没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩!
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见,您看行吗?
1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!
首先你要给自己制定个目前 你要朝着这个目前前进 没有完成的情况下小小惩罚自己,如果完成了好好奖励自己 时间长的情况下 你就有目标了
不会不专心了,静不下 你就去狂野下 不要天天都带着一个地方 不需要向太多的事情
为什么而烦躁呢!这个状态不太好,去做一件自己喜欢的事情变换下心情吧!有些事情你太执着就会把自己陷进去,其实回头来看,也不过是人生中微不足道的小事了!
这个时候听听音乐或者听听相声小品让自己笑笑就好了!
现在社会发展节奏太快,以至于我们每个人都静不下心来,我建议你多看看书,听听音乐,或听听广播,若是女性多做瑜伽也有利于精神集中。
为什么总是觉得很浮躁,而不能静下心来专心做事~
1、静下心来专心做事,首先给要做的事排序和设限。人每天的精力是有限的,所以要懂得给自己每天要做的事情设限,并排出优先顺序。比如每天安排一项重要任务,三项中等任务,五项小型琐事,避免瞎忙。做事的时候从那一项重要任务开始,逐步展开。
2、运用番茄工作法管理时间和任务。把大任务或者有难度的任务分割成一个个小任务,每个步骤(小任务)控制在十几分钟、二十几分钟内就能完成。这样做的好处是:即便任务中被打断,也可以调整步伐快速继续任务;即便是零碎时间,也能就任务的某一个步骤环节,快速进入专注状态。
3、不想做事的时候尝试任务切换法。做事的过程中,我们难免会出现做着做着就不想做、注意力不集中的情况。碰到这种情况时,不要勉强自己“耗着”,也不要马上停下来去玩乐。而要先去你的“待办任务清单”中挑选一件你有点心情、不那么排斥的一件事情去做!如果在待办任务清单里还是没有找到想做的事情,那就想想:半小时后我可以做什么、晚上可以做什么、明天可以做什么?做个规划、或者列个任务清单。有些人可能会觉得这是在浪费时间,其实不然,这既可以给自己增加动力,同时也是寻找方法的策略。
4、适时休息和调整,管理自己的注意力和意志力。当你发觉自己累了、注意力不集中了,就起身动一动,比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等,这都可以让你注意力再次集中起来。做几分钟的冥想练习也是非常好的,不会做的话,可以搜索看看。或者参考我用过的“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”,这是一个呼吸冥想和想象冥想的练习,里面会有声音引导着你放松,调解状态。软件中的“舒尔特表、整体感知、点选数字”等基础练习都可以练习集中注意力。我有时候工作学习累了,就会打开练练,调整一下。
我们的大脑无法达到什么都不想,也很难做到想让自己想什么就想什么,这是自然的现象 想想也没有什么 只要不严重影响你的生活与工作 不用管它 如果时间很长了影响很大 请找专业的心理老师进行心理治疗
#17290523655#
心情烦躁,总静不下心来,怎么办? ******
#步庆# 一定是有什么事情在你心里没有解决吧,不要着急,事情需要一步步做,无论自己能做到什么程度,做完一步就离做好近了一步,事情太多的话,就一件件解决吧,每完成一个步骤或是一件事情就可以鼓励下自己了.还有哦,保持好的心情可以让事情进展的更快哦,事情做好了,烦恼也就没啦!
#17290523655#
心烦,做什么事都静不下心来,怎么办 - ******
#步庆# 每个人都有一个时期需要过度和调整,在此期间你不妨试试以下方法:1. 转移注意力,这是一个经常说的事情,但实施起来也不是那么容易的,转移注意力的办法有很多,生活就是这样,你越不想理他,他却越要缠着你!2. 唱歌 唱歌是一个非...
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老是感觉很烦躁,做事静不下心怎么办 - ******
#步庆# 不要想太多,放松自己,出去看看,打打游戏,不要在家呆着,每天锻炼身体就行啦.
#17290523655#
很浮躁,静不下心来怎么办 - ******
#步庆# 楼主,你应该是心里有什么事吧,而且是一种让人静不下来的事,你可以不要刻意的去想它,静下心来,或者冲杯热牛奶一下喝下去,把头脑里的那件事(不是事也行)忘记.或者一觉睡到大天亮,去找朋友们谈谈心里话.....等等这些都是很不错的选择....当然,你如果愿意,也可以在QQ群里和同学朋友们说说,兴许他们会帮你....或许自己心里也能好些.....希望我的这些愚见能给你些帮助.....