那就在漂浮的基础上开始蛙泳的动作。紧张的时候确实会让身体下沉，换气最好是1到2个动作一次的进行。
我觉得太浮在水面反倒游的不快，脚如果露出来或者贴近水面，就没办法借助蹬水的力量让上半身浮出来换气，也没有办法往前吧。
蛙泳顾名思义就是青蛙那样的游泳，青蛙应该是最标准吧，哈哈~
其实你们这些游泳业余爱好者不需要刻意去改变动作，当然，错误的动作是要改正确，有时自己的动作是正确的，却因为别人改了动作，我们说的动作，用文字叙说，很难看懂理解，建议楼主你去看下游泳视频，优酷里有，叫“跟我游”那个视频央视录制，不错的，去看下
蛙泳人是斜着的，不是平行水面得，抬头时最好肩能露出水面点
你漂浮不过关，学啥姿式的游泳都很累
为什么我游蛙泳换气的时候头抬不起来？~
主要是因为你手的姿势不对,你抬不起来可能有几方面的原因:1\你抬头前双手没有伸在前方.2\你手划水的时候不是向下划.而是向身体后方在划.具体内容你可以看一下下面的内容.
抬头前，你两个手都伸伸在头顶。要准备换气时，两只手直接向下划，速度不要太快，只要刚好能够把头台出水面即可。这样增加划水幅度后你头在水面的时间就会增加。（标准动作是先向外侧向下，到一半后转为内侧向下划，快到腹前时就双手并拢快速伸向头顶）如果你抬的速度太快，就会导致头在水面的时间短,且沉的也会比较深。
一般在水中可以吐掉大部分的气,在头出水面的一瞬间吐掉最后一口气,吸气一定要用嘴吸气.用鼻子吸气速度慢且容易呛水(不管吐完与否,只要出水面,就吐最后一下气,接头就马上用嘴吸气.至于吐到多少,你自己感觉舒服的程度就可以了) .下面是具体的内容,你可以看一下.
另外，在你手划到一半后，你开始收腿。在手伸向头顶的时候同时蹬腿，，蹬出后，夹腿。此时整个人伸展开来，就是在地面上你踮起脚尖双头伸向头顶拿东西一样的感觉。
收腿动作，你在家里的时候，试着两脚根分开与肩同宽。脚尖向外分开120度左右。蹲下，这样站起来就是蛙泳时的蹬水动作了。
一般在收脚的时候，脚尖是像芭蕾舞的动作，脚尖是蹦直的，脚收到位了，就是再把脚小收回到你刚才蹲下时的资势。
希望能够能你有所帮助
1、在水中的漂浮的时候由于过度紧张，造成全身都用力，使劲儿想要自己能够漂浮起来，结果适得其反，身体更容易会往下沉。
这就和很多人害怕打针一样，一想到要打针，就会心理紧张，肌肉紧绷起来，造成结果就是大夫很难把镇个扎到肌肉里面去。所以想要漂起来不要太紧张，要让身体尽量放松。
2、没有抬高腰部。
这是个控制漂浮时身体重心的问题。重心放在胸部的位置是最理想的状态。下沉的时候大多数人一般都是会觉得从肚脐周围开始带动下半身开始下沉的。所以控制好身体的重心，收腹挺腰会让你能更容易地漂浮起来。
3、不能很好的地控制平衡
人在水中漂浮的时候会处于一种没有重力感觉的状态，通常人们在陆地上有重力感的时候可以很容易控制好自己平衡，但是在水中突然失去了重力感，就会变的很慌张，从而不能很好地控制自己平衡，造成身体下沉。
所以在漂浮状态的时候让自己冷静下来，享受这种没有重力的感觉也是非常重要的。
4、呼吸对身体漂浮的影响
人体的比重接近水的比重，约为0.96~1.05克/cm?3;。人的胸廓与肺部器官通过吸入气体并且有节律性的改变人的比重。吸气后人体体积变大，比重变小，比重值就变成了0.96~0.99克/cm?3;，这时候人体就可以浮起来了。
呼气后体积就减小了，比重变大了，然后就会增大到1.02~1.05克/cm?3;，身体会下沉。也就是说如果充分吸气呢人体是完全可以漂浮起来的，因此游泳时胸腔中还是要保留一部分气体的。
通过肺部的呼吸对身体体积变化的控制，就可以影响并左右人的比重，这是具备漂浮能力的关键因素。
扩展资料：
初学者游泳想要浮起来首先要学会正确的呼吸技巧，保证身体的协调，还要加强动作练习。
1、借助呼吸
首先,在水里一定要把气呼净。不论何种泳姿,都要按照合理的、适合自己的身体条件,按照一定的节奏,解决好呼气的问题。
这样呼气的好处,不仅仅为出水吸气做准备,而且在水中不论作什么动作都不会呛水,十分安全、惬意。当然。呼气的节奏是需要把握的,呼气的方式,鼻和嘴如何配合是要合理运用的,呼气的技巧是需要学习和练习的。
其次,出水时一定要把气吸足。如果你在水中已经将气呼尽,头出水后,不论你想不想,嘴一张开就会自然吸气。这是人的本能,可顺其自然。
如在水中气没吐尽,头出水时可口鼻同时爆破(说“破”),将余气喷出、喷尽,立即张嘴吸气。如果气不能呼尽,由于缺氧,肯定支持不了多久,就得停下来调整呼吸。
张大嘴用嘴吸气。一定要大力吸,要吸出声来,要吸足。不要怕呛水,用嘴吸气是不会呛水的。吸得不好,只能喝进去一些水而已,头入水后,呼气的同时把水吐出去也就是了。
2、身体协调
憋气练习的差不多了之后,慢慢的伸开手和脚,身体渐渐地接近水面,双臂向前合然后向后拨水,脚配合运动起来,在水里就可以游动起来了,在水下可以慢慢的吐气,一口气吐的差不多了,可以再起来换气再游动。
这只是简单的游泳,姿势可能并不标准,如果要学习蛙泳和自由泳等更复杂的泳姿,还需要掌握好手脚的运动和换气的时机,这就需要更进一步的学习了。
3、动作练习
学习简单的游泳可能是几个小时或者是几天的事情,这只是能在水下简单的运动,如果想要使游泳的姿势更好看,掌握更多的换气技巧,需要多多练习,只知道理论在水下的时候不一定行的通。
参考资料来源：百度百科-游泳
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为什么我游泳总游的不远,我游的是蛙泳 - ******
#贺寇# 游泳能保持在水面上,不是靠你游的力气,而是单靠水把人浮起来,人游进的动力只是提供向前的动力,这样就可以游了,不信你试试.因为人体的密度稍微小于水的密度. 你觉得总往下沉,是感觉你的嘴巴和鼻子总没入水里,就说是往下沉了...
