@鄂尹13756522781
营养的减肥早餐怎么做?
******5354卞满 早餐是很重要的,一定要吃些高蛋白质的食品,以保证一个上午的营养. 同时还要补充维生素和膳食纤维~~~ 我通常吃燕麦片,是不加糖的那种. 再喝100ML的酸牛奶(最好是脱脂的) 再吃一片复合维生素片(吃水果也可以,不过要注意别吃含糖量太高的).
@鄂尹13756522781
不爱吃甜食有没有好的速食早餐推荐,开袋即食的那种? -
******5354卞满 锅巴还可以,豆制品也可以,超市还有一种湿面,是方便面,但是可以直接伴着吃的.这些包装食品多少都有防腐剂,偶尔吃下还可以,不能完全替代早餐.还是早起一点,吃点真正的早晨
@鄂尹13756522781
早餐.1:小米粥一碗(无糖)+鸡蛋一个 2:小米粥一碗(无糖)+玉米一根 这两种吃法哪种更好? -
******5354卞满 小米粥加鸡蛋好吧,煮鸡蛋养胃,而且补充蛋白质
@鄂尹13756522781
怎样做好吃的早餐
******5354卞满 早餐食谱1 买什么:一袋小馒头(2.6元)一瓶豆浆(3.3元)一袋豆腐干(3.2元)一个咸鸭蛋一个鲜橙 怎样做:取两个小馒头加热,咸鸭蛋切两半,食用其中一半,取豆腐干50克盛在盘里,鲜橙切开,搭配250毫升豆浆一起食用. 早餐食谱2 ...
@鄂尹13756522781
好多人用无糖减肥法早晨吃什么很困扰 -
******5354卞满 最好的方法就是;科学健康减肥,经济实惠又不反弹,还没有任何副作用.早睡早起,吃饭睡觉有规律.不吃油炸油腻的食物,不喝饮料甜品,多喝水,多吃蔬菜水果,早晚跑步1小时,晚饭早吃少吃,做到经常锻炼,持之以恒,1个月后就会有明显的效果.
@鄂尹13756522781
怎么吃早餐不升糖呀 -
******5354卞满 做杂粮面食吧,或者吃饺子,菜饼等,这些都是糖人的好食品.我是用荞麦面、玉米面、麦麸、白面等混合了做饼.记住,糖人食品需要杂,需要混合菜一起吃;死面比发面的好.
@鄂尹13756522781
上午食谱 早餐无糖豆腐脑6口 一根中香蕉 3大杯水差不多600ML 热量多少 能消耗多少热量 -
******5354卞满 6 口豆腐脑 算30G好了 5大卡 香蕉 算150G 136大卡 水 没有热量哟 总共141大卡 总的说来,热量算很低了.早饭这样吃会营养不够呀,蛋白质还是要保证的. 个人每天所需基本热量 1200大卡左右,不做运动的情况下,低于1200大卡就可以达到减肥效果.你这样吃太少了,而且空腹吃香蕉容易得结实,还是合理搭配的好. 希望有用吧!
@鄂尹13756522781
请问前两周无糖阶段早餐吃点什么呢? -
******5354卞满 我都喝的豆浆,无糖的,鸡蛋也吃了,就这些了,开始感觉挺饿的,后来就感觉好多了,因为你中午可以提前一点吃午饭,肉和蔬菜随便吃,我就是这样的,吃到撑,一星期过去了,我都瘦6,7斤了,开心啊!你也加油吧!
@鄂尹13756522781
低脂肪早餐有哪些 -
******5354卞满 无糖低(脱)脂牛奶,无糖即溶麦片,全麦面包,新鲜果蔬或鲜榨果蔬汁,各类谷物食品.
