@储祁17337385278
吃红薯可以减肥吗?
******1505许兰 适量吃红薯有利于减肥.但不能依靠多吃红薯来减肥,我们的身体需要的是均衡的营养.无论是任何食物,我们都要合理食用. 红薯又称为山芋、甘薯、地瓜等等,它富含丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素及各种维生素和其他微量元素,营养价...
@储祁17337385278
地瓜能减肥吗?一天都吃地瓜可以减肥吗? -
******1505许兰 地瓜能减肥.每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美.红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效.一天都吃地瓜可以减肥,但会造成营养不良.红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡.最重要的是,红薯最好在午餐这个黄金时段吃.这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收.这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收.
@储祁17337385278
吃红薯可以减肥么? -
******1505许兰 红薯不能吃多,红薯淀粉含量也很大,淀粉在消化后转化成糖,一样会发胖. 如果想要瘦的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹等运动,在运动前来杯 雷5 预燃脂肪是最好不过的了.
@储祁17337385278
吃红薯可不可以减肥啊?
******1505许兰 吃红薯只是不增肥 没有减肥效果
@储祁17337385278
每餐吃红薯可以减肥吗? -
******1505许兰 红薯具有减肥的效果,红薯中含有大量不易被吸收和消化的酵素破坏的纤维素和果胶能刺激消化液分泌及肠胃的蠕动,另外红薯含有丰富的胡萝卜素,是一种有效的抗氧化剂,有助于清理体内的自由基,它的含热量比较低,比一边的米饭低很多,所以吃红薯还是能减肥的.
@储祁17337385278
一天三顿吃地瓜咸菜吃到饱能减肥吗 -
******1505许兰 不能,地瓜含有较高的淀粉,糖分等等,是非常容易胖人的.另外地瓜的营养成份比较低,不能做为主食,因此不要多吃地瓜,地瓜中的淀粉进入人体以后会转化成糖分的,加之本身含有糖分,这样就会导致发胖的,土豆淀粉含量也较高,要有少吃
@储祁17337385278
天天吃红薯能减肥么 -
******1505许兰 这个问题,需要一分为二来回答,第一,是不是单纯的吃红薯,其他食物都不吃,您准备吃多少?第二,是不是用红薯来充当主食,搭配其他的食物一起吃?下面我们就来分析.第一,如果单纯吃红薯,那么我们看红薯的营养成分,红薯富含蛋...
@储祁17337385278
一日三餐红薯稀饭,有助于减肥吗? -
******1505许兰 红薯热量不高,但富含膳食纤维,不仅饱腹感强,而且口感香甜,多喝红薯稀饭,配着瘦立美一起用,会更好.
@储祁17337385278
吃红薯减肥吗 -
******1505许兰 我是健身教练.红薯对于减肥最大的帮助是:由于它含有比较多的食物纤维,纤维的增加,能够有效刺激肠道,促进排便.但是即便如此,也不能依靠多吃红薯来减肥,因为红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在肠道产生大量二氧化碳气体,吃多了容易腹胀、放屁;红薯的含糖量也比较高,吃多了容易感到胃部不适,吐酸水.建议你不要吃太多红薯,适量就行,平时多运动,多吃水果,祝健康.如果还有问题可以咨询本教练.
