@林衬19471862631
新陈代谢慢的人怎么提高代谢?
******3795岳步 提高新陈代谢的方法有锻炼肌肉、加强有氧运动、足量饮水、少食多餐、选择蛋白质食物、喝黑咖啡、喝绿茶等.新陈代谢慢的人可以通过以下方法提高代谢:1、锻炼肌...
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吃什么东西能促进新陈代谢
******3795岳步新鲜蔬菜、水果都含有大量纤维素,可促进肠胃蠕动,另外,粗粮也是非常理想的清理剂,比如:西瓜、苹果、梨、草莓、猕猴桃、桃子、橙子等等; 黄瓜、芹菜、蒜苗、冬瓜、韭菜、青菜、包心菜、洋葱等等;麦片、各种豆类、糙米、玉米面等等;只要注重主食和副食粗细搭配、清素为主,就能把握好身体平衡.经常食用黑木耳,会起到预防高血脂,降低胆固醇、清除体内有害物质,是补了替代的高档保健品.
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加快代谢的食谱主要有哪些?加快代谢的食谱主要有哪些?
******3795岳步 加快代谢的食谱如下:1、凉拌芹菜.购买一些新鲜的绿色芹菜,去除芹菜叶,保留根茎.清洗干净后切成段,然后放入到沸水中汆一下,再伴上自己喜欢的调料,比如酱油、食用醋、味精等,可以直接食用,也可以作为下饭菜. 2、营养豆花.准备的原材料有嫩豆腐、葱、蒜、姜、胡萝卜等.将嫩豆腐直接放入开水中过一下,然后捞出备用.在锅中加入植物油,然后加入嫩豆腐及其相应的调味料,出锅时洒上葱花即可.
