要喝大量的水，因为在喝水的时候，水分会稀释我们肠胃当中的胃酸。胃酸是促进消化的物质，如果我们的胃酸被稀释了的话，那么就很有可能会导致我们在消化食物的过程当中出现消化不良的情况。这样子对于肠胃炎也不是一件非常好的事情，所以在吃东西之前或者是在吃完东西之后，一定不让去喝大量的水。
可以在日常生活当中多喝一些滋补肠胃的汤类食品，这样子才能够让我们的肠胃时刻处于个十分舒适的状态，而且多喝一些清淡的汤类，也能够让我们的身体变得越来越健康。在吃东西的时候也要尽量避免狼吞虎咽，细嚼慢咽能够促进我们对食物的消化和吸收。
经常喝冷饮吃雪糕，喜欢吃辣椒，喜欢吃烧烤，暴饮暴食，经常吃肥肉饮食习惯都是特别伤胃的。要吃的清淡一些，要多吃一些好消化好吸收的食物，要多吃一些绿色的蔬菜，尤其要多吃一些粗粮，可以多吃山药红薯之类的食物。
经常吃一些比较油腻辛辣的食物，还是一些刺激性的食物，经常喝酒等这些不好的饮食习惯，对于自己的胃部造成的伤害是非常严重的；平常生活中，我们要多吃一些新鲜的蔬菜水果，而且也要注意营养的补充。
经常吃辛辣刺激的食物，经常吃隔夜饭，经常吃凉的食物，经常吃咸菜，日常喝凉饮，但是一定要多喝热水，然后一定要多吃热乎乎的饭，可以多吃面条，也可以多吃粗粮。
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