@琴滢14736926267
我是初二的,女生跳远注意事项,和训练计划?跳沙坑,距沙坑2米,上
******3035谢康 1 不断练习 从蛙跳开始,双手背在身后,向前尽可能跳远.因为这样做可以锻炼大腿和腹部的肌肉. 负重站起,锻炼大腿. 冲刺跑,让上肢和下肢更协调. 2 首先你要有...
@琴滢14736926267
跳沙坑运动员像什么
******3035谢康 如果是立定跳远,就是如下那样:鞋子最好是轻便的运动鞋,最好有些抓地力..
@琴滢14736926267
大学生体测立定跳远评分标准 -
******3035谢康 1.身高体重为必测项目,约占总成绩的百分之十五,用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重(千克)/身高的平方.女生在17.2~23.9则为100分,男生17.9~23.9则为满分.2.肺活量,占总成绩的百分之十五.女生2000毫升及格,3400满分.男生则...
@琴滢14736926267
如何练弹跳? -
******3035谢康 弹跳力说白了就是下肢肌肉的爆发力,爆发力是肌肉在正常肌肉长度下能在瞬间收缩产生的最大力量.肌肉的长度也是影响肌肉爆发力的因素,要不怎么弹跳好的人小腿肌腱都很长,肌肉收缩的长度短,力量大,爆发力就大. 那么练弹跳可以有...
@琴滢14736926267
校运会我参加了沙坑跳远,我高二,请问沙坑跳远什么是预赛什么是决赛?
******3035谢康 一般一次性比赛,比如前3跳是预赛,取前8名进入决赛,再2跳作为决赛选手的加赛成绩,5次最好的就是最终成绩!大概是这样的!
@琴滢14736926267
怎么沙坑跳远求急行跳远的技巧我今年13小学只有立定跳远没有急行跳
******3035谢康 在你基本素质很好的情况下,主要技巧是踏板速度,起跳高度,40度 理论45度. 如拿一个皮管浇花,90度会淋你头上.45度浇的最远,0度最近,同样的道理.45度最远,但需要强大的爆发力.不知是蹲踞式还是挺身式.合不拢关系不.你只有13岁,神经系统发育还不健全,随着年龄的增长,慢慢会好,但你一定记住落地前尽量把小腿向前伸,会增加5到8厘米的远度.强调,速度,高度,伸小腿.
@琴滢14736926267
1.才艺大比拼:一同学示范跳远动作,同学们仔细观察,然后写作要?
******3035谢康 孙悟空同学未加思索,三步并作两步,向沙坑冲去,踏板处腾空而起,一个翻滚,稳稳地落在地上,76.88米,孙悟空同学以超出世界纪录60米的成绩打破世界纪录,并以此成绩获得最后的冠军
@琴滢14736926267
急!立定跳远在平地跳得还好,到了沙坑立定跳不了,怎么办?
******3035谢康 呵呵,沙坑立定跳要求全身各部位肌肉的协调和反应都很高,比平地要求更多了,属于立定跳远的加强练习,可能是不习惯,多练习一段时间就好了,但是也没有关系,考试又不是在沙坑里面考,只是你不适应这种练习方法而已,可以换一些练习方法!
@琴滢14736926267
怎么样锻炼小腿~变的更细~跳的更高~ -
******3035谢康 1、足跟提地的足尖走. 2、足跟不着地的跳绳. 3、在沙坑内做连续向上的弹跳. 4、肩部负重的足尖走. 5、肩部负重的原地弹跳.
