@郑樊17669217151
静坐功是怎样练习的?
******3609从冉 脑静功另一法为静坐,即闭门独坐,头后靠,眼半闭,取自然舒适位置,然后开始慢而深的吐纳 功或结合默念,逐渐诱导入静,此时入静决不等于大脑皮层抑制,入静后必须进行积极的内视意守, 即“返光内照”.方法是内视于泥丸(脑),意守百会下三寸(相当于脑垂体部位,为生命中枢).适 时缓缓睁眼洗面后,自有一种大脑清新感觉油然而生.这时再开始工作,脑力自然倍增.这和佛家 “坐禅”“定能生慧”的原理是一致的.如《昭德新编》说:“水静极则形象明,心静极则智慧生.”
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打坐怎么盘腿 -
******3609从冉 栖心子 盘腿,是练习静坐的最基本的功夫.盘腿质量的好与坏,直接影响静坐入静程度的深浅,这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习.很多初学者对此都摸不着门路,给练习静坐带来了很大的困难,为了更好的练好静坐,现就如何的...
@郑樊17669217151
我们小孩子今年刚上小学一年级,老师强烈反应说上课好动,又喜欢讲话,无法认真听!课,我应该怎么办!
******3609从冉 你应该立即对孩子进行一些训练活动,我给你几个方法:1、练习静坐:可以先从5分钟开始,不可以动,如果乱动了要增加时间,保持好了,可以玩一会,每天练习,静坐时间可以根据情况增加.2、可以练习分豆子:把不同颜色的豆子混在一起,让孩子在规定时间内分别挑出来,这样不仅可以训练专注力,还可以增强动手能力,发展手部功能3、数钟表的滴答声. 既要鼓励孩子,也要有适当的惩罚,坚决不能跟他妥协,让他知道撒娇耍赖都没有用,那么这些方法才能有效. 我是老师,而且教过好几届一年级,我觉得不仅要跟家长讲清孩子的情况,还要教给他们帮助改进的方法,这才更重要.
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静坐养生的具体做法有哪些?
******3609从冉 1、姿势:头自然正直,忌僵硬,鼻正对肚脐,眼微闭,唇略合,牙不咬,舌敌上愕,宽衣松带,腰背放松,肩肘F沉但不用力;身宜平直,脊椎要正,背勿靠他物,胸部可略前倾;手心向下,自然轻放在靠近小腹的大腿根部.两脚平行着地与肩同宽,座位以屈膝九十度为宜. 2、呼吸:吸长而缓,呼短而促,行之不经意之间,静坐特别讲究运气,要求自然、不用力、摒杂念、意在丹田. 3、时问:清晨和临睡前较好;地点不论,每次静坐30分钟.
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怎样培养孩子的耐性 -
******3609从冉 家长要做出榜样.许多孩子没有耐心,是因为家长对孩子做事的要求往往也是虎头蛇尾.所以,首先要求家长要注意不造成孩子半途而废的行为习惯.在开始一种新的活动之前,必须让他把正在进行的活动有个了结.给孩子设置点障碍.家长...
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有什么好的方法训练宝宝独坐呢? -
******3609从冉 如何帮宝宝练习“坐” 到宝宝4-5个月时,宝宝的第一个生理弯曲开始出现了一一颈部的生理弯曲.这个弯曲意味着宝宝可以坐起来了.坐不完全靠腰的力量,还要靠脖颈的力量.因此当宝宝的月龄到达5个月时,就可以让宝宝练习坐了.所谓练...
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如何培养高情商孩子? -
******3609从冉 一,帮助孩子发展负面情绪的管理技巧.在美国有些中小学,在课程中加入冥想的练习,让孩子坐下,闭上眼睛,意念集中静坐20分钟.而最近的实验发现,静坐冥想有助降低一个人的焦虑感,而且能够强化注意力的集中,进一步地提升学习效...
