@茹侨18845909710
三级跳姿势是怎么样的?三级跳姿势形容下,谢谢!
******5463赫巩 三级跳远的技术动作由三部分组成,分别是:单足跳,跨步跳和跳跃.其中,单足跳和跨步跳的姿势是固定的,跳跃一般有两种姿态,即蹲踞式和挺身式.三跳的技术动作概要如下:单足跳:起跳后双腿交换,两腿交换动作协调,幅度大,以踏跳脚再次着地发力蹬踏.脚即将落地蹬踏时,小腿向前向后加速摆动,落地点接近身体重心的投影点.蹬踏要有力快速.跨步跳:单足跳蹬踏后,摆动腿积极快摆至与地面平行时突停,在空中形成一个弓箭步跨步姿态滑行.同时单,双臂有力配合摆动,带动躯干向上腾起.跳跃:摆动腿积极下压扒地,形成蹬踏跳跃,以蹲踞式或挺身式的跳远姿态完成最后一跳.以上是技术动作的详解.
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怎么样练跳远 -
******5463赫巩立定跳远是考验下肢爆发力和全身协调能力. 首先掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:...
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三级跳远的基本技术和基本技巧 -
******5463赫巩三级跳远的基本技术 助跑: 三级跳远的助跑和跳远基本相似,一般跑18到22步,助跑距离35米至40米. 第一跳(单脚跳): 三级跳远的第一跳是用有力的腿做起跳腿,跳起后经...
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奥运会第一个采用蹲距式起跑的人的详细资料! -
******5463赫巩 1896年第一届雅典奥运会上美国田径运动员托玛斯·伯克用近似“蹲踞式”的起跑方法,以12秒整的成绩夺得100米跑冠军.这也是他继400米赛后又一次取得胜利. 当时短跑比赛...
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...我国田径选手劳义勇夺男子100米的冠军.他采用蹲踞式起跑,在发令枪响后,左脚迅速蹬离起跑器,在向前加速的同时提升身体重心.如图所示,假设质量... -
******5463赫巩[选项] A. 运动员的机械能增加了 1 2mv2 B. 运动员的机械能增加了 1 2mv2+mgh C. 运动员的重力做功为W重=mgh D. 运动员自身消耗的能量为 1 2mv2+mgh+W阻
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怎样才能跳得更远 -
******5463赫巩 远技术环节主要包括:助跑、起跳、腾空和落地.无论是教科书还是在平时的教学中己经形成了对＂助跑与起跳的衔接＂是整个跳远教学关键的这么一个传统认识.不可否认,助跑与起跳的衔接的确在...
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我是初二的,女生跳远注意事项,和训练计划?跳沙坑,距沙坑2米,上
******5463赫巩 1 不断练习 从蛙跳开始,双手背在身后,向前尽可能跳远.因为这样做可以锻炼大腿和腹部的肌肉. 负重站起,锻炼大腿. 冲刺跑,让上肢和下肢更协调. 2 首先你要有...
