做任何事情都要有一定的目的性，锻炼意志也不例外，要给自己明确提出锻炼任务。如可以针对自己的意志品质方面较为薄弱的地方，拟定在一个时期内加以改进的计划，并定期检查进展情况，把计划规定的任务和目标一步步的加以实现和完成。
2、培养良好的行为习惯。磨砺意志，要向自己挑战，向自己的坏毛病、坏习惯开刀。比如，你爱睡懒觉，那就从明天开始，坚持按时起床；你没养成看书的习惯，那就强迫自己每天读一小时的书，不读完就不睡觉；你贪玩，那就要求自己每天复习功课和完成作业后再去玩……在形成良好行为习惯的同时，也锻炼了意志品质。
3、培养自我控制、自我调节的能力。我们在完成一些生活或学习任务时，往往会遇到各种诱惑和影响。如网络游戏，电视节目等，都可能分散你的注意力，使你偏离原定目标。只有提高自制力，抗拒诱惑，坚定地进行自我控制和自我调节，朝着既定的目标前进，才能使自己的意志得到锻炼。
4.持之以恒，善始善终。
善始容易，善终难。意志力的锻炼，特别需要持之以恒，善始善终。大凡获得成功的人，都是多年如一日，专心致志，坚韧不拔的人。有的同学做事往往“雷声大，雨点小”，容易虎头蛇尾，半途而废。有的同学对短期目标尚能坚持，对长期目标就难以坚持到底。那么，就要采取措施提醒自己。如为自己写座右铭，请父母、同学监督，当自己松懈、违规时，就主动接受惩罚等。
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首先要做要心无杂念
要从心底里想学习 你得对学习感兴趣，升学的压力也许可能强迫你好好学习。
或者你能找到自己的兴趣和学习之间的平衡，用自己的兴趣来缓和紧张的学习生活，形成良性循环，劳逸结合。
尽量让生活不要空虚，充实一点吧。
其实说了这么多可能也是没说，关键看个人。
出去散散心，别给自己压力太大。自然最好，别强迫自己去读。
是要靠自己去寻找。摔倒了又怎么样站起来向前冲
去外面打工 了解下生活的疾苦吧 小学弟啊
怎么才能静下心来好好学习？我想提高我的学习成绩！~
这要靠自己的意志力了，看你自己意志坚定不，借助外力的方法也有，最重要的是平时要保持好一个良好的学习习惯，你不妨看一下李晓鹏的新浪博客吧！博客中有学习习惯的指导，还有学习各个方面的学习博文，都挺好似呢！学习习惯，这个是最重要的，个人认为想一下子克制需要很大的意志力，对你提点意见，1对自己规定一个计划长远的计划，比如自己作息时间运动时间学习时间等等，2加强锻炼自己克制力，3专一干好一件事，这个主要是锻炼自己的毅力，原因很简单你能干好一件事才能再来干好第二第三等等，对把，4要对课堂充满兴趣，这一点也很重要你想学习好这是很好的表现，但是你要明白如果你并不想学习谁也不能帮你学习，你要自己学会找到课堂的兴趣，和学习的兴趣只要找到你肯定不会走神，最后奉劝你一句一个良好的习惯可以改变很多哟，呵呵！万事靠自己,既然你问这个问题了，我想你也有决心改正，相信自己，加油啊！
你已经比很多同龄人强了。他们要么就是不知道主动学习，要么就是大人逼着学的。但是你是自己主动问这个问题的。
我当时就是第二种，感觉懂得自己督促自己的人还真是挺少。
怎么说呢…你肯定知道周总理为中华之崛起而读书的故事：如果你有一个梦想，好像车有了发动机似的，肯定什么都不是问题了；我也听说过一个女孩的故事，她就是单纯地觉得妈妈不容易，想给妈妈好一点的生活，然后就一直努力，考上北大，有出国留学：如果你觉得什么事情值得你付出就真的去做了，那么什么困难都不是困难了。
人惰性是天生的，但是有很多理由让你去努力啊。别逃避，或者试试看，真的去做的话可能也没有你想象的那么难。我觉得人最难的就是战胜自己，你做到了，你就无敌啦。加油吧，我也是惰性很多，搞得有时候很讨厌自己。但还是要努力啊~与你共勉。
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怎样提高自己的意志力? - ******
#南雨# 有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出,这个品质不是天资,不是教育,也不是智商,而是自律.有了自律,一切皆有可能,无,则连最简单的目标都显得遥不可及.–西奥多·罗斯福自律,又常称意志力,是在实现目标的...
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怎么做才能让自己意志力增强 ******
#南雨# 意志就是一种力量,意志会随着时间的流逝而淡化或一夜醒来就已忘却了,所以意志需要不断的加油充电,也需要目标作为动力.意志需要内心一鼓使劲,发出内心的意志,才是可持续的.那怎么才是发之内心的呢,我想,你为什么要这种意志呢,这就是发之内心的问题,所以要从这方面去理解和努力,不断的去告诉自已这个答案.其次,集中力要集中,想干什么就要有始有终,不要以一种尝试的心态为人作事.最后,给自已立下军令状或目标的实践方案,按方案一步一步去做.时时给自已加油充电是种思想的统一.望能帮到你了.高分采纳哦
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怎样磨练自己的意志力? - ******
#南雨# 磨练自己意志力的方法还有好多 我看过一个报告 上面说了最简单的方法: 早在1915年,心理学家博伊德 ·巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法.其中包括从椅子上起身和坐下30次,把一盒火柴全部倒出来,然后一根一根地装回盒子里.他认...
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怎么磨练自己的意志力? - ******
#南雨# 啊 又是一个简单的困难问题 相信你自己也是知道答案的 难的就是坚持 坚持不住 从最简单的做起吧 做你最感兴趣的一件事 坚持做下去 然后慢慢开始静下心来做其他的事情 水滴石穿
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怎么提高意志力~~~~!!! - ******
#南雨# 锻炼身体可以提高意志力,你要静下心来,一定要相信自己,给自己定些简单的目标,通过完成它们增加自己的信心~信心很重要哦~然后积少成多~一定相信自己可以~不许失败!!下边不想给你说的,但还是写上,即使失败也必须是你努力了但没法挽回才失败的,这样就原谅自己,然后更加努力!不可以不努力,然后给自己借口,多向头悬梁锥刺骨的古人学学~~希望你能振作~给自己鼓舞士气!!!!!!!!!!!!!!
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怎样可以提高意志力? ******
#南雨# 要相信自己,对自己的梦想要坚定不移.
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怎么样才能把自己的意志力提高~ ******
#南雨# 如果一个人下决心培养自己的意志力,他的意志力一定会增强.在做以下训练时要一直不断地提示自己:“注意,我决心树立起我的意志力,我正全身心地投入到树立意志的行为之中!”提高意志力首先要经历各种磨砺,要面对让自己烦恼的现实,你越是害怕的事情越要去面对,人只有在各种各样的生活经历中不断的提高.你还可以制定自己的目标或计划,让自己有毅力坚持下去.
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如何才能静下心来,提高自己的注意力,跪求大神的建议 - ******
#南雨# 可以尝试以下方法1.明确目的任务.对学习的目的、任务有清晰的了解时,就会提高自觉性,增强责任感,集中注意力.即使注意力有时涣散,也会及时引起自我警觉,把分散的注意收拢回来. 2.克服内外干扰.克服内部干扰,除了要避免用脑...
