@冯有19713424096
标准的蛙泳游姿是怎样的? -
******3638干涛 蛙泳技术比较复杂.因为,蛙泳教学中要抓基本技术,其中腿是基础.蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行. 腿部动作: 陆上模仿练习: (1)坐撑模仿蛙泳腿:坐在凳上或池边,上体稍后仰,两手体后撑,两腿伸直并拢,髋关节展...
@冯有19713424096
学蛙泳最关键要注意什么? -
******3638干涛 蛙泳动作要领!1.开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线. 2.抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水. 3.划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,...
@冯有19713424096
蛙泳的时候要怎么呼吸?
******3638干涛 蛙泳动作本身就有一个向上的力,体现在上肢向下划水,这也是它和自由泳最大的不同点之一,所以,游泳者每次手和脚动作一次之后都要换气,而不能象自由泳和蝶泳那样可以选择几次换一次 双手在胸前呈抱球状划水之后的吸气,在水中呼掉多少气一般依个人习惯,因为呼气较多的话会影响整个身体在水中的平衡和所处深度,PS:蛙泳深度很重要,它直接决定你的速度 我觉得一般人呼掉三分之二,至于我,有时根本就不在水下呼气,第一是因为划水间隔太短(我游短距的,50米),第二就是因为我怕身体下沉阻力增大 我的蛙泳速度是50米40秒,业余爱好者的水平,有时参加非专业的比赛
@冯有19713424096
蛙泳呼吸标准方式是什么?
******3638干涛 吸呼方式 1、在蛙泳完整配合练习时,两臂开始做动作前,人体、尤其是头部在水中所处的位置,对于初学者来讲具有非常重要的意义.此时(滑行中),若身体位置较高...
@冯有19713424096
如何怎样学游泳 -
******3638干涛 蛙泳身体、腿部、臀部动作结构与技术要点以及臂、腿和呼吸的配合. (一) 蛙泳身体姿势 蛙泳时身体水平地俯卧在水面上,两臂向前伸直并拢.头略低,水齐前额,脸下部浸入水中.稍收腹、微塌腰,身体纵轴于前进方向约成5┾~10┾,...
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游蛙泳要怎样游才快? -
******3638干涛 蛙泳的技术环节分: 一、蛙泳身体姿势 二、蛙泳腿部技术 三、蛙泳手臂技术 四、蛙泳配合技术 一、蛙泳身体姿势 蛙泳在游进之中,身体不是固定在一个位置上,而是随着手、腿的动作在不断的变化.当一个动作周期结束后,身体应展胸、稍...
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蛙泳多快算快了?怎样训练蛙泳速度? -
******3638干涛 蛙泳1000米蛙泳21分钟,算是快的了. 训练蛙泳速度:多练习,纠正错误泳姿.这样才能够游的更快.具体如下: 一.蛙泳身体姿势 蛙泳在游进之中,身体不是固定在一个位置上,是随着手、腿的动作在不断的变化.当一个动作周期结束后,...
@冯有19713424096
学习蛙泳有什么要注意的?最好能有人亲自示范一下..
******3638干涛 蛙泳的话,蛙泳完整动作配合游.滑行,双腿伸直,双臂前伸,呼气入水之后开始向后下方划水,抬头快吸气,双臂接近肩线时开始收腿.臂前伸,蹬水时屏息,双臂结束前伸,腿并拢时呼气入水.连续练习,尽量远游.臂的动作与呼吸配合.双臂前伸滑行,头略抬出水面.臂前伸时脸入水,口、鼻均匀、用力吐气,之后慢抬头,开始划臂利用划臂产生的作用力抬头,大张嘴,快吸气.注意吸气不要太晚,在划臂阶段完成吸气.
@冯有19713424096
如何掌握蛙泳正确的腿部动作,游泳入门 -
******3638干涛 蛙泳是:腿先蹬夹后手划,再收腿. 腿部动作:脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行.
@冯有19713424096
如何使游泳游得更快,蛙泳 -
******3638干涛 注意蛙泳腿部动作 收翻慢一点 翻得时候注意用小腿内侧对准水 做弧形蹬夹 腿部动作里夹的时候发力应该最大 ,如果想游得轻松 还要注意配合节奏!整套蛙泳动作做完后 应多漂浮!