#17399009703#
蛙泳时怎样才能将头抬出水面换气我游蛙泳时只会将头埋入水中游,不会 ******
#贺寇# 什么叫“应该都是对的”?对的动作会使你头抬不出水嘛?矛盾!两臂划水要向后下方压,同时头向上抬,全身要有一种向前冲的趋势.你可以先不换气,先练到嘴巴能出水再整合呼气练习.一般蛙泳头抬出水面1秒,这只是个经验数字.总之蛙泳动作要连贯,不能等到滑行停止后才做下一个动作.要是学会踩水的话,头可以一直露出水面!
#17399009703#
请教游泳高手,关于蛙泳速度较慢的问题 - ******
#贺寇# 你蛙泳慢的原因可能有两个: 一是肺活量小引起体力不足.解决这个问题要从增加肺活量着手,即:在坚持游(每天不低于50分钟不超过2小时,尽量少站着休息,可以用放慢速度来缓解疲劳)的情况下,注意换气,要注意口鼻并用,大口换气...
#17399009703#
请问高手一下,我的蛙泳为什么总是感觉我出水的时候上半身出水的部分很少啊. - ******
#贺寇# 手要用力的往水下划,这时会有一个力把你往上托,然后在夹水的时候也要用力,这时就可以微微抬头,不必用太大的力,不然会很累.出水的部分很少没关系,只要你在水里把气吐完,就可以很轻松的吸气,你可以试试.
#17399009703#
人在水里游泳时,为何不会沉到水里去? - ******
#贺寇# 死海是一个内陆盐湖,是世界上含盐量位居第三的天然水体,也就是因为死海的含盐量非常高,使海水的密度大于人体的密度,于是人就浮在水面上了,任何人不管会不会游泳都会被死海海水的浮力托住.
#17399009703#
为什么我游蛙泳的时候,感觉呼吸困难 - ******
#贺寇# 呼吸对人非常重要,然而.呼吸可以说是入口.有人说:＂不会呼吸就等于不会游泳.＂...就像结合扩胸运动去练习呼吸一样.在很多运动项目中,对...在进行完整的呼吸配合练习时,要求练习者闭气向前游进.
#17399009703#
蛙泳的时候怎样才能使头总露出水面,换气的时候我的脚总要沉下去 ******
#贺寇# 正规的蛙泳,头部不是一直露在水面上的,而是一上一下交替的,新手学蛙泳常常身子撑不起来,脚容易下沉,主要原因还是身体的平衡没做好.在水中整个人必须要尽量平行于游泳池水平线,头不能抬得过高,以下巴碰到水面为主,脚要做蹬腿动作,不能闲放着,一旦闲了就容易沉,同时手要向自己的下后方,划行,保持前进,这样习惯之后就慢慢可以撑起来了!!建议你一个小窍门,,整个人潜在水底下,进行小距离的蛙泳,这样很容易就可以感受到身体平衡的感觉,把这个感觉带到水面上,你会发现变得很简单了希望对你有帮助
#17399009703#
我的蛙泳为什么游很慢啊 - ******
#贺寇# 因为蛙泳的系列动作中,作用力和非作用力动作全都在水中完成,阻力大,蛙泳速度慢.介绍: 1. 蛙泳(breaststroke)是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿.蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物. 2. 蛙泳是竞技游泳姿势之一.人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水.蛙泳较省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等,同时,也是游泳初学者的学习项目.参考资料 百科.百科[引用时间2018-1-10]
#17399009703#
为什么我游泳的时候没办法睁眼呢? ******
#贺寇# 水质不好!可以导致 睁眼困难! 我试过..但清澈的水应该没事的!!
#17399009703#
我会蛙泳,自由泳,但是如何像别人一样在水中不游也漂起来?我不动身体就往下沉,还有怎么样能垂直呆在水中 - ******
#贺寇# 基本可以睡觉晒太阳,呼吸平稳.你可以先在水浅的地方先试试,至少我是这样操作的,我可以在水流不是很急的状态下可以下水3个小时以上,如果你想象别人不动也一样在水中能漂浮,你可以仰天,身体尽量平衡,其实别人都是一直用脚在(踩水)你看见别人待在水中不动是你感官的问题
