@张窦13525619672
做俯卧撑之后肩膀痛昨天做了40个今天也坚持做了40个但是手和身体
******6186应是 适当的休息后可以继续做俯卧撑.做俯卧撑的时候尽量分成三组,每组固定数目,慢慢的增加每组的数量.做好之后,必须认真的做放松肌肉的步骤,不然会损伤肌肉.酸痛是因为代谢的原因,可以按照感觉,继续做,坚持几天,酸痛的感觉就会消失.但是千万不要逞强,运动都要循序渐进.
@张窦13525619672
各位猛男们:你们一次能做多少俯卧撑? -
******6186应是 50~100 看心情 失恋了狂做200 然后就不能动了
@张窦13525619672
每天做俯卧撑的好处??? -
******6186应是 俯卧撑:八种练法锻炼全身(原文附图) 练臂力、胸大肌、腰劲、全身劲 窄距俯卧撑锻炼臂力. 宽距俯卧撑锻炼胸大肌. 开栏的话:生活处处皆学问,健身可以玩着学,为了提高健身的趣味性,增加动作的多样性,我们特开辟“教你玩”栏目...
@张窦13525619672
15岁的男生一天40个俯卧撑能不能锻炼出肌肉? -
******6186应是 问题分析:您好!为了您和更多人的健康,鄙人很愿意同您一起探讨您关于“ 一天40个俯卧撑 ”的问题.那就太美了!意见建议:从现实开始30岁、40、50、60∽70岁,一天每天分别炼30、25、20、10个,了不起啦!健美双全、健美永驻!...
@张窦13525619672
练肌肉我这样有效果吗每天40个俯卧撑深蹲仰卧起坐
******6186应是 仰卧起坐量慢慢加上去,注意不要做太快,坚持一段时间肯定有效果的,毫无疑问.很高兴帮助你
@张窦13525619672
俯卧撑问题【达人进】 -
******6186应是 每天都练肯定比隔一天练一次效果要好. 分组练习肯定比一口气做到底效果要好. 刚开始做的时候,不要图做得多,应该慢慢来,每一次从10个开始做,一天三、四次左右.过了一周,可以多加5个...
@张窦13525619672
本人今年十五岁想练肌肉'每天做200个俯卧撑一组40个&?
******6186应是 不会影响身体健康,方法也很好,分组进行对肌肉的增长由好处,但是建议不要天天做,肌肉会疲劳严重时甚至受伤,最好隔两天做一次跟其他运动交替进行
@张窦13525619672
我练了一段俯卧撑,今天一测试我1分钟只能做40个俯卧撑,前30秒每秒1个,后面就不行了.求改进 -
******6186应是 如果你是锻炼的,最好是3秒一个俯卧撑,这样锻炼的部位才能完全伸展开来,才能更好的刺激,要的是质量不是速度.
@张窦13525619672
15岁男孩,一次能做多少俯卧撑或引体向上算身体素质好? -
******6186应是我晕,现在的孩们身体素质都这么好啊.我就拿当兵的标准给你说说吧. 新兵入伍,俯卧撑1分钟35个合格.(新兵下连后1分钟50个) 引体向上8个合格. 你1...
@张窦13525619672
每天做40个俯卧撑能把肩膀变宽不?我每天都做了40个俯卧撑、请问
******6186应是 俯卧撑分好几种不同的姿势.但是俯卧撑并不是瘦肩膀的或者说美体.短肩距俯卧撑是锻炼手臂力量的,超长肩距是锻炼胸肌的.要是说只是想瘦一下肩膀或者是锻炼肩膀,建议用哑铃.
