@楚伟13654758827
武术最基本的是什么? -
******896杨种 基本功
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现在流行的一种锻炼方式,两只手弯曲放在前面,姿势有点像俯卧撑,用时间计数.这个东西有没有专业名称? -
******896杨种 曲膝俯卧撑动作示范:曲膝俯卧撑一提到俯卧撑,大家都知道怎么做,无非是趴在地上,通过手臂的屈伸,练习双臂...
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俯卧撑训练方案 -
******896杨种一、上盘劲力训练 通常的俯卧撑是将两手掌按在地上进行的.这里要求练习者将手掌改为紧握的拳头,在地上形成俯卧撑姿 势的动作 ( 见图 16) ,两拳的距离约为 70 厘米两拳眼向前方,请保持身...
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我想锻炼身体,做俯卧撑.但不知道如何做最好.我一口气能做35个,要怎么样做才能达到最佳效果呢? -
******896杨种 分组做,最好,手放地上,脚放板凳上,重力压在双臂上,一次20个分3组...
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在健身房用哪些器械是锻炼投篮力量的? -
******896杨种 二头肌:这个动作增强二头肌肉或前臂,器械的重量可随着你的进步而加大. 1) 坐在地板上,双腿弯曲交叉,坐直. 2) 两手各反握一只哑铃,手臂伸直. 3) 弯曲手臂,朝两肩抬升哑...
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强身健体 -
******896杨种 建议做俯卧撑.很好,我经常做,一般一次我做50几个.晨间室内健身晨醒床上先揉腹,顺逆时针各二九;收腹提肛十八次,静息片刻穿衣服起床饮水(1)后叩齿(2)三十六下鸣天鼓(3);左右腕浴(4)至发热,拍肩通背(5...
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做俯卧撑时肘部为什么弯不下去?怎么才能弯下去?
******896杨种 基本说明: A.双手支撑身体,双臂垂直于地面,两腿向身体后方伸展,依靠双手和... 1. 高姿俯卧撑:是指在做练习时,练习者的身体姿势是脚低手高,手脚不在一个水...
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把胳膊练粗的话,每天做多少俯卧撑?分几组? -
******896杨种 先说明一下,俯卧撑主要是练习胸大肌,但是由于俯卧撑是大肌群...
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做俯卧撑的时候肚子下面生殖器上面有点疼怎么回事
******896杨种 你好,我觉得两种可能吧一,可能是你身体的问题,这个你没说清楚,首先要明白是不是运动引起的呢?还是其他什么疾病原因引起的身体不适.二,如果是运动引起的呵...
