@戎聪18224083605
那些食物有利排便
******3568赖翔 是最好的排便食品(又名白薯、红薯、山芋、番菇、甘薯),含多种维生素,每百克中含维生素B10.12毫克、维生素B20.04毫克、维生素C30毫克、含钙18毫克、磷20毫克、铁O.4毫克、尼克酸0.5毫克、粗纤维0.5克、碳水化合物29. 5克、蛋白质1.8克、胡萝卜素1.31毫克.它具有和中、利水、健脾的作用,中医学认为地瓜是一种利水、健脾的减肥食品. 地瓜有滑肠作用,还可减少脂肪吸收,而且食地瓜可增加饱腹感,减少进食欲望,从而达到减肥轻身的目的.
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润肠排便的食物有哪些?
******3568赖翔 新鲜绿色蔬菜 新鲜的蔬菜多为碱性,可中和饮食中糖、蛋、肉类代谢产生过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血液中的有毒物质.日常可以多选青菜、油菜叶、菠菜、芥兰、大白菜、胡萝卜、花椰菜、甘蓝等,大鱼大肉后来个小清新,好处多多.
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润肠通便的食物 -
******3568赖翔 燕麦,苹果,价格低,食用方便,每天早上坚持喝一杯麦片,吃一个苹果.
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日常生活中都有哪些有助通便的食物?
******3568赖翔 日常生活中都有以下有助通便的食物: (1)蔬菜:含有较多的粗纤维、维生素和矿 物质,具有利五脏、通血脉、润肠的作用, 如竹笋、芹菜等,蔬菜的梗、茎.未加工...
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有助于排便的食物有哪些?
******3568赖翔 香蕉 - 蜂蜜 - 苹果 - 芹菜 - 酸奶 - 红薯 - 菠菜 - 牛奶 - 胡萝卜 - 南瓜
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最近总是便秘,润肠通便吃什么好? --
******3568赖翔 可以使用菠菜、韭菜、芹菜等效果都是通便比较好的.另外香蕉、蜂蜜水都是缓解便秘的饮食..应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等;消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅.可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等.
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润肠通便的食物 -
******3568赖翔 木瓜,火龙果,苹果 还有早上空腹喝酸奶
