@宁鲍15723881450
初一男生,一组俯卧撑要做多少?做多少组? -
******4215茅周 30 一组
@宁鲍15723881450
17岁如何做俯卧撑练胸肌 -
******4215茅周 有一个好方法,就是,把双脚搭在凳子上,双手放在地上.每天做100个以上,分为以下几组. 第一组做30个,有效刺激胸肌.隔1分钟,做第二组20个,隔1分钟,第三组做20个,隔一分钟.第四组做10个,然后注意了,后面每隔半分钟就做10个.直到做不完10个.你就感觉到你的胸部很紧,很胀了.这就是效果. 我就是这么过来的.我做了2个月,胸肌现在很发达
@宁鲍15723881450
俯卧撑在一天中的什么时候作效果最好 -
******4215茅周 肌肉恢复期为48~72小时,因此在肌肉没有完全恢复之前再继续锻炼同一块肌肉是没有效果的,相反会影响锻炼效果.一般在大肌肉锻炼的同时有小肌肉的参与运动,这样的情况下,只要把参与运动的肌肉同一天锻炼效果是最好的.组数、次数...
@宁鲍15723881450
俯卧撑问题 -
******4215茅周 1.慢做最科学,才能最充分刺激肌肉! 2.不限几个,尽全力做才能充分刺激.每天3组,每组后休息2...
@宁鲍15723881450
我想锻炼身体,做俯卧撑.但不知道如何做最好.我一口气能做35个,要怎么样做才能达到最佳效果呢? -
******4215茅周 分组做,最好,手放地上,脚放板凳上,重力压在双臂上,一次20个分3组...
@宁鲍15723881450
单手俯卧撑需要的力量基础是什么? -
******4215茅周 因为单手俯卧撑需要的力量大于倒立俯卧撑,所以,单手俯卧撑比较累,刚练时,上半身要高于下半身,使重心下移,这样做单手俯卧撑方便点.
@宁鲍15723881450
我身高173,体重145、为什么每次做俯卧撑只能做30个 -
******4215茅周 这个体重 身高 跟做俯卧撑数量没关系呀!! 这是你身体肌肉的强度和韧性的问题. 我身高体重正比 胖得很,我都可以用单手做20个俯卧撑. 一分钟至少也...
@宁鲍15723881450
我身高173,体重145、为什么每次做俯卧撑只能做30个 -
******4215茅周 这个体重 身高 跟做俯卧撑数量没关系呀!! 这是你身体肌肉的强度和韧性的问题. 我身高体重正比 胖得很,我都可以用单手做20个俯卧撑. 一分钟至少也...
@宁鲍15723881450
我身高173,体重145、为什么每次做俯卧撑只能做30个 -
******4215茅周 这个体重 身高 跟做俯卧撑数量没关系呀!! 这是你身体肌肉的强度和韧性的问题. 我身高体重正比 胖得很,我都可以用单手做20个俯卧撑. 一分钟至少也...
@宁鲍15723881450
我身高173,体重145、为什么每次做俯卧撑只能做30个 -
******4215茅周 这个体重 身高 跟做俯卧撑数量没关系呀!! 这是你身体肌肉的强度和韧性的问题. 我身高体重正比 胖得很,我都可以用单手做20个俯卧撑. 一分钟至少也...
