@邹念18071319007
做俯卧撑有什么技巧? -
******739阮秋 循序渐进.不要勉强.
@邹念18071319007
怎样做俯卧撑最简单, 有什么好方法, 我现在一个也做不上 ??????????? 谢谢大家. -
******739阮秋 你这个求助的我不知道改怎样回答.首先:你说你做俯卧撑的目的是什么?本着锻炼身体还是想着体育考试的时候偷工减料的数数?...
@邹念18071319007
怎样做俯卧撑好 -
******739阮秋俯卧撑是一项非常简便而有效的健身方法,标准做法是人俯撑在地上或垫上,脚前掌支地,身体绷直,双手相距比肩稍宽,然后以手臂力量屈伸肘关节,带动身体一起一伏.其关键要保持身体始终绷直,身体...
@邹念18071319007
里不同位置的减肥方法有哪些呢?
******739阮秋 减肥场所之卧室. 1、仰卧提臀.身体仰卧于靠近床的地板上,双脚踏于床沿,腿弯曲,手臂紧贴体侧.脚跟支撑用力,将臀部抬起,越高越好,稍作停顿再放下,重复动作.为了提高难度,可以将一只脚抬起再做提臀动作,重复几次后再换另一只脚. 2、金鸡独立.背身紧靠床沿站立,双臂在胸前交叉,轻轻抬起一只脚.保持单腿站立的姿势,手臂不能松开.面朝床做下蹲动作,重复蹲起十次,再换另一条腿重复上述动作.
@邹念18071319007
俯卧撑做几个就累,这两种方法哪个好? -
******739阮秋 看这样适不适合你,以两只手掌食指与拇指合到一起呈三角形,先做十五个,休息8秒再做12个,再休息8秒做10个,再休息8秒做8个,试一下,很累的
@邹念18071319007
我怎么就是做不了几个俯卧撑呢 -
******739阮秋 病啥哟,这是正常的呀,给肌肉压力才会长新的肌肉呀,我认为俯卧撑不在于多,而是要越来越多,今天做的个数绝对不能比昨天少,明天绝对不能比今天少,痛就对了,累就对了,半个月之后就...
@邹念18071319007
俯卧撑是一个一个做好,还是一口气做完不停的好! -
******739阮秋 想变强壮的人适合力量运动.要大重量,少次数 重量根据个人情况以一口气能做8个,但做不到12个为准.做3-5组,每周3-4次你想锻炼胸肌最简单是俯卧撑,但若你能一口气...
@邹念18071319007
俯卧撑动作方法是什么呢?
******739阮秋 俯身向前,手掌撑地,手指向前,两臂伸直,两手撑距同肩宽,两腿向后伸直,两脚并拢以脚尖着地.两臂屈肘向下至背低于肘关节,接着两臂撑起伸直成原来姿势.
@邹念18071319007
做俯卧撑一共有多少方法?有比较全面的吗?会增长三头肌吗? -
******739阮秋 武术锻炼传统武术各派锻练亦很重视俯卧撑,少林派称为卧虎功、鉄牛耕地,武当派功夫称龙腿功,不同的是加入了以指爪作俯卧撑 非锻炼用途俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其...
@邹念18071319007
俯卧撑和引体向上比较起来哪个更花费体力呢? -
******739阮秋 引体向上更花力气你试试看就可以了.引体向上我只能做10+个.俯卧撑可以做40左右.先做引体后做俯卧撑会比较好.锻炼的方式就是旧力用尽,才生新力.引体向上做了基本累趴了,再...
