@壤珠15057979926
长期失眠,怎么办? - 久久问医
******1304彭狱 长期失眠可能是神经衰弱等症状引起的,不建议使用安眠药来帮助自己睡眠.长期失眠和神经衰弱症、精神压力大等有关系的,睡前可以喝些热牛奶或者...
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吃什么帮助改善失眠?有什么好方法治疗失眠吗? - 久久问医
******1304彭狱 你好, 对于失眠要及时的注意原因,这可能是饮食不当、压力过大、疾病等原因引起的,因此要及时的注意其原因,针对原因进行调理.日常失眠要注意合理的饮食,睡前可以喝牛奶,吃杏仁帮助入眠,同时晚上饮食避免吃刺激性的食物,咖啡、酒精、茶饮要避开,同时注意放松心态,这些都是利于改善失眠的.
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经常失眠怎么治疗 - 检验科 - 复禾健康
******1304彭狱 晚上睡觉前喝杯牛奶,用热水泡个脚,睡觉时不要胡思乱想,保持这样的规律,应该很快就能摆脱失眠了,失眠的诱发原因很多,如肝郁气滞,心脾两虚或心肾不交等.失眠以后又会引起许多躯体的不适如身倦乏力,食欲不振以及情绪不稳,心烦...
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治疗失眠的最好方法
******1304彭狱 解决失眠的方法:1.散步法,在睡觉前先散15到20分钟的步,千万别做剧烈运动.2.牛奶法,散完步后喝一杯牛奶,不要太甜,千万别和咖啡.3.药物调理.并不是安眠药之类的镇静药物,而是运用中药的香薰疗法,睡美人香薰睡宁枕就很好,用着方便枕着睡觉就可以了,里面的药物成分能促进睡眠,而且慢慢恢复自然睡眠4.食物调理,可以喝一些,象银耳莲子汤.5.日常心情调节,平时不要跟别人怄气,也不要在工作和学习上有太大的压力,放松心情,放飞梦想,祝您健康.
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治疗失眠的最好方法
******1304彭狱 数绵羊,吃安眠药,不睡
