对于老年人如何保养身体，我意见如下：
（1）养成良好的个人习惯：不吸烟或喝酒有节制，睡眠七至八小时，平衡营养，注意摄取新鲜蔬菜、水果等，掌握饮食原则，餐量宜少、餐次宜多，进餐时，不能吃得过饱，最好 能以半饱或八成饱为限。饮食以温热熟软为宜，最 忌粘硬生冷，如有条件可经常食用些蜂蜜。
（2）适宜的体育锻炼：可以做些气功、徒 手操、慢跑步、打太极拳等。 活动活动筋骨，抖擞抖擞精神。
（3）最重要的一点，要保障你外婆有事做，哪怕是做家务。岂不知闲人多疾。
以上几点仅供参考，你的这份孝心最好向你外婆说一下，再问问她本人的意见，对症下药，你外婆会很开心的！
老年人还是比较适合食疗，建议您看些保健类的书和一些食谱。如果严重的话，还是要去医院看下。
谢谢，祝身体健康。
看来你很有孝心那 老年人保养身体的话饮食方面要均衡合理 多吃水果蔬菜 经常活动活动筋骨 也要多陪老人聊天啊 做些老人家喜欢的事情 如果有条件最好是定期检查身体那
出门活动活动吧
多注意睡眠,很多老人现在晚上都睡不着,因为年龄的关系,造成心理上的问题,除了注意饮食和睡眠方面,你们这些晚辈的要常常来看她,关心她,让她常常保持心情愉悦,这叫心神修养.
多做运动，最重要的是心情要时刻保持开朗，乐观，向上，人心情好了，对什么都好！！！
老年人如何保养好自己的身体？~
随着社会进步以及时代的发展，人们也越来越注意自己身体健康，并且大部分老人也开始更加注意自己身体素质，因此在日常生活当中也开始注意养生。而老人应该用适合自己的方式来保养自己的身体。
首先老年人如果想要拥有一个良好的身体状况，首先就要保证每天充足的睡眠，因为充足的睡眠对于老人来说是非常重要的。并且如果老人每天有着充足的睡眠，就可以使得他们大脑衰老的速度大大降低，以及对他们身体的新陈代谢有着很好的帮助。同时老人在晚上睡觉的时候，一定要尽量控制自己卧室的室温，大约在20℃左右，因为这样可以使老人在睡觉的过程当中不会满头大汗，从而出现踢被子引起感冒的现象。并且老人在睡觉的时候，一定要注意室内外的空气流动，这样就不会使得卧室内二氧化碳增多，导致第2天起来头晕的症状。
其次老年人要想保护自己的身体，就要注意合理的饮用食物，在日常生活当中少吃油腻的食物以及不消化的食物，因为这些食物对老人的身体来说并不太容易吸收，而在每天吃饭的时候最好多吃青菜，因为青菜可以补充老年人身体各个器官生理活动所需的维生素，以及有一些青菜当中含含有一些抗癌因子，对于老年人调养自己的身体有很大的帮助。同时在日常饮食过程当中，尽量以五谷杂粮为主，因为五谷杂粮最有利于老人的吸收，并且也可以使他们人体吸收的营养较为均衡。
最后老人要想保养好自己的身体，就需要注意自己的生活习惯，合理的生活习惯可以使老年人在生活当中身体健康。
我觉得，生命在于运动，但由于老年人代谢功能降低，氧化分解速度慢，所以不能剧烈运动，反而影响寿命，主要在于静，加上适度的运动，营养协调，不暴饮暴食，心态放松不要有压力，祝老年朋友健康快乐。
散步：是很适合老年人身体状况，而且方便执行的
适宜在早上七点左右或者是在晚上吃好晚饭后一到二小时，适宜的运动主要有散步、慢跑、老年体操、老年迪斯科或者是传统项目（例如打太极）
鼓励参加社区活动，无论怎么样，出去参加社区的一些老年人活动，因为老人多交流会促进身体健康。
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50 - 60岁的中老年人,如何保养自己的身体? - ******
#薄怖# 50到60岁的中年人如何保养自己的身体,这样就要来食补,比如说每天应该吃什么样的肉类食物,蔬菜食物,蔬菜水果都要做一个营养的菜谱,这样你的身体会非常的好,而且非常的健康,时不时的要锻炼身体才可以
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老年人该怎样养生保健? - ******
#薄怖# 老人很容易有自己的老习惯老观念,好的习惯可以坚持,不好的习惯有些难以改变,比如现在的雾霾,最好老人不要出去晨练,很容易引起身体不适.还有些老人喜欢油炸食物,喜欢香的食物,切记要小
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建议老年人怎么进行自我调养? ******
#薄怖# 老年人出现这些症状,大多源于睡眠少.很多老年人自己和儿 女等都认为老年人晚上睡不着、白天又醒得早是理所当然的事情, 往往视而不见,但是,如果老年人的睡眠少于5个小时,那么,就该 引起重视并适当调养了.从经络养生的角度来看,建议老年人可先 进行自我调养.具体方法是:先端坐圈椅,然后双手劳宫穴相对,揉搓掌心, 让掌心微热,再用一只手的手掌盖住百会穴,最好是用手掌的劳 宫穴对准百会穴,建议用双手,男人左手在下,女人右手在下,另 一只手的劳宫穴也与百会穴在一条线上.然后采取顺时针揉转的方 式,揉10圈左右就好.在利用百会穴进行按揉的时候,要注意两个方面的内容:其一 是按
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老年人如何养生 - 老人怎样保养身体呢?该多注意些什么 ******
#薄怖# 你子孙要是不气你,孝敬你,就是最好的保养方法
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老年人如何自我保健呢? ******
#薄怖# 坚持身体锻炼.这是保健的首位.如果是身体健全的老年人,户外运动是必不可少的.作为自我保健来说,每天一定强度的体育锻炼,能增强老年人的心肺功能.
