@巩利18793076399
我是小学六年级学生,运动会人人都要参加,我参加了急行跳远,但是我跳的一点一不远··求技巧 -
******1018乐慧 跑跳的关键是助跑和起跳那刹那间,要连贯和自然,要多练习.初学者,练习时助跑不要太快,速度适中,寻求动作连贯自然,...
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跳远助跑主要动作有哪些呢?
******1018乐慧 两臂自上方经前向下的绕环动作,是保持平衡的补偿动作,当两脚进入沙坑时,脚尖应勾起,两脚间保持约30厘米的距离
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跳远和跳高的技巧是什么? -
******1018乐慧 一、助跑的技术要素 (一)技术特点 背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑,助跑线一般为“J”其优点是: 1.助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲,因此全球便于加速和发挥速度. 2...
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跳远的动作要领 -
******1018乐慧 立定跳运:预摆:动作协调配合,摆时,体稍前倾. 起跳:蹬地快有力,蹬摆要协调,离地前的前脚掌瞬间蹬地动作.腾空:人体充分伸展,两臂前举.落地缓冲点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,...
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跳远三级跳的第一跳技巧 -
******1018乐慧 解释一:“为什么用右脚跳出去以后,落地的还是右脚?” 三级跳远的技术:第一步采用单脚跳,第二步采用的是跨步跳,第三步并腿落坑.所以,你跳出去的第一步规定是要单脚跳的,当然是...
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求助.短期内提高跳远成绩的方法 -
******1018乐慧 2米91已经是非常不错的成绩了,在初中的学生中算是比较突出的.急行跳远的成绩就有点低了.先说急行跳远吧急行跳远的技术要点主要有几个方面,助跑技术,踏跳技术,空中姿态,落地技...
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三级跳远怎么跳 -
******1018乐慧 三级跳远起跳后第一跳是单脚跳,应在“高速”助跑情况下开始,第一跳应快速平跳出去,腾起角为16-18度;第一跳的落地应是“扒地式”放腿,这样使腿能积极向下、向后作用于地面,获得足够的腾起高度和...
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跳远有没有一些小技巧 -
******1018乐慧 立定跳远近的最直接因素就是身体素质,首先考虑的就是提高身体素质,立定跳远需要的是腿部的力量,所以可以多做一些下肢的力量训练,你现在上初二,身体可能还没有完全发育成熟,所以建议以小力...
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怎样才能助跑跳远跳的很远, -
******1018乐慧 我也是一个初3练跳远的,前几天镇运动会也比赛了,我跳了6.14米,我一百米的速度是12.54秒,你现在刚初一要是好好练的话,也得在13秒2吧,告诉你跳远只要助跑快的话,赶上步点,就可以跳的远.我现在也该面临县运动会了,很紧张,我们教练让我跳6.30米,说跳不了的话,就招不到好点的高中了,我现在很烦呢,怎么说你呢? 你不就是想提高成绩么?力量吧!我头年训练的那3个月,几乎哪个礼拜都做两次力量才把成绩弄出来的.好好练吧!祝你早日拿到第一名.
@巩利18793076399
怎样才能跳得更远 -
******1018乐慧 远技术环节主要包括:助跑、起跳、腾空和落地.无论是教科书还是在平时的教学中己经形成了对＂助跑与起跳的衔接＂是整个跳远教学关键的这么一个传统认识.不可否认,助跑与起跳的衔接的确在...
