@罗龙15767175155
很瘦但是很健康,怎么才能快速有效增肥?
******4457袁宝 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等. 吃你想吃的东西,以促进提高食欲.于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲.建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食.
@罗龙15767175155
如何快速有效健康增肥???
******4457袁宝 许多瘦者往往食欲差,再好的东西也不想吃.对这种情况,须要从几个方面入手:... 那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”,那么,瘦弱者该如何正确增肥呢? 首先,...
@罗龙15767175155
怎样增肥最快最有效
******4457袁宝 怎样增肥最快最有效 八大最易让人增肥的食物 竹竿妹、竹竿男们,是不是还在郁闷吃得多睡得多,天天过着猪一样的生活却还是不长肉?想要长胖,选对的食物是关键,多多尝试下面这些食物,说不定每天简简单单喝几杯美味又健康的鲜榨...
@罗龙15767175155
如何才能 又快又好的增肥
******4457袁宝 告诉你一个快速增肥的方法从七月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在二十斤左右,嘿嘿,当然期间和自己的好心情是分不开的嘛,心宽自然体胖啦,不过也因为自己食最较好才这样的.现在就把自己曾经从下午三点到四点的食谱告...
@罗龙15767175155
如何能够快速增肥?
******4457袁宝增肥的方法: 首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即...
@罗龙15767175155
怎样才能让自己快速增肥?
******4457袁宝【增肥方法】 ***多吃以下食物*** 1.西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪.此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了.要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧. 2.油条 ...
@罗龙15767175155
怎样做可以又快又健康的增肥? -
******4457袁宝 吃宵夜什么的也要健康的才行不要为了增肥就胡乱吃一通 运动也是要的可以做做比较量肌肉的运动比如快跑啊举杠铃啊什么的这样能够增加肌肉也会增重的但是如果太过度的话水分流失了还是减重 可以多吃点肉啊多点油啊调料啊什么的其实青菜什么的油多放点也行吧我想 晚餐也就多吃点吧当然了比平时多个一碗也就差不多了日积月累嘛~~ 夜宵可以喝牛奶加糖啊什么的那样也是都会变胖的 不需要太可以要增重也不是一天两天的事主要靠坚持吧
